Марафон " Худеем, бабоньки!!!" Первая неделя окончена

Привет мои красотулечки!!! По скалочке всем злостным и не очень нарушителям Давайте прекращать хомячить в выходные!!!! Сегодня хочу поговорить с вами об основных правилах похудения.

Основные правила похудения!!!!!

1. Чтобы не переедать, навсегда откажитесь от следующих привычек

* есть от нечего делать, чтобы убить время

*есть во во время просмотра телевизора или за компом

*есть, все что у вас лежит на тарелке, особенно когда не лезет

*подъедать за домашними

*пробовать все что готовите

*заедать все десертом или хлебом

2. По возможности отказаться от сладкого, если это не возможно ешьте полезные сладости

3. Ешьте медленно, так организм быстрее насытиться

4. Не засиживайтесь за столом после еды, есть риск съесть лишнее

Ну и конечно же активность !!!!

Мой отчет!!!

Завтрак- овсянка на воде, мармелад натуральный чай б\сахара

Перекус -груша

Обед- Рис ( смесь дикого и обычного) рыба на пару, салат овощной

Перекус- курага

Ужин- отварное мясо с овощами