Марафон " Худеем, бабоньки!!!" Первая неделя окончена

Привет всем! У меня сегодня очень не плохо (на мой взгляд).

З. Макароны отварные-120г , капуста тушоная -60г, курица отварная -40г, масло сливочное- 6г, чашка кофе

О. Винегрет 200г, куриное бедрышко на пару- 130г.+ чашка кофе.

У. Творог козий (домашний)-200г, кефир что б не так сухо (2,5%)- 65г. + чашка кофе.

общий калораж за день (да-да я начала все взвешивать и считать)- 1075ккал.

Кажется мой единственный косяк это 3 чашки кофе за день.... Вода правда тоже была может около 1 л. Спорта нет, пока не настроилась.

В чем суть вашего марафона? Ещё можно присоединиться?

Всем привет.У меня сегодня

Завтрак :кофе с бананом и хлебцем с рикоттой.

Перекус :3 куска арбуза.

Обед :отварное филе,капуста квашенная ,гречка.

Перекус :80 г пастилы без сахара

Ужин :80 г пастилы без сахара (дорвалась до маленькой пачки ,но учитывая что калорий там мало ,думаю ничего страшного...Хотя углеводов то много...)

Ну и сейчас выпью стакан кефира.

Привет, девочки! На работе все жрут шоколадки - я держусь
Сегодня по меню:
З-2 яйца, хлебец с сыром,
П- хлебец с красной рыбкой малосольной, 2 яблока
О-тушеная котлета+тушеные овощи,
П-творог с йогуртом,
У-тушеная котлета+салат из свежих овощей,
П-грейпфрут
Воды 2 литра. Спорта пока нет, работу работаю по вечерам(

Привет всем....
З- кофе, сырник
О- рыба запечена с овощами, кофе с молоком
У - картофель в мундире с овощами
спорт будет планка, пресс
уход душ, массаж
и чуть позже кефир будет

Привет Надюш,ты молодец,очень правильное меню

Мой отчет:

-завтрак(гречка с молоком+мед)

-перекус(творог домашний+грецкие орехи+мед)

-обед(рыба тушеная+салат из капусты)

-перекуса не было

-ужин(2 яйца вареных+салат из капусты)

Спорт-усиленная тренировка с тренером(постаралась аж плохо стало)

Надюша,а когда взвешиваться будем?

Всем привет!
Завтрак: борщ из кур.грудки 300 гр - 145 ккал.
хлеб 30 гр - 42 ккал

майонез 1 ч.л. 61,3 ккал

трюф.печенье 1 шт - 100 ккал

Обед: чай б/с, повидло яблочное 45 гр - 110 ккал

сыр 45 % 20 гр - 72 ккал

грудинка копченая 23 гр - 102 ккал

хлеб 16 гр - 33 ккал

батон 18 гр - 61 ккал

Перекус: борщ 80 гр - 38.7 ккал

Ужин: даниссимо - 150 ккал

колбаса вареная 10 гр - 26 ккал

хлеб белый 30 гр - 102 ккал

редька 100 гр - 36 ккал

Итого: 1079 ккал. Спорта нет, уход - душ и скраб.

Привет всем. Сеголня день беготни. Ноги гудят, ела на бегу.

Завтрак хлебец с маслом, йогурт

Обед творог, гречневая каша с молоком

Ужина нет)))

Перекусы фрукты, паштет

Девчонки, привет! Я не потерялась честно! Просто много дел было, но зато мы теперь с основными проблемами разобрались! Какое облегчение!

Вчера без косяков в еде, правда воды мало! Сегодня много воды, в еде косяков тоже нет, кроме миндаля и бокала вина! Заслужила скалку(

А так, что я ела -отварные куриные ножки, говяжьи ребра тушеные без масла, творог, яйца, сыр. Надоел Дюкан, пора читать основы ПП

Всем привет)У меня сегодня тоже день беготни(Даже думаю неделя беготни.Младшему назначили электрофорез,средний заболел(

Спорта эту неделю наверное не будет(((Вообще нет времени((

З-овсянка на воде.Кофе.

П-не было

О-гречка,салат овощной.

П-чай,хлебец

У-рис ,салат овощной.Кефир.

Вода 1,5л.

Скраб кофе+оливковое масло

Приветик! Только освободилась..( завтрак - бутерброд и кофе с молоком. Потом был перекус до работы в виде сосиски в тесте, т.к. на работу к 11, а встала в 6, то успела проголодаться. На обед - гречка с запеченым мясом. А вот ужина не было... С работы приехала в 20.30. Пересилила себя чтоб ничего не сьесть, т.к. легкого ничего небыло, а если начну есть, то нажрусь как в последний раз. Очень рада что сдержалась. Завтра хочу на работу на ужин купить кефирчик,чтобы домой не приезжать сильно голодной. Спорта никакого пока нет... В новый ритм пока вхожу, новая работа,новый график.. И к тосу же на предыдущей работе было свободное время, чтобы полазить тут и все почитать... А сейчас.. Обедаю не отрывая глаз от монитора.. Ну ничего, привыкну) главное с питанием держать себя в руках... А спорт когда-нибудь подключим..

Всем привет))!

Завтрак - овсянка с яблоком и семенами льна

Перекус - коктейль банан+кефир+мука из зародышей пшеницы

Обед - гречка, кур.котлеты, немного хумуса и бакл.икры с хлебцами

Перекус - чай с 3 черносливами

Перекус - по 15 г миндаля и грец.ореха

Ужин - салат: огурцы, помидоры, руккола, тунец, творог, сыр

Из спорта почти всю неделю и сегодня только ходьба. Сегодня 17.5 тысяч шагов

Всем доброго времени суток! Завтрак: овсяная каша, кофе, маришаль -30 грамм и пастила 20 грамм(350 ккал), перекус-печёное яблоко(90 ккал), обед-котлета куриная(80 грамм), салат из овощей и кусочек брынзы(всего 290 ккал), перекус- арбуз(100 ккал), ужин-овощи с шариком моцарелы, йогурт с ложкой мёда(290 ккал), на ночь половина печёного яблока(50 ккал) итого за день: 1170. Спорт: 2 мили с Лесли Самсон, ухода нет.

вчера ничего особенного, утром омлет в обед гречка с курицей ужин тушеные кабачки с мясом спорта не было только домашняя канитель, ничего не делала а замоталась, до часа ночи клеила после сына аппликацию растительная и животная клетки на биологию...