Ужин для похудения

Добрый день. Для того, чтобы похудеть стоит обращать внимание не только на состав ужина. Самое оптимальное решение - это полноценное и сбалансированное питание. В первой половине дня стоит делать упор на приёмы пищи, содержащие различные крупы, например, гречка, овсянка, рис, пшено, булгур, перловка. В качестве разнообразия также подойдут макароны, хлеб, картофель. А во второй половине дня уже лучше обратить внимание на белок, к которому относятся мясо, рыба, яйца, сыр и кисломолочные продукты, бобовые, а также соевые продукты. Не забывайте добавлять овощи в ваше меню, они помогают пищеварению. Что касается фруктов, то их лучше употреблять в первой половине дня в качестве перекусов.

Чтото про арбуз сомнительная информация. От него поправляются. Если уж говорить о похудеть то ужином ситуацию не исправить. Как раз арбуз, бананы и виноград надо забыть далеко и полностью. Вреда больше чем пользы. Сладости и сдобу тоже. Если уж конкретно точно вы решили похудеть. Ужин. Смотря когда этот ужин. Если часов в 6-7 то можно всё что угодно. Обычный прием пищи и про салат не забывать (разумеется не оливье и шуба, а свежий). Если ужин в 9 - то кефир, йогурт, молоко. Творог немного грамм 100 обезжиренный. Пересмотреть меню нужно вцелом. Может Вы за день сьедаете все 1500 ккал, что на ужин не остается ничего. Завтракать обязательно.

Да все что угодно. Главное,что бы количество калорий за день не привышали вашу суточную норму.

фрукты на ужин на похудении не нужно,лучше белок+овощи

Фрукты, обезжиренный творог без сахара и сметаны

Рыба отварная, мясо нежирнре отварнре, овощи, яблоко, кефир, творог.

у меня на ужин почти всегда грейпфрут, сегодня было 3 морковки))

Рыба/морепродук. с овощами в основном. Или мясо с салатами,овощами разными тушенными,запеченными. Творог могу потом еще.

гречку лучше есть на обед. Я ужинаю куриным филе отварным или запечённым с овощами или рыбой с овощами или творог. В общем на ужин должна быть белковая еда.

на ужин лучше что то из раздельного питания.