Рада приветствовать Вас в качестве слушателя моего
мини-курса
"Практическая кулинария для худеющих". Если Вы
подписались на него, значит ищите ответ на очень важный
вопрос:
как похудеть или сохранить хорошую форму и не потерять
при этом
здоровье и отличное настроение? Если Вам кажется, что это
невозможно, то я постараюсь вам доказать, что это совсем
не
так.
Вы сделали правильный выбор! Ведь все советы, которые Вы
найдете в этом мини-курсе, а также во всех моих рассылках
и
книгах, преследуют одну единственную цель: помочь любому
человеку обрести и сохранить на всю жизнь прекрасную
форму.
Причем, с помощью простых и легко применимых правил.
Тому, кто склонен к полноте от природы, всю жизнь
приходится
бороться с собой (если, конечно, не махнуть на себя рукой),
чтобы похудеть или хотя бы не набирать больше лишние
килограммы. У других лишний вес появляется после родов
или в
результате гормонального сбоя в организме... Но какой бы
ни
была причина, именно нормализация питания становится
НЕПРИМЕННЫМ условием обретения стройности.
Это может показаться невероятным, но достаточно
выработать в
себе несколько полезных привычек, и лишние килограммы
начнут
таять. Конечно, не так быстро, как под ножом хирурга, но
зато
безболезненно и надежно. Если сохранить выработанные
привычки
на всю жизнь, лишний вес НЕ ВЕРНЕТСЯ!
Только не думайте, что здоровое питание - это чрезвычайно
скучно и невкусно. Ничего подобного! Этот мини-курс
специально
создан для того, что Вы научились даже привычные блюда
превращать в "диетические" и попутно вспомнили
основные правила питания для тех, кто заботится о
собственной
красоте и здоровье.
Готовы, Ируша? Тогда начнем прямо сейчас.
В сегодняшней лекции:
Как повару оставаться стройным?
О чем я расскажу завтра?
Как повару оставаться стройным?
Советы, которые Вы прочитаете ниже, дает Розанна Голд -
шеф-повар с многолетним стажем. Когда-то у нее был
избыточный
вес, но со временем она выработала несколько простых
правил
приготовления продуктов и приема пищи, которые помогли
ей
избавиться от лишних килограммов.
Вот несколько способов, с помощью которых Розанне
удалось стать
стройной, продолжая целые дни проводить на кухне.
Никогда не ходите за покупками на голодный желудок: в
таком
состоянии легко отдать предпочтение продуктам, которые
не
приносят пользы здоровью .
Покупайте самые свежие и качественные продукты.
Питайтесь разнообразно, включая в свой рацион необычные
и
полезные блюда .
Не готовьте на полный желудок . В это время ваши чувства
притуплены , и вы не сможете в полной мере насладиться
кулинарным процессом .
Изучите, какие полезные питательные вещества есть в
разных
продуктах. Тогда вам не захочется тратить деньги на еду,
прошедшую промышленную обработку и содержащую
консерванты.
Переставайте есть, едва почувствуете себя сытой, а не
когда уже
готовы лопнуть .
Выпивайте в день по 6-8 стаканов воды. А в перерывах между
едой
- зеленый чай: его травянистый вкус помогает умерить
аппетит.
Много информации о полезных свойствах тех или иных
продуктов, о
том, сколько и чего нужно есть и даже о том, как правильно
выбирать продукты, я включила в свою книгу "Как приручить
свой аппетит..."
Если у Вас уже есть эта книга, почаще обращайтесь к
главам
"Что есть" и "Сколько есть" и старайтесь
следовать найденным там рекомендациям каждый день!
Особое
внимание - статье "Еда как лекарство". Проверьте, как
те или иные рекомендованные в этой статье продукты
помогают
справиться с депрессией, отеками, менструальными болями
и
прочими напастями. Обязательно записывайте свои
наблюдения и
делайте выводы. Чтобы в следующий раз знать, чем
спасаться.
Конечно, прочитать о том, как надо себя вести, гораздо
проще,
чем начать следовать хорошим советам каждый день. У меня
много
лет ушло на выработку собственного стиля питания. А все
потому,
что сама для себя стала "подопытным кроликом"!
Коротко, о том, через что я прошла, я рассказываю на своей
страничке Конечно, было бы
лучше, если бы девять шагов, которые я описала в книге
"Как приручить свой аппетит и похудеть без таблеток и
пытки голодом" я сделала раньше, вместо того, чтобы
испытвать на себе одну диету за другой. Но ведь лучше
поздно,
чем никогда. Правда, Ируша?
О чем я расскажу завтра?
На первом уроке в рамках нашего мини-курса (Вы получите
его
завтра) я расскажу о том, для чего нужны нам зерновые
продукты
и бобы, как лучше их готовить.
Вы поймете, каким должен быть идеальный завтрак и
узнаете
несколько любопытных фактов о свойствах различных
продуктов.
P .S. Хотите получить весь мини-курс сразу, в виде
электронной книги удобной для чтения и распечатки?
Отправьте одно платное SMS с вашего российского
мобильного телефона и книга ваша! Получить весь курс
сразу в обмен на SMS можно здесь:
Автор мини-курса "Практическая кулинария для
худеющих" - Людмила Симиненко.
При подготовке уроков использованы материалы журналов
Shape и
"Лиза".
Узнать подробнее о моей книге "Как приручить свой
аппетит
и похудеть без таблеток и пытки голодом" и получить
БЕСПЛАТНО ее начало можно по адресу
. Там же вы можете получить от
меня в подарок книгу "Ножки мирового стандарта" и мою
книгу "Худеем, не голодая" (архив рассылки
"Худеем вместе - каждый день!").
Свои вопросы и советы присылайте мне на адрес
figura.stilno.infoCopyright © 2006 by Людмила Симиненко
Черкассы