Сегодня без отвеса
Упражнения 30 минут плюс растяжка
вода 2 литра
Уход-скраб,контрастный душ,самомассаж с АЦкремом
Еда.Перестаралась с "нормализацией" жиров и "введением в рацион новых продуктов"))Судите сами))))Калорийность 1674,Б-78,1 =26%,Ж-74 грамма=24%,У 151 грамм =50%
Утро каша пшенная ,кофе с молокм,40 грамм фундука
Говядина на парУ 120 грамм,огурцы-помидоры
Мацони 200 грамм,плюс печеньки яблочные с отрубями
То же самое
Кваса поллитра)
Больше не экспериментирую)