Привет красотулечки!!!! Порадовали вы меня очень!!!  
А вот и первые результаты!!! 
Красотулечки остальное потом напишу, я гуляю руки мерзнут. Горжусь вами мои дорогие!!! 💋 💋 💋 ❤ ❤ ❤
Марафон " Худеем, бабоньки " Первые итоги!!!
Воронеж
Всем привет))) я вчера накосячила, покушала на 1665 ккал!!! 
а все из-за того, что нет поддержки. Муж увидел, что я что-то пишу и считаю и началось... даже отчитываться не стала, так неприятно. Ну, да ладно, не буду о неприятном.
Сегодня.
З. творог 9% 150 гр, сахар 2 ч.л., чай б/с, печенье
гр, колбаска жареная 30 гр.
П. кофе с сахаром и молоком, 1/2 блинчика с творогом.
О. салат 100 гр, соус 10 гр, гречка с мясом 90 гр.
П. хлеб 15 гр, паштет 15 гр, соус 7 гр, лукум 28 гр.
Еще перекус. банан 50 гр, винегрет 100 гр, чай, варенье малиновое 2 ч.л.
Итого: 1343,5 ккал
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Я когда калории считала, старалась в рационе по меньше разных продуктов употреблять. И считать не особо удобно, и правда много ненужного. И все прям по чуть-чуть) по моему лучше побольше гречки на обед съесть, чем жареную колбасу и лукум. Но это конечнл мое мнение. Главное чтоб вы укладывались в калораж и худели. А колбаска если на масле жареная, то там ппц калораж растет(((
0
31.10.2016
Ответить
Москва
А я не ем жареную не люблю, я даже в яичницу сразу с яйцами, чтобы не жарилась. А теперь только в омлет
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Я только по поводу большого количества разных ингиридиентов и всего по чуть-чуть. Я когда для себя осознавала, что удобнее, то поняла, что мне ВАЖНО съесть то, что я хочу и чтобы мне было вкусно. То есть я готова съесть маленький кусочек одного продукта, потом крошку другого и третьего и тогда я получаю удовольствие и вес снижается. Правда я жадина и меня прямо жаба душит есть сахар, хлеб и колбасу, потому как калорий много, а толку чуть. Я даже салат с бананом не ем, потому как я не получу удовольствия от банана в салате, а калораж взлетит до небес.
0
31.10.2016
Ответить
Воронеж
Спасибо за мнение) я раньше еще и не так питалась. Сложно сразу от привычек отказаться. На счет гречки - я ее не люблю, поэтому чуть-чуть для разнообразия.
0
01.11.2016
Ответить
Москва
Сегодня был удивительный, увлекательный день))) я была записана на шиномонтаж и дедушка(свекр) согласился посидеть со старшей(2,8лет). Шиномонтаж, фу, подумаешь, дело недолгое, решила я. И все бы ничего, я отвезла машину, вызвала такси и решила пройтись по магазинам, с пользой проведя время. И вот, когда час х был близок и моя машина должна была призывно гудеть сверкая шипами зимней резины... вот тут то и пронзил мерный шум торгового центра телефонный звонок. Менеджер по приемке бодрым голосом сообщил, что у него для меня плохая новость... покрышки не подходят к дискам!!!! Тадам!!!!! Муж перепутал наши колёса))))))) не буду описывать как я ловила такси и ездила менять все это чудо, сажу лишь, что питалась не дома и плохо))) а как именно сейчас опишу: завтрак(все так хорошо начиналось)- гречка с молоком и половина йогурта, кофе(300). Побежала на аквааэробика. Перекус- ролл Филадельфия, зелёный чай(350), перекус- салат греческий(200), ужин- котлета паровая куриная, Черри, печёное яблоко, йогурт(350), второй ужин- печёное яблоко, кусок котлеты, салат из сельдерея, творог нулевой(300). Вот так понеслась кобыла в поле)))) итог за день:1500. Хорошо хоть на акву успела сходить. Скраб был, сауна и обливание тоже) вообще, если честно, то я Сегодня поймала себя на мысли, что я сродни алкоголику, который проходит программу реабилитации, только не от алкоголя, а от жрачкозависмости. И, что самое ужасное, так это то, что мне придётся пройти не только 12 ступеней, а гораздо больше по ходу))) главное, не уйти в отрыв и не записаться в общество анонимных жироголиков. Я так и вижу эту картину: "здравствуйте! Его зовут Светлана и я обжора. Борюсь со своей зависимостью уже лет 15 с переменным успехом. Не брала в рот куска пирога уже 3 месяца(типа в завязке я)." Бурные и продолжительные аплодисменты.
