Марафон "Хогвардс экстерном" - Остолбинейство+
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона -https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3077155
Здрасте, студни!
Сегодня я всех преподов отправил попить чайку без плюшек и проведу вам остолбинейство сам... и пожалуй замиксую его с....
Где тут у Хагрида драконы?!?! Тащите сюда ДРАТОНИ ХОРТОНУСА...
И если у вас возник вопрос «А что мне делать, если я полностью изучила ЗУЗКАЛАЙтУСА и ДРАКШОНИКА?» … вот он ответ на ваш вопрос....
Это очень зубастая зверюга, о чем говорит название его главной программы Р90Х3 - Резцы 90 штук в 3 ряда. И это становится сразу понятно, как только ты видишь, что за подопытных кроликов он притаскивает к себе... ну там в основном чемпионы чего-нибудь по чему-нибудь, капитаны стайки кого-нибудь и т.д... и результат один - все в мяско... так что приготовьтесь...
И чтоже он нам сегодня предложит? планки?! КОнечно планки, но в перемешку с БАЛАНСОМ!!!
В погоне за идеальными ягодицами, кубиками пресса и рельефными руками многие из нас забывают об упражнениях на баланс. А ведь равновесие - это одна из базовых потребностей нашего организма при движении.Быть в ладах со своим балансом - это означает всегда контролировать свой центр тяжести. И чем лучше вы его контролируете, тем более продуктивными будут ваши тренировки. Баланс важен в утренних пробежках, в силовых упражнениях с весом и, т.д. и.т.п... Упражнения на баланс помогут вам предотвратить бытовые и спортивные травмы, а также укрепляют вестибулярный аппарат и улучшают координацию движений.
Программа отсчитывается обратно с 30 минут … останется 26 =1, 23=2, 20=3, 17=4.... захотите поманьячить - пишите в спорт... уж на спортивных 3 балла хвостик точно потянет … останется тока растяжечку сделать)))
В ютубе этот зверь не водится - смотрим вконтакте...
Р90Х3 Isometrix...Да простит меня хоть когда-нибудь Бегемот...
ЗА ПРИСЕДАНИЯ.... Бегемот получает 5 баллов, Ириночка 4, Матрешка 3... все остальные из 30 молодцы, герои - по 2 балла...
Отчитываемся здесь приблизительно вот так:
ФАКУЛЬТЕТ ТАКОЙ-ТО!!!
№ такой -то - ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Нет сладкому - 5, 5/6 приемов пищи - 1, БЖУ -2, вода - 1, приготовление - 1, фильтр - 2
Если вы этакие молодцы и сделали пункты ПП на все 12 - то можно не расписывать, а просто писать ПП - 12
Спорт - 5 (программа такая-то)
Джокер - 4
Уход - 1 (массаж, скраб или что-то еще)
Бонус (если был такой) - 0 баллов
ИТОГО: 22 балла
