Войти

Марафон " Худеем, бабоньки!!!" Отчет по питанию за 9 декабря и 10 декабряОТЧЕТ. Продолжения праздни

Лана
Любимка, 12 лет 3 месяцаМилашка, 10 лет 8 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Всем привет! На весах 94,9, что странно, потому что я без спорта и движения вообще. Видимо, организм живёт по инерции пока. Ну значит, в следующем отчете будет сложнее показать результат) итак: с начала марафона-10,1, результаты 10-днёвка:-1,9.

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва
0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Минус 10 кг??? Вот это результат!

0
10.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 3 месяцаМилашка, 10 лет 8 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Так это потому что вес большой)))) был бы 80 я бы столько не скинула)))) а до 80 мне ещё плыть и плыть)))

0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Все будет хорошо! Доплывем!

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Это с начала марафона, у меня тоже 10

0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Как вы это делаете, девочки? У меня ушло всего 4 кг

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Да, да это пл тому что мы были и я ест еще за 100, а потом так же будем

0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Ну да, я помню при весе 98, за первый месяц скинула 9 кг, я глазам не поверила, когда цифру увидела, я тогда села на пп, и 20 км каждый день по заснеженому лесу

0
10.12.2016

я была 95 за первую недлю -5 кг вот я там реально сдулась, а сейчас оч медленно уходит, ну и зима...зимой у меня всегда так

0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Еще зимой движения мало

0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Девочки, всех с очередным рубежом, надеюсь удачным!

У меня без изменений, вес 76, параметры теже, ог 98, об 106, от 85. Видимо последние три кг дадутся ох как тяжело. Снились пельмени о_О

Рецепт салата

Листовой салат (можно заменить шпинатом, салатом романо, рукколой, короче зелень) сыр твердых сортов, тонко нарезанный, мандарин очищенный и порезаный кружочками (как лимоны режем) кальмары приготовленные и нарезанные колечками, заправляем соевым соусом смешанным с оливковым маслом

Рецепт закуски

Отварные яйца нарезать и перемешать с жареными шампиньонами, поперчить красным перцем по вкусу, нафаршировать всем этим отварного кальмара

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Спасибо!

0
10.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 3 месяцаМилашка, 10 лет 8 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Последние кг самые противные. Все получится!

0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Будем работать над ними! Я не я буду, если не справлюсь, дело принципа уже))

0
10.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

А мне снилось что я к обеду весь калораж истратила и не знала что сьесть)))) еще пол дня впереди, а уже низяяя)))

0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Страшный сон))

0
10.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

З. Каша овсяная на воде 40 гр сухого веса + слив.масло 10 гр+сахар 10 гр. Сыр 20 гр. Торт мой бисквитный с заварным кремом 60 гр.
О. Суп куриный с лапшой 300 гр, мясо 20 гр, хлеб 30 гр, мясное заливное 30 гр, чай с сахаром 10 гр, вафля 40 гр.
У. Кефир 3,2 % 250 мл, отруби овсяные 20 гр, котлета на пару 90 гр.
Перекусы: Банан 170 гр, яблоо зеленое 80 гр, слив.масло 20 гр, батон 30 гр.
Итого: 1925 ккал.

0
09.12.2016
вика
старшенький, 19 лет 3 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Если спорта нет, то кал.многовато.

Замените батон на зерновой хлеб. Держите фрукты на видном месте,а вредности спрячте, чтоб не соблазняться.

0
09.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

На утро отвес есть. Я считаю не только калории, но и бжу. У меня там все нормально. Был бы творог добрала бы жиры им или орехами. но пришлось маслом.

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Ир, масла сливочного много, норма 20 гр в сутки, а у тебя 30

0
10.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

По бжу все сошлось отлично. Был бы творог или орехи съела бы их, но пришлось маслом добирать. Отвес есть и это главное)

0
10.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

Еще салатик.. По мне он легкий, но не в плане калоража, а в плане что не тяжелый)))) элементарный и быстрый : ветчина, огурцы, сыр, майонез. Кто-то еще яйчко добавляет, кто-то капусту/салат китайский. Я же люблю упрощенный вариант) иии отчитаюсь по весу и замерам сегодня, т.к. завтрак не смогу. У меня радость!!!!))))🎉 сегодня утром вес 69.5 (-0.9)!! Урааа, хоть какой результат))) замеры сделала, но старые тут найти не смогла, а в табличку их не вносили. ОГ - 90, ОТ - 74, ОЖ- 95, ОБ- 94.

