Девочки, привет. Подскажите пожалуйста, что вы едите на ужин чтобы похудеть? Вот прочла можно гречку с кефиром, можно арбуз. Вот не знаю что лучше.
Чем вы ужинаете чтобы похудеть?
Липецк
если похудеть хотите, то почитайте систему минус 60. можно есть все, но там написано что и с чем. что вес начнёт уходить, я вам гарантирую
0
24.10.2016
Ответить
Минск
да как то было питалась системно, но тяжело 3 раза вдень мне питаться. мне нужно 5 раз, те+ 2 перекуса
0
24.10.2016
Ответить
Липецк
да, а главное вечером не жрать))) я как то без диет хорошо скинула! причём ела всё, но по чуть чуть! и на ночь не ела!
0
24.10.2016
Ответить
Минск
это да) я на диетах не могу сидеть, срываюсь. для меня самое хорошо просто пп, ужин и не есть после 6. бытро и без срывов худеется. мне скинуть надо кг 3-4, так что это самый лучший вариант
0
24.10.2016
Ответить
Львов
гречку лучше есть на обед. Я ужинаю куриным филе отварным или запечённым с овощами или рыбой с овощами или творог. В общем на ужин должна быть белковая еда.
1
24.10.2016
Ответить
Минск
значит все таки буду варить грудку. гречку буду есть на обед. а от арбуза все равно захочу есть
0
24.10.2016
Ответить
Слуцк
Чтото про арбуз сомнительная информация. От него поправляются. Если уж говорить о похудеть то ужином ситуацию не исправить. Как раз арбуз, бананы и виноград надо забыть далеко и полностью. Вреда больше чем пользы. Сладости и сдобу тоже. Если уж конкретно точно вы решили похудеть. Ужин. Смотря когда этот ужин. Если часов в 6-7 то можно всё что угодно. Обычный прием пищи и про салат не забывать (разумеется не оливье и шуба, а свежий). Если ужин в 9 - то кефир, йогурт, молоко. Творог немного грамм 100 обезжиренный.
Пересмотреть меню нужно вцелом. Может Вы за день сьедаете все 1500 ккал, что на ужин не остается ничего.
Завтракать обязательно.
0
25.10.2016
Ответить
Москва
Добрый день. Для того, чтобы похудеть стоит обращать внимание не только на состав ужина. Самое оптимальное решение - это полноценное и сбалансированное питание. В первой половине дня стоит делать упор на приёмы пищи, содержащие различные крупы, например, гречка, овсянка, рис, пшено, булгур, перловка. В качестве разнообразия также подойдут макароны, хлеб, картофель. А во второй половине дня уже лучше обратить внимание на белок, к которому относятся мясо, рыба, яйца, сыр и кисломолочные продукты, бобовые, а также соевые продукты. Не забывайте добавлять овощи в ваше меню, они помогают пищеварению. Что касается фруктов, то их лучше употреблять в первой половине дня в качестве перекусов.
0
25.10.2016
Ответить
Амберг
Рыба/морепродук. с овощами в основном. Или мясо с салатами,овощами разными тушенными,запеченными.
Творог могу потом еще.
0
24.10.2016
Ответить
Мытищи
Да все что угодно. Главное,что бы количество калорий за день не привышали вашу суточную норму.
0
24.10.2016
Ответить
Москва
Рыба отварная, мясо нежирнре отварнре, овощи, яблоко, кефир, творог.
0
24.10.2016
Ответить
Харьков
у меня на ужин почти всегда грейпфрут, сегодня было 3 морковки))
1
24.10.2016
Ответить