C чего начать?Нужен совет!!!

У меня ситуация точь в точь как у вас, только третьего не планируем))) Диастаз в полгода младшей был 5см (делала узи), входило 3-3.5 пальца. Участвовала в тренинге u-estetic.ru для похудения и закрытия диастаза, сама лично и на примерах очень многих других девочек с диастазами убедилась, что:

а) тренинг реально работает!

б) главное и основное для закрытия диастаза на начальном этапе: ежедневно делать упражнение вакуум (кощей бессмертный) до 300 повторений, дробное частое питание, чтобы не растягивать живот, питание максимально богатое белком, т.к. это необходимый строительный материал для закрытия диастаза.

в) убрать диастаз совсем сложно, но можно, главное в этом деле - сила воли.

пс: у меня на данный момент 1.5 пальца примерно

ппс: это не реклама, я просто рассказала о своем опыте))

1. Бег, плавание, прокачка попы - точно не повредят!
Про диастаз. Я считаю, что поможет только операция, я не представляю, как эта дыра может срастись. Пресс качать нельзя, будет только хуже выглядеть, мышцы будут вперед выпирать и живот только увеличится.
Можно прокачивать косые мышцы, но без фанатизма, чтоб не потерять талию. Вот хороший комплекс.

Поделайте упражнения для закрытия диастаза. Есть мнение, что вакуум тоже делать нельзя при нем((

Комплекс Марии Бежко.в ютубе найдите. Мне помогло. Остался где то 1 палец