Че-т мне кажется что по обьемам у меня меньше было,хотя может кажется....))) либо намерила как-то не так... Меню сегодня : завтрак- кофе с молоком, бутерброд, 1 пряник (345), перекус- злаковый батончик (87), обед - рис с овощами (380). Пока получается 812ккал. На счет ужина пока не знаю где он будет, и что там будет. Но зато у меня в запасе 400-500 ккал)))
0
09.12.2016
вика
старшенький, 19 лет 3 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Поздравляю с шестерочкой так держать!!!

0
09.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Поздравляю!!! Ты молодец!!!

0
09.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

А я не поделюсь диетическими рецептами, потому что праздник есть праздник)) и уж изредка можно расслабится, с учетом того что завтра продолжаешь правильно питаться. Я в последнее время полюбила готовить на все мероприятия рулетики из лаваша, с разными начинками. И на природу с собой готовлю, пока это мы палатки поставим, лагерь разобьем, мангал и шашлыки - это все уже поздним вечером, а едем обычно в пятницу и после работы, все голодные. И я готовлю для перекуса такие штучки. Именно на природу делаю запеченые, чтобы напоминали горячие бутерброды или пиццу. Лаваш раскатали, смазали майонезом, ветчину и грибы(шампиньоны консер.) порезали и равномерно разложили, я еще зеленушкой немного посыпаю и немного сыра. Скручиваем рулетик, нарезаем его, и кусочки раскладываем на противень(разрезом вверх), сверху их посыпаем сыром и в сильно разогретую духовку! Как только сыр расплавился и подрумянился, достаем и наслаждаемся. Т.к. это такой "пиццный" вариант, по мне он больше походный или закуска под пиво. А конкретно для застолья делаю рулеты с красной рыбой и сыром (сыр, зелень, майонез смешали, намазали лаваш и сверху рыбку. И скрутили/порезали); еще с крабовыми палочками можно. И с ветчиной,грибами и сыром - не запеченый тоже очень вкусный. Еще много начинок можно полсмотреть в интернете для себя. Но могу сказать одно, ни кусочка не остается!!!!!)))) сьедается только так!

0
09.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

да, они не диетические просто легкие

0
09.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Рулетики
А мы последнее время делаем треугольнички такие (лаваш на длинные широкие полоски, на краешек начинку и сворачивать треугольником). Получаются как пирожки, удобно с собой брать на перекус. Сыну делаю с ветчиной и сыром, а себе с творогом, яблоком, бананом, либо яйцо с зеленью, сыром. Вкуснотень)))

0
09.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

Всем приветик! Напишу просто что уже сьела и калораж)) чай, печеньки с брусникой, макароны, пп-шарму(лепешка, помидор, пп-сосиска,йогурт нат.). Уже получилось 990ккал. На ужин планирую добить салатиком (тунец в соку, огурец, яйцо).

0
10.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 3 месяцаМилашка, 10 лет 8 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

А вес то??????

0
10.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

Я по весу вчера отчиталась,т.к. знала что сегодня утром не смогу взвесится. 69.5 (-0,9) =)))

0
10.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 3 месяцаМилашка, 10 лет 8 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Пропустила, ссори!)))) поздравляю с 6!!!

0
10.12.2016
Лучик
Роднулечка, 14 лет 3 месяца Москва

Спасибо))

0
10.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

Отчет за 10-12
З. овсянка на воде 40 гр+слив.масло 10 гр+мед 15 гр. Чай б/с, батон 15 гр+слив.масло 10 гр.
О. борщ 400 гр, хлеб заварной 30 гр, лукум 30 гр.
У. борщ постный 500 гр, хлеб заварной 20 гр.
Перекусы: конфета-суфле 28 гр, омлет 132 гр, мюсли из пророщенной пшеницы фруктово-ягодные 30 гр, молоко 3,2% 300 мл, сыр 30 гр, груша 80 гр, отруби овсяные 10 гр.
Итого 1757 ккал.

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Вот молодец, сегодня намного лучше

0
11.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

спасибо)

0
11.12.2016
Аля
Сынок, 10 лет 3 месяцаМалыш, 1 год 8 месяцев Москва

Привет!

На весах сегодня 73,4, итого за десятидневку -1,2 кг

Объемы бедра -1 см 106 см, талия без изменений 76

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Молодец! Так держать!

0
10.12.2016
Аля
Сынок, 10 лет 3 месяцаМалыш, 1 год 8 месяцев Москва

Спасибо! Ты тоже молодец!!!

