Москва
К сожалению результаты не особо радуют((
ОБ 107(-1)
ОТ 82(-1)
ОИ 40-без изменений
ОР 29- без изменений
ОН 61(-4)
ОЖ 97(-5)
вес 71,8 (-2кг)
Видимо возраст,осень,еще что-то(((
Обычно такие результаты за 7 дней бывают
.но я не сдамся. джинсы нормально застегиваются и помимо живота - объем ног все-таки сильно ушел.
А что у вас за диета? Хорошие результаты, только вы почему то грустная?)
Москва
Спасибо. просто ожидала большего.
белковая диета(безуглеводная,кремлевская)
раньше она как то быстрей действовала
А там овощи, жиры, например салат заправить маслом или шашлык из жирной свинины кушать можно?
Москва
да). хоть сало килограммами.
но овощи - немного. и не все. нельзя свеклу,картошку,моркови немножко совсем
в общем есть специальная таблица - необходимо укладываться в 20-40 г углеводов в день.
в мясе(рыбе,курице,сале) - 0 в капусте - 5, в морковке - 7, в картошке 16. это все в 100 граммах. поэтому мяса сколько хочешь, а капусты 200гр,например, в молочке - 1,5-3,5 г, поэтому можно сыр.
салата тоже можно грамм 200(огурцы-помидоры-зелень). а заправлять хоть майонезом, хоть маслом.В масле подсолнечном 0 , в майонезе в среднем 2,2, в сливочном масле - около 2-3.
в общем сначала надо записывать и считать- потом привыкаешь достаточно быстро. и если продержаться,например на 20 очках -процесс будет быстрым. Я,наверное, переедаю овощей и котлет((.
в сахаре 100. в хлебе -50-70, в любых крупах - 50-70.
минусы-нельзя срываться - очень долго потом восстанавливаться.
Сало обожаю, хотите вкусный рецепт скажу?) ну вы тогда кушайте зелень, чтоб не закислиться, или пейти воду с лимоном.. Кстати сало ощелачивает)
А Помрой пробовали?
Для сала нужна грудинка, ребрышки отрезать, и желательно с прослойкой.. Надрезать на порции укласть в контейнер и натереть солью, перцем и чесноком.. Оставить на 2 дня при комнатной t'. На третий день залить холодной кипяченой водой и поставить в холодильник на 5 дней. Хранить соленое сало в морозильнике, если хорошо сало просолилось то оно не замерзает, как охложденное.. Приятного аппетита.
За 11 дней хороший результат. У меня пока пять дней диеты, ноль результата, но я не расстраиваюсь (хотя тоже возраст и все такое))) Я худела с января по май этого года и сбросила 7 кило, то есть в месяц меньше двух кг, какие там 11 дней. И это я на такой жесткой диете сидела, огого.
Москва
Спасибо за поддержку. посмотрим еще через 10 дней.
как вы не смогла бы.. столько сидеть и так медленно сбрасывать...
Вам удачи желаю!!! Быстрее избавиться от ненужных сантиметров-килограммов
Я тоже не думала, что будет так долго. Но похудев на те же два кило, мне уже было жалко бросать. К тому же экономия для бюджета, а-то я любитель ресторанов, еды на дом, все это вылетает в копеечку. Так что я продолжила. Почему у меня так долго, сама не знаю. Сейчас подключила спорт, но пока не вижу результатов новых. Все также медленно. Пока никак, точнее))) В любом случае лучше по жизни так и есть мало. Чем старше, тем меньше есть. Диета не должна быть временной по идее. И с моим большим и разнообразным опытом похудения могу точно сказать - ПОХУДЕЕТЕ! Просто не прекращайте.
