вчера исполнился с начала "новой жизни", на весах - 5 кг. Стартовала 25.12.16 с весом 80 кг, рост 164 см. Объемы сдулись, замеры жаль, не делала, по ощущениям минимум минус размер.
Что делаем:
-ПП ( примерное меню такое: утро овсяноблин, кофе. Перекус грейпфрут. Обед салат из св овощей с оливковым маслом+ белок. Перекус несколько миндалин, 4-5 шт. Ужин- белок. Перед сном иногда за компанию с младшенькой кусочек сыра и огурец). В течении для много воды, литра 3 точно.
-6/1 Джилл 30-ти дневка, закончена. Через пару дней возьмусь за БР. Иногда Лесли. Занимаюсь в 5 утра, до работы. Работаю в график 3/1
- ежедневно на живот после Джилл вибромассажер, одновременно баночный массаж на ляжках ( по видеокурсу)
Планов нет, комфортно при 65-67. К этому и двигаюсь. Самое тяжелое проснуться и не разбудить домашних
