Завтрак кексы с твором обезжиренным и овсяными хлопьями.
Перекус фрукт.
Обед грудка запеченная в фольге. Паста фирмы Ярмарка. Очень вкусная готовится очень быстро.
Состав: паста Птитим (кускус), грибы белые сушеные, овощи и зелень сушеные (лук репчатый, лук зеленый, чеснок молотый) .
Пищевая ценность на 100г: белки - 14г, жиры - 2,5г, углеводы - 67г. Мое открытие что паста может быть из кускуса.
Ужин грудка и овощной салат.
Перед сном кефир 1% с овсяными отрубями.