Если ты читаешь это послание, значит ты - почётный член Банды Жиротопцев!
я хочу начать новые 5 дней !
начинаю в понедельник.
Я не обещаю, что будет легко. Нет! Скорее всего будет сложно.
Но от этого будет вдвойне интереснее :)
мы уже прошли осенний жиротоп, майский, как на счёт августовского???
ДЕНЬ 1
РАЗМИНКА:
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА: Количество кругов - 6.
1 круг = упражнения от 1го до последнего друг за другом без отдыха
(отдых 30-40 секунд и всё сначала)
*40 раз - Бег с высоким подниманием коленей
* 10 бёрпи
*20 секунд плие в статике
*20 складок
*30 секунд планка
отдых 30-40 секунд и всё сначала
Глаза боятся - ноги прыгают!
