Привет, красотки мои. Подвела итоги нашего грандиозного чит-мила и что могу сказать: 13 дней на последний и яркий рывок!!!
Чтобы он был максимально эффективным:
1) Продолжаем питаться по нашей схеме, без каких-либо отступлений.
2) Делаем растяжку (всем без исключения каждый день). Делаем упражнения.
3) Пьём воду, грейпфрут и цикорий.
4) Чуть уменьшаем потребление углеводов. 80% долгих съедаем в завтрак, остальные - в обед.
Наш комплекс упражнений:
Разминка. Дополнительно.
Новых упражнений добавлять не буду - этого комплекса вполне достаточно, чтобы помочь нам разогнать еще больше наш метаболизм. Делаем! От этого зависит наш результат!!!
Следующий пост будет в воскресенье. В нём будет ОЧЕНЬ много информации по питанию, уходу, поддержке веса, после достижения желаемого. Не пропустите! И не останавливайтесь на достигнутом!!!
