Светочка → Клуб Стройнеющих / Все о животике

Стамбул

Вес медленно , но верно ползет вверх ....

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Галина-Евгения

Санкт-Петербург

Ешь больше, чем тратишь, вот и всё. Следи за суточным калоражем. Если "есть всё" только на завтрак, а в остальное время плюс-минус ограничиваться, тоже можно здорово перебирать дневную норму. Ставку на активность я бы вообще не делала, если только активность -- не регулярные полноценные тренировки. Корректировать питание.

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Эххх... Значит и завтраки придется корректировать А плавать 2 р в день по 30-40 мин ( именно плавать быстро , с усилиями , а не купаться ) - это не активность ?

31.07.2016

Ответить

Галина-Евгения

Санкт-Петербург

Для себя никогда такое плавание не учитываю.

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Ммми... Ну тогда активности нет : зарядка утром , плавание и прогулки вечером ... Надо меньше жрать , все верно Меня удивило то, что он сейчас именно пополз вверх , хотя ничего не меняла Ииии... Я не умею считать ккал т к не ем однообразную пищу ... А как считать салаты ? 2 куска сыра , фасоль и т д... И граммы я не знаю

31.07.2016

Ответить

Галина-Евгения

Санкт-Петербург

Чтобы уметь примерно считать на глаз, нужно некоторое время считать досконально, в граммах и по таблицам энергетической ценности. Самый простой (но и самый неточный) вариант -- довериться готовым калькуляторам в интернете.

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Сегодня +200 гр... С хера вот ? Когда вчера я мноооого плавала , делала 3 захода силовых дома , мало ела , прошла вечером 5,5 км после ну очень легкого ужина Позавчера тоже самое кроме прогулки

01.08.2016

Ответить

Галина-Евгения

Санкт-Петербург

Вода держится, может. Я на жаре раздуваюсь страшно, кажется, что любая капля воды в плюс идёт.

01.08.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Думала про это т к пью меоооого, а выходит точно меньше Но живот адский

01.08.2016

Ответить

Галина-Евгения

Санкт-Петербург

Просто трусы малы )))

01.08.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Вдруг стали ;)

01.08.2016

Ответить

Виктория

Мерсин

Свет, а ты после плавания перекусываешь чем-то через сколько примерно? И до за сколько?

02.08.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Не перекусываю Я плаваю натощак , потом 30-40 мин только вода Но вообще я часто плаваю , иногда и после завтрака Могу сразу пойти ;)

02.08.2016

Ответить

Кузя

Уфа

У тебя же судя по фоткам каждый день праздник желудка и пивасик нередко, я бы удивилась если бы кто-то на этом худел. Кстати да, эти 3 кг уже бросаются в глаза .

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

На каких фотографиях ?)) Пиво я пила за 3 недели ... Ээээ... Ну бутылки 3-4, вина бокала 2-3... Праздник живота до обеда , но и это не спасло

31.07.2016

Ответить

Кузя

Уфа

Ну на всех ))) разница есть уж, ты ж тоньше и звонче как-то была! Или тебе надо оправдание "неет, не худей, ты итак хороша!" )))))) раз видишь лишние набранные кг и недовольна , то либо исправляй режим питания, либо не жалуйся на58 кг, лично мне до 58 как до луны((

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Не не жалуюсь , просто интересно мнение со стороны как раз А 58 - предел ... Займусь корректировкой питания точно , уже занялась

01.08.2016

Ответить

Виктория

Мерсин

Я тоже считаю, что не жалуйся😛 Закрывай рот жестко себе или полюби себя "балык этли" и ни в чем себе не отказывай!) а муж вообще что говорит? У меня, например, основной стимул держать себя в руках- муж. Я теряю свою привлекательность в его глазах как только прибавляется пару кг, начинает смотреть по сторонам и говорить, что набрала, набрала...

02.08.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Мой хоть и жирный , но тоже сразу замечает ;) Не... Никогда не полюб лю себя такой Поэтому и весы вожу с собой Даже в отпуск У меня вечная проблема - живот :(

02.08.2016

Ответить

Кузя

Уфа

Вот, кстати, в Турции же даже обычная яичница это куча сливочного масла и tam yağlı peynir на завтрак, хлеб особо вкусный, хоть как , но не сдержаться и съешь брльше чем в России, разница на первый взгляд не видна, а весы привет уже передают )) даже плавание значит не вычитает калораж, я в Турции набрала почти 10 кг в общем и целом . Так что, держи вес! Или полюби себя в весе 68 даже, переходи на закрытые купальники , одежду по размеру . А если знаешь что никогда не полюбишь себя в 58-60+, просто ограничивай порции, ешь больше зелени и овощей , готовь сама например

31.07.2016

Ответить

Женя

Гамбург

каждый день думаю как ты умудряешься часами плавать? меня Айлин не отпускает совсем и не остается ни с кем, но иногда она засыпает на пляже - режима у нас никакого. Тут то я думаю щас наплаваюсь, но я замерзаю минут через 10, притом постоянные волны, плыть тяжело, постоянно заливает в лицо вода, так долго тоже не проплаваешь...

