Вес медленно , но верно ползет вверх ....
Все о животикеМы на даче, дача на море... Это я к тому , что плаваю я 1-2 часа в день (!!!!)... 2-3 раза в неделю прогулки после ужина 2-3-4 км... Пью 1,5-2 литра чистой воды в день... Начинаю день с легкой зарядки , потом 0,5 воды через 10-15-20 мин завтрак ... Да, это отдых и на завтрак я ем все и много
На обед тоже могла ( уже 4-й день ) не ем съесть мороженое или булочку
Фрукты до 16
Ужин домашний , теперь уже без гарнира : овощи , мясо , бобовые ...
Я не худею и не сижу на чистом пп уже 7-8 мес и в городе я держала 55 кг год... Вообще без напрягов ...
Тут же за 3 недели + 3 кг... Каждое утро я встаю ... Ноги болят от нагрузку , нг на весах +... Каждый день +100-200 гр...
Почему ???
Я всегда в отпуске ела все, но плавала... Я не худела , но и не толстела ... А тут 
Все именно животе !!!! Значит это еда все таки ?
Не хочется в отпуске садиться на диету , но отпуск еще 2-3 недели и больше не хочу ни грамма !!!!
Сегодня на весах. Увидела 58... И это предел !!!
Может вода плохо выходит ?
Что ж делать то???
Liya
меня от фруктов всегда распирает ,может у тебя тоже такой организм)) все не так уж и критично это же отдых и постарайся расслабится и не зацикливаться на обыденных проблемах
04.08.2016
Ответить
Женя
каждый день думаю как ты умудряешься часами плавать? меня Айлин не отпускает совсем и не остается ни с кем, но иногда она засыпает на пляже - режима у нас никакого. Тут то я думаю щас наплаваюсь, но я замерзаю минут через 10, притом постоянные волны, плыть тяжело, постоянно заливает в лицо вода, так долго тоже не проплаваешь...
01.08.2016
Ответить
Галина-Евгения
Вот у меня полтора месяца на пляже прошли в вождении ребёнка за ручку, папа-бабушка-дядя -- сразу мимо, хотя раньше оставался. Сидит на руках и плачет, смотрит в воду и зовёт меня. Покупалась раз 7 по 10-15 минут.
01.08.2016
Ответить
Светочка
Так хорошо , что волны ... Это же препятствие и плыть тяжелее , значит нагрузка больше Я ухожу , когда Илайда отвлекается , иногда слышу ее плач в спину , но все равно мин 15 плаваю ... А так она спит 2 часа днем , я иду на 30 мин Вечером на пляже много детей и она не замечает , как я отхожу ;)
01.08.2016
Ответить
Evi
Свет, продукты из пшеничной муки - самое зло. Их надо постараться исключить. Но это трудно, так как они вызывают зависимость. Если будет время, почитай книгу "Пшеничные килограммы".
01.08.2016
Ответить
Светочка
Спасибо , свет Купила уже сегодня отрубной хлеб , но и его буду редко есть 1 сладость на завтрак ... Немного фруктов на перекус
01.08.2016
Ответить
Ирина
Мы с мужем каждый год ездим на море на 3 дня, и всегда возвращались + 2-3 кг, хотя вроде особо не наедались и много времени проводили в самом море. А вот последние годы стали бегать по утрам на море, и теперь возвращаемся всегда с тем же весом что и уезжали. Бешпнм всего по 30 мин утрам, пока не сильно жарко.
01.08.2016
Ответить
Светочка
Может и мне натощак плавать ? Но это не подстроить под режим ребенка ...
01.08.2016
Ответить
Ирина
Дело не в том на тощак или нет. Просто сейчас Вы употребляет больше калорий чем сжигаете. Поэтому добавить движения надо. Но конечно, сейчас лето и ранним утром проще найти время чем вечером. Мне нравится заниматься утром, потом завтрак... Если у Вас получится проснуться раньше всех и занять себя на пол часа любыми движениями, хоть плаванием, хоть обычной зарядкой во дворе, главное чтобы это было движение постоянное - возможно сможете скинуть и набравшиеся кг до возвращения...
01.08.2016
Ответить
Arina
Я обычно на сдобе вес набираю. Даже на сладком так не расту, как на булочках.
