Вчера было взвешивание, и результаты разные. Девочки, для мотивации я сразу поставила либо + , либо минусы. Смотрим, анилизируем. Надеюсь, следующие выходные пройдут в последующим минусом. Выходные не должны мешать нам стройнеть !!! 
Девочки, посмотрите, нет некоторых данных и не все отчитались.
Анализирую свой день.
Утром, в 7 часов поела немного каши, и быстрей на тренировку, не могу заниматься на голодный желудок. Треня была ударная, далее съела овсянку с ягодами запаренную в стакане на кипятке (взвешивала потом в тарелке ) . И желатин с компотом крыжовника.
Обед- Доела кашу рисовую, и съела рагу с бедром индейки, вчерашнюю индейку и тройку хлебцев. Дома хлеба не вообще )))) Забыла посчитать 12 орехов миндаля, так что жиров и калорий должно быть больше .
А потом ужас как плохо питалась, перекус в виде жаренных кабачков был после 16.00. Если уж есть их, то наоборот утром (((. Далее, не взяла перекус на прогулку, и поэтому ужинать пришлось уже почти в 10 часов вечера. Гуляли с 17 до 21.30 .
Слава богу, дома куча ПП-шных продуктов, съела творог 5% и 1,5 помидора. Причем все было съедено с темноте, так как выбило пробки. В темноте все оказалось вкуснее ))
-------------------------------------------------------
решила пересчитать свой БЖУ, может нагрузку у меня не такая активная, как я думала ?
Тренируюсь круговой тренировкой 3 раза в неделю.(хотела еще велотренажер, но по факту оказалось трудно заниматься в сон ребенка, да и отдых нужен мышцам. Хожу каждый день по 10-12 км. И еще решила пересчитать жиры, исходя из эквивалент 0,8 на кг . Потом напишу , что получилось.
!!!