"Марафон по Системе -60" 29, 30, 31 день

Привет! Вес 73,5, меню за вчера:

З ножка отварной курицы, два кейкпопса доела.

О салат овощной, куриный бульон с рисом и курицей, чай, сухофрукты.

У индейка на гриле, красное сухое, немного сыра.

Привет
Завтрак хинкали
Ужин кефир. обеда не было. Спорт был, бегали по больничкам.

Урааа..сдвиг!!! 71,9(-600)

З-оливье, кофе, вафли, конфеты.

О- суп харчо, чай

У- запеченая курица и кусочек сыра с чаем))

П-семечки, мандарины, яблоки.

Физ упражнений не было..спина ооооочееень болела ..

68,4

З: бутер,сосиска, шоколадка

О: макароны твердых сортов, кетчуп, 2 ломтика шоколадки без сахара(на стевии)

У: рыба на гриле, пару кружочков кабачка

68,7 Привет

З-кофе с м/с, пирожок с капустой

О-капуста тушенная+тефтеля, чай зеленый

У- творог (фууу, все наелась, смотреть уже не могу), мандарины

Татьяна, я буду писать вес по пятницам, потому что для меня взвешиваться каждый день не показатель и не удобно. По питанию отчет будет ежедневный.

Привет!!! у меня опять заколдовая цифра 72,5... ну что она ко мне прицепилась(((((

З- картошка жареная с яйцами, кофе , вафли

О- борщ без картохи, чай

У -гречка с овощами, чай.

П-яблоки ,мандарины. Мне кажется я много ем последнее.. сегодня постараюсь не есть ..посмотрим что будет.

Физ нагрузок пока нет...спина болит очень...назанималась..

Уход - гель антицелюлитный.

Вес не уходит но обьем да..я прям чувствую по одежде.... или это самообман???))))))

вес 63,1

З бутеры с маслом и сыром + кофе

О макароны с мясом

П: хурма

У: мясо

Спорт нет

Уход душ со скрабом

Приветик. Вес 77.5(0)

З-ряженка,отруби, сыр

О-говядина,салат из помидор и яблок

У-ацидофилин,яблоко

62,8

З: 2 бутера с сыром + кофе + тортик

О : картоха (до 12)

П: хурма аЖ 3 шт

У: кофе с мороженным

Спорт : круговая тренировка с утра

Уход нет.

63,3..

З: яичница + жарен колбаса + жарен хлеб + кофе

П: грибы + хурма

О: макароны + мясо

У: молочный коктейль из молока и банана.. (тупанула про банан)

Спорт: пешая прогулка)

Уход: скраб

Привет!

68,7

а я продлила б марафон до НГ? не хочешь?))) мне прям нравится отчитываться)

З: бутер с икрой, сухари, чай

О: зел. горошек, чай с печеньем

У: не было

С сегодня я в строю)

З-пирожок с маком 2шт, кофе

О-форель запеченная в фольге и фасоль стручковая со взбитым яйцом тушеная без масла

У-хурма 2 шт (косяк!)

забыла взвеситься) выпила воды и потом 68,6

З:бутерброд,чай с печеньем

О: яичница на сухой сковороде, апельсин, икра кабачковая

У: тушеная капуста, апельсин

Приветик. Вес77.1(-400)

З-ряженка, отруби

О -венигрет без картошки, но с горошком консервированным(нам что нельзя, но вылавливать было проблемно

У-ацидофилин, яблоко

Привет! Вес 53,200. Завтрак - чай с печеньем. О - борщ без картошки. У - рыба запеченая в духовке с луком. Чай. Без спорта.

Приветик. Вес 77.5(-300)

З ряженка, отруби

О- гречка,котлета

У-яблоко

Всем добрый вечер! К сожалению у меня 28-30 числа без изменений вес 66кг. Сегодня 59.900. О как! З. Кофе с молоком, йогурт.О. Макароны с кабачками и грибами. П. Мандарины. У свекла с чесноком, криспы. Меню все дни примерно одинаковое. Решила свеклой организм почистить.

Вес:66(-300) З:овсянка хлебец с сыром кофе,О:суп рассольник на воде с картошкой , чай зелёный с конфеткой) У:грудка маринованная в ряженке и запечённая в духовке очень вкусненько, свежий перец и огурец, кефир чуть позже выпила Спор:нет, Уход:душ

Вес:66,3(-200) З:хлебец с сыром и кофе с фруктозой, О:салат свёкла чеснок чернослив заправлен сметаной , У:перловки чуть и огурцы и перец свежие чай зелёный Спорт:снег снег во дворе))) Уход:щётка душ лосьон

Вес:65,6(-600)З:овсянка сыр, кофе, О:грудка чай зел, У:грудка и ряженка , Спорт прогулка ) уход душ

Привет! Вес 53 кг. З - чай с печеньками. О - колбаса вареная, яйцо. Ужин творог 5% и киви. Без спорта. Уход кофейный скраб.

Привет всем! 68,7 (-100)

Привет! Вес 53,800. Завтрак - чай с печеньем. О - гречка с котлетой. Ужин - 2 яйца. Спорт - кардио с Дениз Остин. Скраб.