Надежда, ниши мне в цель 80, пожалуйста.
0
31.10.2016
Ответить
Тальное
О как я Вас понимаю. Туже иногда приходят в голову мысли... Я Валентина и я обжора 
0
01.11.2016
Ответить
Воронеж
Привет, всем! Ура, первые итоги, дело пошло)) отчет за сегодня
Завтрак хлебцы с маслом и сыром 2 шт
Обед самопридуманный салат (огурец, зеленый горошек, крабовые палочки и раст.масло) и батончик из мюсли
Ужин творожная запеканка
Перекусы бифилайф, банан, сыр
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Ого)) горошек с крабовыми палочками,это что-то новенькое)) не привычное сочетание) хотя я думаю вкусно, но такие салаты без майонеза не представляю... Крабовые палочки с растительным маслом, не привычно прям))) я на крайняк творожок брала и немного солила, и чесночка можно чуток. Хороший соус) а еще пробовала йогурт натуральный и горчичка.
0
31.10.2016
Ответить
Воронеж
Да я тот еще маньяк в плане еды, а вот добавить чеснок в творожок это прям хочу, завтра попробую
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Меня вот очень спасает когда хочется майонезного чего-то) либо чеснок, либо горчица, либо есть еще такая баночка у меня "вкусная соль". Там соль и всякие приправки, травки. Она разная бывает. В общем можно эксперементировать с творожком или с йогуртом не сладким)
0
31.10.2016
Ответить
Омск
Я лю борщ со сметаной, хлеб со сгущенкой 😂 да это странно, но блин для меня вкусно, бывает замкнет, домашние в шоке, кстати папа у меня тоже маньяк наподобие поесть.....гены видать 😆
0
31.10.2016
Ответить
Житомир
Всем привет.Я вчера накосячила.Ну не умею я еще сдерживать себя.ООчень захотелось шоколадку,сьела кусочек,а там и 2 конфетки ,и банан и молочком запила.Стыдно,чтож теперь буду в зале отрабатывать.
Так злюсь на себя из-за срывов,ну как с этим бороться?
Мой отчет за сегодня:
-завтрак(гречка с молоком+мед)
-перекуса не было
-обед(рыба тушеная+салат из капусты)
-перекуса не было
-ужин(2 яйца вареных+салат из капусты)
Спорт-1,5ч в зале.
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Какие ж мы все-таки разные... И желания разные)) я на данных момент вообще не понимаю как можно сорваться на шоколад, хотя раньше сладкоежкой была. Сейчас уже и не помню когда шоколадку себе покупала. А сорвусь я скорей на пиццу или бутерброды горячие да еще и с колой))) колу правда если и пью, то только лайт. Или вообще на банальное оливье... В общем от сладкого меня отворотило, зато теперь на соленое и жирненькое приворотило(((
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Конечно разные и в этом такой кайф. Мы друг друга подстегиваем и мотивируем
0
31.10.2016
Ответить
Омск
Во, я думала одна такая, но жареное не ем мутить начинает, вот кстати это произошло когда похудела, теперь мне ровно на жареное и сладкое, как бы не реагировать на манты вот че хотелось бы
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Жареное я уже год точно не ем)) про жирненькое я имела в виду ту же колбасу или салатики с майонезом)) а так уже привыкла все запекать и тушить, и не страдаю от этого.
0
01.11.2016
Ответить
Москва
Танюшка наверное пропустила, не переживай все исправим!!! 💋 💋 💋
0
31.10.2016
Ответить
Омск
Я косяк, забыла флешку с таблицей, попришлось по быстрому вечером заполнять новую , сорян вот прям все исправлю
0
31.10.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Вот всего 3 дня посчитала калории и оказалось, что вес на месте стоял от недобора. Как только довела до 1400 ккал, процесс пошел 
Сегодня по меню:
З-овсянка с курагой и черносливом, батончик зерновой
П-Конвертик из лаваша с начинкой (творог, банан, яблоко)
О-греча, свинина запеченая, огурец, хлебец с сыром-не удержалась))
П-творог, яблоки
У-винегрет
После ужина посчитала калории - в коридор вхожу.. и пошла за добавкой 
сто лет уже винегрет не ела, соскучилась, теперь обожралась 
Надеюсь, меня еще хватит хотя бы на приседания
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Привет))!
