Марафон КБЖУ 27.07.16

Привет! Я - Наташа Мне 31. Калории считаю около года, но с переменным успехом БЖУ не считала, хочу углубиться в подсчеты ) 10 лет назад я весила 62 кг Мой желаемый вес - 52, рост 167 2 недели назад опять начала четко считать , была 56, сегодня утром 54,5. Моя цель - сбросить 3 кг ещё Это выполнимо Но я никогда не могу закрепить результат (((( Опять наедаю все назад Обожаю сладкое! Если несёт, могу за раз килограмм запросто съесть ((( 2 недели назад вернула в свою жизнь тренировки Сейчас это эллипс (4-5 раз в неделю по часу), в планах - совмещать с силовыми , но мне они очень тяжело даются, скучно ((( В зале без проблем занималась, а дома силовые осилить не могу ((( Так что на ближайшее время - элипс под хороший сериал ) Замеры: ОГ - 90 ОТ - 67 ОБ - 96 Остальное пока не мерила Я - груша , попа и ноги растут в первую очередь

Ох, я поздно, наверное. Я Катя , 34 года, трое деток, маленькой принцессе годик. С октября по декабрь скинула с 75 до 62, потом еще 5 кг, сейчас 1-2 кг в связи с летними соблазнами в виде мороженого и арбузов плавают. Будем считать 59. Замеры: ог 88, от 68, об 88, остальное не помню и лучше те завтра с утра точно замерю. Рост 158, хочу вес 52. Но! В пятницу иду договариваться с тренером в тренажерный зал, поэтому не знаю, как пойдет. Мне сейчас главное подтянуться. Я еще кормлю. С учетом кормления в день без спорта у меня 1700, со спортом (пока бег) 2000. А так я еще аэробикой и аквааэробикой занимаюсь, но городок маленький и на лето закрыто :(.

все время хотела похудеть при весе 55 кг, но не получалось - срывы... вес стоял, решила все забросить и просто жить жрать. теперь я 65 кг. Пишем свои параметры (вес 65,рост 155, ОГ - 99, ОпГ -86 , ОТ- 90, ОЖ - 98, ОБ - 101,5, ОН- 57) пишем свое КБЖУ Величина основного обмена: 1237 кКал Норма энергозатрат: 1732 кКал Рекомендуемая калорийность рациона для достижения выбранной цели: 1351 кКал Белки: 78 г Жиры: 62 г Углеводы: 121 г

девочки, добрый вечер всем. мне 29. вес был всегда 60. но после родов пострадал тазобедренный сустав ((( поэтому нагрузки пришлось минимизировать. ох и наела я лишних (( мои параметры ОГ--105 ОT--88 ОБ--112 рост 167. подгрудью - 87.вес 84. вес уходит хорошо на снижении каллорий. проверено! но нужно держаться и не срываться. только тода будет результат.

Добрый вечер! С марта на подсчете ккал, не в первый раз. А бжу стала считать впервые, очень была удивлена их распределением в привычном меню. Сейчас удалось их сбалансировать, стараюсь есть на 1500-1600 ккал, ПП. Рост 170, вес 65.7кг (начинала с 79), ОГ 90, Опг 78, ОТ 72, ОЖ 86, ОБ 95, ОН 52. Ходила в тренажерку, на лето уехали из города, из спорта пробежки, планка. Результаты радуют, поэтому стала позволять себе вкусняшки и вредности, а хочется убрать еще 5 кг и скорректировать фигуру. Надеюсь вместе с вами дойти до поставленной цели.

Здравствуйте! Меня зовут Марина и я активно худею с середины мая. Я без сожаления рассталась уже с 10 кг. На сегодняшний день имею 68 кг при росте 173 см. Параметры: ОГ - 94 см, ОпГ - 83 см, ОТ - 70см, ОБ - 100 см, ОН - 56 см. Хочу сбросить ещё 3-4 кг (самых сложных и надёжно сидящих в моём теле). В день употребляю 1600-1700 калорий, хожу в тренажёрный зал. Очень хочется принять участие в марафоне, думаю, это прибавит сил и мотивации!

Харчо с бабараниной? Можно мне тоже бабаранины немного, очень хочется! :)

Меня зовут Ирина. 27 лет. В мечтах скинуть 10 кг, увидеть цифру 50. Объемы на 14 июля (т.к. поздно увидела пост про марафон, нет утрешних измерений): вес 60,6 кг, ОГ 86 см, ОТ 76 см, ОЖ 90 см, ОБ 100 см, ОН 57 см. Завтра с утра измерюсь. КБЖУ рассчиталось на 1700 ккал

Привет! Берите меня! Нужны единомышленники. Хочу скинуть 18 кг. Уже 3 скинула. Считаю каллории. Мне 30 лет, вес 90.0кг рост 173. Объемы пока не замеряла.

Привет! У меня лишних 20кг. Вес - 82,3 кг. ОГ--100 ОT--86 ОБ--117 ОН--68 Сегодня уже наела 1500кл, а еще ужина не было( Лишними были печеньки и кофе со сгущенкой. Ладно, завтра обещаю не косячить. Спорта пока нет, ленььь. Из активности: домашние дела и 50 мин. прогулка по магазину, т.е. день совсем неактивный какой-то