31.07.2016
Ответить
Светочка
Отменю и их ... Меня больше удивляет то, что все стоял 8 мес, хотя я ела также , ну может сейчас завтраки более вкусные ;)
31.07.2016
Ответить
Галина-Евгения
Ешь больше, чем тратишь, вот и всё. Следи за суточным калоражем. Если "есть всё" только на завтрак, а в остальное время плюс-минус ограничиваться, тоже можно здорово перебирать дневную норму. Ставку на активность я бы вообще не делала, если только активность -- не регулярные полноценные тренировки. Корректировать питание.
31.07.2016
Ответить
Светочка
Эххх... Значит и завтраки придется корректировать А плавать 2 р в день по 30-40 мин ( именно плавать быстро , с усилиями , а не купаться ) - это не активность ?
31.07.2016
Ответить
Светочка
Ммми... Ну тогда активности нет : зарядка утром , плавание и прогулки вечером ... Надо меньше жрать , все верно Меня удивило то, что он сейчас именно пополз вверх , хотя ничего не меняла Ииии... Я не умею считать ккал т к не ем однообразную пищу ... А как считать салаты ? 2 куска сыра , фасоль и т д... И граммы я не знаю
31.07.2016
Ответить
Галина-Евгения
Чтобы уметь примерно считать на глаз, нужно некоторое время считать досконально, в граммах и по таблицам энергетической ценности. Самый простой (но и самый неточный) вариант -- довериться готовым калькуляторам в интернете.
31.07.2016
Ответить
Светочка
Сегодня +200 гр... С хера вот ? Когда вчера я мноооого плавала , делала 3 захода силовых дома , мало ела , прошла вечером 5,5 км после ну очень легкого ужина Позавчера тоже самое кроме прогулки
01.08.2016
Ответить
Галина-Евгения
Вода держится, может. Я на жаре раздуваюсь страшно, кажется, что любая капля воды в плюс идёт.
01.08.2016
Ответить
Светочка
Думала про это т к пью меоооого, а выходит точно меньше Но живот адский
01.08.2016
Ответить
Алена
Очень каллорийно питаешься и активности маловато,вот и весь ответ)Булки в сторону и тому подобные вредности и все ок будет)))Ну как минимум вес вверх не пойдет...
31.07.2016
Ответить
Кузя
У тебя же судя по фоткам каждый день праздник желудка и пивасик нередко, я бы удивилась если бы кто-то на этом худел. Кстати да, эти 3 кг уже бросаются в глаза .
31.07.2016
Ответить
Светочка
На каких фотографиях ?)) Пиво я пила за 3 недели ... Ээээ... Ну бутылки 3-4, вина бокала 2-3... Праздник живота до обеда , но и это не спасло
31.07.2016
Ответить
Кузя
Ну на всех ))) разница есть уж, ты ж тоньше и звонче как-то была! Или тебе надо оправдание "неет, не худей, ты итак хороша!" )))))) раз видишь лишние набранные кг и недовольна , то либо исправляй режим питания, либо не жалуйся на58 кг, лично мне до 58 как до луны((
31.07.2016
Ответить
Светочка
Не не жалуюсь , просто интересно мнение со стороны как раз А 58 - предел ... Займусь корректировкой питания точно , уже занялась
01.08.2016
Ответить
Виктория
Я тоже считаю, что не жалуйся😛 Закрывай рот жестко себе или полюби себя "балык этли" и ни в чем себе не отказывай!) а муж вообще что говорит? У меня, например, основной стимул держать себя в руках- муж. Я теряю свою привлекательность в его глазах как только прибавляется пару кг, начинает смотреть по сторонам и говорить, что набрала, набрала...
02.08.2016
Ответить
Светочка
Мой хоть и жирный , но тоже сразу замечает ;) Не... Никогда не полюб лю себя такой Поэтому и весы вожу с собой Даже в отпуск У меня вечная проблема - живот :(
02.08.2016
Ответить
Кузя
Вот, кстати, в Турции же даже обычная яичница это куча сливочного масла и tam yağlı peynir на завтрак, хлеб особо вкусный, хоть как , но не сдержаться и съешь брльше чем в России, разница на первый взгляд не видна, а весы привет уже передают )) даже плавание значит не вычитает калораж, я в Турции набрала почти 10 кг в общем и целом . Так что, держи вес! Или полюби себя в весе 68 даже, переходи на закрытые купальники , одежду по размеру . А если знаешь что никогда не полюбишь себя в 58-60+, просто ограничивай порции, ешь больше зелени и овощей , готовь сама например
31.07.2016
Ответить
elena(стр-во сауны,хамам,спа,соляные комнаты)
У меня лично живот это прямая зависимость от еды и от месяков,если не ем и начало цикла то супер,к концу цикла всё живот по-любому
31.07.2016
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.