С разводом приступы обжорства....наела 15 кг....до истерики хочу жрать иногда капец!!!(((это уже не в какие ворота.я весила 70-и себе нраыилась,а сейчас 85(((((.подчкажите поддержите.Возможности кушать 5-6 раз в день нету.режим дня-в 6 подъем.с 8 до 20 на работе.в 21 дома
Омск
1. Нет желание
2. Это тупо привычка, три дня перетерпеть и организм привыкает
3. Пейте чаще горячий чай, кефир, молоко, воду.....то что заполняет желудок и не даёт чувства голода
0
25.10.2016
Ответить
Москва
Спасибо.Тут именно какая-то не управляемость.т.е.могу весь день кушать правильно.вскочить в 3 часа ночи и с истерикой жрать все
0
25.10.2016
Ответить
Омск
Оооо тут пипец конечно, + за успокоительное, ибо это не норма вовсе
0
25.10.2016
Ответить
Москва
Возможность у вас есть, у вас нет желания! Я брала еду на работу с собой и нови то, что надо и сколько на
1
25.10.2016
Ответить
Караганда
Поговорите с начальством, скажите что по рекомендации диетолога, мне нужно добавить в рабочий режим два перекуса по 10-15минут, уговорите наконец-то, не который целый день бегают курить а у вас нет времени перекусить.. Таких работников как вы сейчас редкость.. В обед вообще желательно выйте наулицу и прогуляться, подышать) естественно сначала покушать..
0
26.10.2016
Ответить
Саратов
Прекращайте есть,все!Чаще смотритесь в зеркало
Я без обжорства расту,вот тут да,думаешь. А вы уже видите причину роста веса
0
25.10.2016
Ответить
Саратов
Так вы пишите- в 70 кг себе нравилась,а сейчас...
Вообщем решать когечно вам и сколько советов не давали,по себе знаю,пока не почувствуете,что уже много,перешли свой рубеж так и будет все продолжаться
0
25.10.2016
Ответить
Караганда
Примерное ваше меню для похудения:
1) 6ч утра завтрак раз у вас нет аппетита завтракать то завтракайте вкусно и белок, что любите- омлет+фрукт, сырники+сухофрукт, сделайте паштет из печени и намазать на тост с какао, колбасу из мяса тоже не сложно рецептов и способов приготовления море в инете..
2) 10ч перекус между завтраком и обедом:
Орехи, сухофрукты, йогурт без сахара, бутер с сыром и дом.колбасой, с чаем без сахара.
3) 13-14ч обед: желательно суп с мясом, или плов, что нибудь сытное, запить чаем или компотом.
4) 18ч перекус кефир не сладкий
5) дома легкий ужин даже если аппетита нету, например салатик, а если есть аппетит то гречку с салатом, перед сном не желательно мясо.. Рыбу можно.
Пейти воду каждый час по 1 стакану, забудьте про раф.сахар, любите себя вы этого достойны!
Старайтесь питаться в одно и тоже время, по режиму легко поправиться но и похудеть, смотря что вы кушаете и сколько..
0
26.10.2016
Ответить
Советское
Конечно, у вас жор будет, если вы за 14 часов +- едите один раз.
0
25.10.2016
Ответить
Советское
Вы же пишете,что один перерыв на работе. Когда второй раз кушаете? Вот тут девочки пишут,что у вас еще и стресс - значит много факторов.
0
25.10.2016
Ответить
Новосибирск
У меня часто такое бывает что не могу остановиться! И стрессы заедать это мне знакомо) И тут недавно поймала себя на мысли - что умом то я все понимаю что надо худеть и желание есть большое, но что же меня тормозит??? Это отсутствие мативации! Лично у меня так. Сейчас сижу дома, практически никуда не хожу вообще, а холодильник то всегда рядышком) А вы вот - развод, работа, новая жизнь начинается..столько должно быть стимулов!!! Берите себя в руки!
0
25.10.2016
Ответить
Новокузнецк
Так ведь приступы здесь от невроза!Нужно расслабиться!Ни в коем случае не ругайте себя,ну съела и съела, к весам пока не подходите, нужно найти позитивные эмоции и источник радости. Бассейн, танцы...Все устаканится и наладится!!!!У меня на стрессе так было, ограничивала себя,голодала,сидела на диете,потом расслабилась и ела,что хотела(кроме фастфуда и тортов), потом и аппетит как-то снизился и приступы ушли!У вас все получится!!!!!
0
27.10.2016
Ответить