0
10.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Картошка такая наверное очень вкусная, пойду-ка я, пожалуй, завтра горшочки присмотрю)))

У меня точно этот новый год не будет обжорным, поскольку встречать его буду одна. Но 1 января у сына день рождения - обещала ему наделать разных сладких вкусняшек и испечь торт. Будем пировать с ним напару)))
Отчет за 09.12.
З-творог мягкий
П-мандарины.. много мандаринов, я мандариновый маньяк
О-куриная котлета, гречка, конфеты
П-кефир, крисп
У- салат овощной с курогрудкой, мандарины
С конфетами я сегодня конечно тоже нехило нагрешила.. ну да ладно, завтра снова в строю!

0
09.12.2016
вика
старшенький, 19 лет 3 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Отчет за 9.12

З(яблоко,1/2зефира на фруктозе, гречка+молоко+мед)

П(творог+варенье+кофе)

О(капуста отвар. +курица туш. +гречка,1/2зефира)

П(творог+1/2банана+1/2яблока+кофе)

У(грудка кур. +капуста отвар.)

Перед сном яйцо вар.или творог.

Спорта не было.

0
09.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Молодец, так держать!

0
09.12.2016
Ольга
сладкий пирожок, 14 лет 6 месяцев Санкт-Петербург

Мой отчет:
вес 92,4 (-2,7) если я ничего не напутала
ОПГ-102 (0)
ОТ-101 (-1)
ОЖ-116 (0)
ОБ-114 (0)
ОН-65 (-1)
ОР-34 (0)
Не густо)) по питанию сегодня накосячила с пельменями и маленькой шоколадкой, но калораж не превысила.

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Иногда надо себя баловать

0
11.12.2016

Вес 76 (0) на 10.12 Меню за 09.12

З - кофе, бутер с ветчиной

О - рассольник, чай с молоком

У - кефир....про ужин забыла есть не хотела т.к. была занята, выпила кефир на ночь и усе
0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва
0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Надюша, очень интересный пост, за рецептики отдельное спасибо. Я завтра книжечку достану, посмотрю и напишу рецептик. Отчет. Завтрак каша овсяная на молоке, обед брокколевый суп на овощном бульоне, ужин омлет. Перекусы кефир, творог, хлебцы

0
09.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва
пожалуйста!
0
10.12.2016
вика
старшенький, 19 лет 3 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

А у нас на нг столе будет диетический оливье(пекин.капуста+кукурузка+кур.грудка+зеленый лук+яйца вар.+легкий майонез),запеч.курочка,рыбка и греческий салат.

А на дисетр -радуга(1:1сметана+нежирный кефир) и фрукты,разные орешки.

0
09.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Здорово!!!!

0
09.12.2016
вика
старшенький, 19 лет 3 месяцасредний, 16 лет 1 месяцпринцесса, 16 лет 1 месяцмладшенький, 11 лет 3 месяца Житомир

Привет. Мой отчет за 10.12

Вес-87

От-93

Об-110

В питании грешила тортиком-в гости ходили,еще и вечером.

0
11.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Ну иногода можно

0
11.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Отчет!!! Вес 104.5 Довольна собой т.к все что наела на др все скинула

0
10.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 3 месяцаМилашка, 10 лет 8 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Молодец!!!

0
10.12.2016
Jools Satori
Ваня, 11 лет 4 месяца Воронеж

Круто

0
10.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 3 месяцаМилашка, 10 лет 8 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Всем привет! Сегодня играла с программами счётчик калорий, поэтому просто напишу, что наела 1340 ккал.

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Молодец! Наигралась)))

0
11.12.2016
Ирина
Настя, 12 лет Воронеж

Отчет
Вес 80,9 (-1,3)
ОГ 97 (-2см)

ОподГ 85 (-2см)

Ож 97 без изменений

Об 107 без изменений

0
10.12.2016
Лана
Любимка, 12 лет 3 месяцаМилашка, 10 лет 8 месяцевУлыбчивая блондиночка, 8 лет 1 месяцПотрясающий брюнет, 8 лет 1 месяц Москва

Всем привет! А я все болею и не двигаюсь, для меня это просто ужас.

0
09.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва
0
10.12.2016
Лилия
Сын, 11 лет 8 месяцевСын , 10 летСын, 2 года 9 месяцев Москва

Девочки всем привет))) вес 77.5)) а обьемы не мерила забыла совсем :))

0
10.12.2016
Надежда
Юлия Ивановна, 19 лет 11 месяцевЯрослав Иванович, 15 летАнюта, 10 лет 3 месяца Москва

Молодец

0
11.12.2016
Larisa
Ваня, 15 лет 3 месяцаСёмик, 13 лет 8 месяцев Мытищи

Привет. 105.7 замеры не делала, в следующий раз

0
10.12.2016
Марафон "Хогвардс экстерном" - Остолбинейство+ Староанглийская диета с понедельника

Похожие записи