Всем привет. Решила и я поделиться своей историей -) До беременности мой вес и тело меня вполне устраивали, а вот родив сына не заметила, как набрала лишних 20кг. Надо было что-то предпринимать. Диета, чудо-таблетки...? Мне хотелось создать для себя комфортную среду, в которой я могла бы худеть и в тоже время вкусно питаться, а покушать я очень люблю -)))) Чтобы не было срывов и зажоров.
Правильное питание + 30минут в день спорта (это тот минимум времени, который я могу позволить себе при сыне-)))) = минус 20кг. Начинала с 1 марта 2016г. в весе 74.4кг, на сегодняшний день 54.2. Что же я делала и делаю до сих пор -
вакуум, зарядка, упражнения дома и питание. Питание - это 80% успеха, и я позволяю себе немного вредностей и вкусностей, не морю себя голодом, на данный момент в день я должна питаться на 1600ккал! А начинала с 1900!! Девочки, 1200-1400 ккал это очень мало, на такой диете вы скинете вес, но всю жизнь питаться так не сможете и вес вернется обратно -((((
Процесс похудения занял 7 месяцев, но и наела я лишнее не за один день -))) Зато за умеренный темп похудения кожа не обвисла, растяжек почти нет, а есть упругое тело, мышцы и энергия -))
Девочки, все в наших руках и силах! Спрашивайте, мне есть, чем поделиться -))))
