Итак, 2 недели позади, полет нормальный. За вторую неделю ушло ещё 600 г (всего 1,1 кг; до цели 10,9).
Неделя прошла нормально, особого напряжения не чувствую, вес уходит медленно, но, надеюсь, стабильно и надолго. Ведь я сама выбрала для себя медленный переход к более здоровому питанию. В принципе, до беременности была довольна своим весом, но вследствие тяжелой беременности (малоподвижный, лежачий образ жизни) набрала, конечно.
В субботу были в гостях. Боялась, как бы не сорваться, но знаю 3 правила, они меня не подвели:
1. Перед гостями немного перекусить, как бы кощунственно это не звучало. Йогурт, кефир или что-то лёгкое - это позволит не наброситься на еду без разбора, можно спокойно осмотреть предложенные блюда и выбрать более полезные и это, собственно, следующее правило.
2. Отдать предпочтение более диетическим блюдам. Как правило, на столе всегда найдутся свежие овощи или салаты из них, рыбные блюда или блюда из нежирного мяса.
3. (Последнее) Не сидеть с пустой тарелкой. Во-первых, это привлечёт всеобщее внимание и все погрузятся в обсуждение вашей фигуры, стоит вам худеть или нет и пр. А во-вторых, это будет просто невежливо по отношению к хозяйке, которая непременно начнёт усиленно ухаживать за вами и предлагать съесть то, что вы не хотели бы, ну а все время отказываться это уже неприлично:)). Поэтому я налегала на овощные салатики, а некоторые блюда, все-таки оказавшиеся у меня на тарелке, благодаря сердобольным соседям сильно переживавшим за ее содержимое и охотно участвовавшим в процессе наполнения моей тарелки, благополучно переправлялись в тарелку мужа и также благополучно были им съедены. Вообщем, все остались довольны.
С четверга буду ходить на восстановительную (послеродовую) гимнастику, записалась на курс на две недели. Надеюсь, это поможет снять периодические боли в спине.
Пока все.
. Иногда хочется что то съесть вредное и то что нельзя, но к счасть удерживаюсь. У нас все получится!