Надя, на тебя будем равняться - рекордсмен по сброшенным килограммам 
Завтрак - пшеные хлопья 40г на воде + масло нерафин. подсолн. 10г, сыр 20г, хлебцы 20г, икра 50г
Перекус - яблоко, кофе с молоком
Обед - ячневая крупа отварная 150г, треска 70г, тыква запеченная 100г + масло нераф. подсолн. 5г
Перекус был калорийней ужина)) апельсин, 15 г миндая, 30 г арахиса
Ужин - салат: салатная смесь с морковкой и свеклой 100г + тыква сырая 100г + огурец 120г + семена льна 10г + заправка 10г бальзамического уксуса и 10г оливкового масла
Может еще выпью кефира, чего-то не набрала калорий.
Нашагала 8 тыс. шагов, 30 приседаний, 20 отжиманий с колен
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Ой, спасибо!!! Сама не ожидала!!! 💋 умничка так держать . Не расслабляемся 10 ноября очередной отчет
0
31.10.2016
Ответить
 
Красногорск
Привет :
Завтрак :банан и 2 хлебца лимонных доктор эткер(новинка)
обед :отварная курица с овощами
Перекус :2 котлеты маленьких(жарила и не смогла удержаться)
На ночь кефир попью...
Сегодня была в больнице в связи с тем что мои критические дни меня совсем покинули ,оказался эндометриоз на фоне ожирения.Прописали таблетки и срочно худеть...дожрАлась...
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Мне то же надо опять сбой цикла. За день отлично!!! 💋 Не расслабляемся 10 ноября очередной отчет
0
31.10.2016
Ответить
Омск
мы крутые))))
мой отчет
З-хлеб с плав.сыром, кофе
на работе чай
О- винегрет, чай
У- борщ, кофе с молоком без сахара
я знаю меню скудное, но я уезжаю по работе поэтому перекусов у меня нет, а так блин хочется идешь слойку заточить 
но я себя сдерживаю поэтому вот так
вечером планка и кефир
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Всем приветик!) сегодня завтрак - блинчики, кофе с молоком. Обед -гречка с курицей тушеной с овощами. Ужин - кусочек курицы. Очень здорово когда много минусов в табличке)) Надюша - рекордсменка!!!!))) Вот именно таким и должен быть организатор марафона! Личный пример и мотивирующие результаты!)
0
31.10.2016
Ответить
Тальное
Привет. У меня сегодня варениковый день.
З. - 200 г вареников с картофелем и паштетом+ кофе,
О. - 260 г вареников + 100 г редьки + кофе.
У. - За обед и завтрак нажрала много калорий. Так что на ужин был стакан томатного сока и 100 г цветной капусты на пару.+ кофе)). Хоть питание было и не правильное но за 1200 ккал я не вышла. Ну хоть что то))))
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Валечка я то же без ужина. Но помним что так быть не должно! 💋 Не расслабляемся 10 ноября очередной отчет
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Приветик девчонки.
з-яйцо и сыр 25 гр
П-апельсин
Обед-бедро
Ужин- рыбка и черный хлеб (знаю, знаю что нельзя , но не могу я есть рыбу без хлеба)
В 20.30 кефир 250 гр
Спорт - обруч 5 мин, приседания 20 раз, ходьба 5000, наклоны
Уход антиц крем, щетка
0
31.10.2016
Ответить
Мытищи
Привет, поздравляю ещё раз всех!!!
Мой отчёт:
З: овсянка на воде с бананом
п: греческий йогурт 2% без добавок
о: был в 16 часов вместе с перекуса: яичница с сосиски и квашеной капустой.
У: 2 хурма и пару слив
Начала воду пить,если бы не поездка в поликлинику,то было бы 2 литра,а так 1)))
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Приветик всем)Результаты действительно радуют)Мой отчет
З-не было
О-салат овощной,курица 200гр.вареная
У-мясо тушеное,овощи свежие.
0
31.10.2016
Ответить
Москва
у меня сегодня на завтрак гречка с молоком в обед кукуруза с куриными котлетами ужин наверно опять гречку. Постараюсь себя заставить немного подвигаться 
0
31.10.2016
Ответить
Долгопрудный
Добрый вечер! завтрак-сыр,кофе, яичница, хлебец: обед - рисовая лапша с курицей: ужин - гречка и творог. Уезжаю до конца недели. Надеюсь, что будет время и возможность писать отчеты
0
31.10.2016
Ответить
Москва
Ну если что, мы знаем что ты не пропала. Мы в тебя верим и будем посылать наш позитив и настрой!!!! 💋 💋 💋 ❤
0
31.10.2016
Ответить
Москва
вчера - завтрак был поздний(биойгурт с клетчаткой, рисовые хлебцы с твор сыром), перекус яблоко печеное, в шесть ужин - овощные суши. Мало, но сама заболела, аппетита вообще нет...
0
01.11.2016
Ответить