два дня на даче
Дневники худеющихДумаете я филонила два дня? Ошибаетесь. А вот и нет!
Я с еще большим удовольствием пробежала те же км и с двойной нагрузкой позанималась с гантелями. Какой же это кайф!
Отдыхала трезво - воздух опьянял!!!
Ольга
Яна, гантели ск. кило? Вы с ними бегали. Или гантели использовали только в упр.?
13.08.2016
Ответить
Anna
Оль, гантели по 2.5 кг. Я ими только занимаюсь, бегать тяжело будет.
А вообще, надо посмотреть со скольки кг бегают в руках. Думаю грамм по 500
14.08.2016
Ответить
Anna
а я с бутылкой воды, а потом растяжка, приседания, а дома гантели)
Оль, а руки подкачались от бега с утяжелителями?
16.08.2016
Ответить
Ольга
Да, качались, я потом доводила до 1 кг., а потом бегать перестала. Отпуск кончился - работа. Сейчас поеду- беру с собой 5 кг, и 1 кг. Посмотрю по самочувствию, бег надо возобновлять. Я тогда Революцию тела проходила, нагрузки легко давались. Революция мне очень понравилась, особенно ее зверские прыжки=))) Колени у меня не болели - я умею правильно приземляться=))
16.08.2016
Ответить
