Доброго времени суток) Девочки, подскажите, пожалуйста, сколько примерно мне потребуется времени, что бы появился рельеф (попа, ноги, спина, пресс) .Рост 165, вес-54, занимаюсь дома с кг гантелями стройное тело за 30 дней. В планах купить набор гантелей вес 50кг. Сколько времени заниматься с собственным всем, как скоро и часто увеличивать вес (если приобрету набор). Сижу, пытаюсь, на Хейли Помрой. С весом/объемом мне помогает, хотелось бы уже и подтянуться.
Спасибо огромное всем всем всем, кто мне ответит))))
