Закаливание

начинать закаливаться нужно весной)) но можно начать с обливания ног прохладной водой, до щиколотки, потом до колена, потом выше и выше)))

контрастный душ-вообще веСЧь хорошая))

Я не закаляюсь) но я люблю воду)) очень)) в тч холодную)) могу легко купаться в мае и сентябре) и мыться холодной водой напрямую, градусов 10 она

Стала обливаться водой температурой ниже 12 градусов течение 1 минуты. Такая процедура супер повышает иммунитет,а при болезни способствует выздоровлению

Контрастный душ. Начинала с ног и вообще очень постепенно. Но вода сразу горячая и холодная по 3 подхода. Заканчивать всегда холодной. Почитайте - это кайф)

Я очень редко болею, всю жизнь босиком хожу и дома и на даче по травке.