Марафон! День 39…
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Девочки, доброе утро! Я вчера уснула с детьми и не написала пост. Прошу прощения! Рассказываем как прошел день? У меня еда:
З. Гречка, кофе с молоком
О. Минтай с овощами в сметане
П. Мандарины
У. Манты домашние. Не жирные, но ооооооочень вкусные.
Спорта не было. КД а этот раз болезненные. ( наверстаю завтра.
И в конце немного всем известной информации про целлюлит:
Целлюлит на 70% - это последствия того, как ты питаешься. Диетологи утверждают, что употребляя в пищу правильные продукты, ты сможешь избавиться от проблемных зон.
- Введи в свой рацион все зеленое: яблоки, сельдерей, огурцы.
- Выпивай около 2 литров жидкости в день. Воду пей за 15 минут до еды и через 40-60 мин после. С 19:00 не пей вообще.
- Не исключай из рациона жиры. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира разрушают плохие жиры. Три раза в неделю ешь рыбу: 150г форели, семги или лосося.
- Диетологи не настаивают на том, что ужинать нужно до 18:00. Просто воздерживайся от еды за 3-4 часа до отхода ко сну.
- Исключи из рациона маринованные, соленые, сладкие и острые продукты.
- Не пей газированную воду Из-за нее питательные вещества в организме неправильно усваиваются и идут в жировую ткань.