01.08.2016

Ответить

Галина-Евгения

Санкт-Петербург

Вот у меня полтора месяца на пляже прошли в вождении ребёнка за ручку, папа-бабушка-дядя -- сразу мимо, хотя раньше оставался. Сидит на руках и плачет, смотрит в воду и зовёт меня. Покупалась раз 7 по 10-15 минут.

01.08.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Ну у меня также в принципе... Я написала выше ;)

01.08.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Так хорошо , что волны ... Это же препятствие и плыть тяжелее , значит нагрузка больше Я ухожу , когда Илайда отвлекается , иногда слышу ее плач в спину , но все равно мин 15 плаваю ... А так она спит 2 часа днем , я иду на 30 мин Вечером на пляже много детей и она не замечает , как я отхожу ;)

01.08.2016

Ответить

Evi

Истра

Свет, продукты из пшеничной муки - самое зло. Их надо постараться исключить. Но это трудно, так как они вызывают зависимость. Если будет время, почитай книгу "Пшеничные килограммы".

01.08.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Спасибо , свет Купила уже сегодня отрубной хлеб , но и его буду редко есть 1 сладость на завтрак ... Немного фруктов на перекус

01.08.2016

Ответить

Evi

Истра

При наличии стольких фруктов и овощей я бы вообще не морочилась с диетами. Меня именно от выпечки и хлеба распирает)))

01.08.2016

Ответить

Evi

Истра

Если в составе хлеба есть пшеничная мука, то он также вреден, к сожалению((

01.08.2016

Ответить

Татьяна

Санкт-Петербург

Попробуйте калории считать хотя бы несколько дней, станет понятно, где перебираете. Или убрать все булки и сладкое, кроме завтрака. И фрукты не больше 1 шт за раз.

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

1 шт. - это кусок арбуза ? Сладости уберу ... Только на завтрак что-то одно

31.07.2016

Ответить

Татьяна

Санкт-Петербург

Да не, не знаю, просто учитывайте, что в фруктах обычно калорий 50 на 100 г. Т.е. если съесть кг, то это практически треть дневного рациона по калориям.

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Жесть ... Не знала

31.07.2016

Ответить

Ирина

Осака

Мы с мужем каждый год ездим на море на 3 дня, и всегда возвращались + 2-3 кг, хотя вроде особо не наедались и много времени проводили в самом море. А вот последние годы стали бегать по утрам на море, и теперь возвращаемся всегда с тем же весом что и уезжали. Бешпнм всего по 30 мин утрам, пока не сильно жарко.

01.08.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Может и мне натощак плавать ? Но это не подстроить под режим ребенка ...

01.08.2016

Ответить

Ирина

Осака

Дело не в том на тощак или нет. Просто сейчас Вы употребляет больше калорий чем сжигаете. Поэтому добавить движения надо. Но конечно, сейчас лето и ранним утром проще найти время чем вечером. Мне нравится заниматься утром, потом завтрак... Если у Вас получится проснуться раньше всех и занять себя на пол часа любыми движениями, хоть плаванием, хоть обычной зарядкой во дворе, главное чтобы это было движение постоянное - возможно сможете скинуть и набравшиеся кг до возвращения...

01.08.2016

Ответить

Лена

Москва

Вопрос исключительно в профиците калорий)) одна булка - это, к сожалению, не одна прогулка(

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Так я и не худею ... Хотела бы чтобы вес и дальше стоял , но он пошел вверх вдруг :(

31.07.2016

Ответить

Лена

Москва

Он будет стоять, если попадать в свой каллораж

31.07.2016

Ответить

Юлия

Москва

Активности маловато. Что такое пешая прогулка 2 км 3 раза в неделю? Вообще ни о чем. А плавать 2 часа, ну вы же не плывете без остановки, а купаетесь. Потребляете больше ккал, чем сжигаете. Или меньше есть, или больше активности

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Вообще брасом плаваю на дальние расстояния Но вообще да, активности мало

31.07.2016

Ответить

elena(стр-во сауны,хамам,спа,соляные комнаты)

Москва

У меня лично живот это прямая зависимость от еды и от месяков,если не ем и начало цикла то супер,к концу цикла всё живот по-любому

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

У меня как раз середина цикла , но вес идет вверх 3 недели

31.07.2016

Ответить

Arina

Санкт-Петербург

Я обычно на сдобе вес набираю. Даже на сладком так не расту, как на булочках.

31.07.2016

Ответить

Светочка

Стамбул

Отменю и их ... Меня больше удивляет то, что все стоял 8 мес, хотя я ела также , ну может сейчас завтраки более вкусные ;)

31.07.2016

Ответить

Liya

Киев

меня от фруктов всегда распирает ,может у тебя тоже такой организм)) все не так уж и критично это же отдых и постарайся расслабится и не зацикливаться на обыденных проблемах

04.08.2016

Ответить

Алена

Черноголовка

Очень каллорийно питаешься и активности маловато,вот и весь ответ)Булки в сторону и тому подобные вредности и все ок будет)))Ну как минимум вес вверх не пойдет...

31.07.2016

Ответить

Belachka

Москва

Не ужинайте. Я полнею на отдыхе от ужинов(

31.07.2016

Ответить

Вес медленно , но верно ползет вверх ....

Похожие записи