Марафон " Худеем, бабоньки " Отчеты за 5-6-7 и 8 декабря Готовим вкусно и правильно на НГ и Рождеств

Отчет за 8.12 Завтрак каша овсяная на молоке Обед тушеные овощи и яйцо, творог Ужин капустный салаь и отварной картофель Пернкусы фрукты, кефир
09.12.2016
Молодец
09.12.2016
08.12 мой отчет З - кофе, бутер с ветченой О - рассольник, чай с молоком У - доела картошку запеченную, чай с молоком спорт планка уход душ, краб
08.12.2016
Всем привет! Отчёт за 8 декабря. Болею, не двигаюсь, наедаю бока(
08.12.2016
Отчет за 8.12 З. овсянка 40 гр(сухого веса) + мед 15 гр+ слив.масло 10 гр. Чай б/с, хлеб зерновой+масло10 гр+сыр 20 гр. О. Картошка печеная 100 гр, котлета свин/кур на пару 90 гр, морская капуста 150 гр, кофе+молоко 70 мл, торт бисквитный мой 150 гр. Ужин. кефир 2,5% 250 мл, творог 0,5% 100 гр, мед 10 гр. Перекусы: сыр 20 гр, яблоки 170 гр, отруби в гранулах овсяные 20 гр, курица запеченная 60 гр, орехи грецкие 5гр. Итого 1817 ккал.
08.12.2016
отчет за 7 (З - йогурт с клетчаткой, кофе с молоком; яблоко; Обед - омлет с курицей и овощами, макароны тсп; ужин - пришла подруга с шоколадкой(((( пастила) 8 - (З- лаваш с адыгейским сыром, кофе с молоком; обед пропустила(яблоко, банан,кефир, хлебцы); ужин - самодельные суши)
08.12.2016
Ну не плохо! Лучше чем я сегодня
08.12.2016
А я весь день жду новый отчет и сюда боюсь написать, а тут 8ка появилась)) завтрак сегодня углеводный, отдыхаю от каждодневного творога)) кофе с молоком, бутерброд, 2 пряника (451), перекус: батончик злаковый (87), потом замерзла, пила чай и сьела 2 ушка, на работе весов нет))) но думаю там ккал 50.. Обед : гречка+курица с овощами (339), ужин: яичница с помидором на сухой сковороде (190). Итого: 1117ккал. Опять недобор)))) даже с глупостями в питании)) надо конечно менять плохие углеводы на хорошие, НО плохие я себе позволяю только утром. И мне нравится что косячить не хочется и на подсчете можно нормально поужинать, не то что на системе... Завтра отчет куда писать будем? Сюда же наверное? Я просто хотела завтра утром взвесится, и отчитаться уже. Т.к. завтра вечером уедем и в субботу я в гостях проснусь))
08.12.2016
Я напишу ночью. Просто сегодня не успеваю ничего, дочка в непонятном графике
08.12.2016
Напишу одним словом ЖОР!!!
08.12.2016
Атата!!!
08.12.2016
Чего это?
09.12.2016
Кд, и болею
09.12.2016
Выздоравливай
09.12.2016
Спасибо
09.12.2016
шалом за 07.12 З - кофе, ветчена курин., хлеб О - картошка запеченая, чай П - мандаринки У - тоже картошка лень мне готовить....творог чета не лезит спорт планка уход душ, скраб
08.12.2016
Разленилась мать к ужину
08.12.2016
не говори, чета не могу есть кур.грудку и творог ))) и апатия уже дрыхну вечерами
08.12.2016
Всем привет! Деньки у меня напряженные, дети болеют, у меня нет сна, одни тревоги и еда( Мой отчёт:
07.12.2016
Держись мать, сил и терпения! Скорейшего выздоровления!
08.12.2016
Отчет за 7.12. завтрак каша овсяная на врле и омлет, обед творог, брокколевый суп, ужин хлебцы и кефир, йогурт
07.12.2016
Юленька молодец!
08.12.2016
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Марафон "Хогвардс экстерном" - Факультатив Марафон "Хогвардс экстерном" - Квиддич. Тренировка 2