Бжу!!!

За 2 месяца такого питания свихнуться можно ))) просто пытаясь соблюдать очередность дней и подгоняя свое питание под эти странные параметры. А они странные. 120 белка - это много, тем более если спорта пока у вас нет, единственное объяснение зачем столько - ради чувства сытости, белок хорошо насыщает, НО...есть ведь и побочные действия - проблемы с жкт, с почками. Жиров наооборот мало, я бы не опускала границу ниже 55, а то и 60, а лучше вообще 1г жиров на кг веса употреблять. Недостаток жиров может сказаться на женском здоровье, на состоянии кожи, волос, ногтей. Углеводы в некоторые дни - кот наплакал, как при таком количестве вообще жить?! Ведь нужна энергия, а это углеводы, а если еще и мысли постоянно об арбузе и прочих фруктах...Калрийность по моим подсчетам очень маленькая, особенно при 120-45-70 - ниже нормы даже. Этак вы не разгоните метаболизм, а наоборот загубите. Очень странная схема, к тому же дистанционно назначенная, без оценки состояния вашего здоровья. Похудение должно быть комфортным и безопасным. И не факт, что вам нужно худеть, сами говорите, что нет лишнего веса, при вашем росте ваш вес - скорее норма, чем нет. Может быть вам сосредоточиться не на весе, а на объемах и внешнем виде в целом? В смысле просто добавлять понемногу спорт, где-то подкачать, где-то подтянуть. Про питание - не издевайтесь над собой, считайте калории, старайтесь соблюдать баланс бжу - чтобы все было в меру, не много и не мало, попробуйте в разных калькуляторах посчитать для надежности. И главное - не гнать лошадей, лучше добиться результата позже, но надежнее, и оставить силы на его поддержание - это важно.

Удачи! ))))

Еще вопрос вдогонку: а диетолог - это врач-диетолог с необходимым образованием?

Разбег из за того что если нет нагрузки то 1200, если есть 1600)! Ну и 180 углеводов -это фруктами можно по баловаться !