отчёт первый день

Чтобы похудеть, нужно разогнать метаболизм. А он разгоняется при условии регулярного приема небольшого количества пищи через равные промежутки времени.
09.02.2017
Евгения, удачи Вам! Есть мало чревато не только срывами, но и замедлением обмена веществ, кроме того, после возвращению к обычному рациону килограммы возвращаются и приводят с собой друзей)) Вот здесь об этом http://steelsports.ru/s-chego-nachat-pohudenie/
09.02.2017
Спасибо за совет
09.02.2017
скачайте приложение на телефон dairy nutrition и вносите всю свою еду, желательно кухонные весы еще иметь. приложение рассчитывает норму калорий, белка жиров и углеводов, очень легко следить что и сколько ешь, не перебирать углеводов и наедать белок, там большая база продуктов и свои можно добавлять. я с ним вес в беременность контролирую хорошо. а вы ешьте очень мало сейчас, до срыва недолго так.
09.02.2017
Купите сахзам.и Посчитайте калории,если будете есть слишком мало организм нормально худеть не будет
09.02.2017
Очень мало еды. Недолго продлится такая диета, организм забьёт тревогу, срыв неизбежен. Утром сахар в кофе спокойно ешьте. И вообще ешьте всё, что любите, не нужно исключать картофель-макароны-белый рис и т. п.
08.02.2017
Простите, что влезаю, сил моральных набираюсь перед похуданием. Вы рекомендуете совсем не менять рацион? Только не естт вечерами или уменьшить порции? А толк будет? Сорри за глупые вопросы, профан я полный
09.02.2017
09.02.2017
09.02.2017
Спасибо!
09.02.2017
Я не рекомендую не менять рацион, а рекомендую не исключать продукты "навсегда", особенно если они любимые. Нерегулярно можно есть абсолютно всё, хоть торт ложкой на ночь и колбасой закусывая, вопрос, нужно ли это организму? Нет, это нужно голове. Телу трансжиры и кило сахара -- никуда.
09.02.2017
Про голову - в точку!
09.02.2017
Скудновато, можно быстро сорваться(
08.02.2017
Честно, это так кажется, я когда до замужества худеть,сидела вообще на гречке с кефиром,вот это вообще , а сейчас вроде ничего,ну время покажет!
08.02.2017
Завтрак скудный)
08.02.2017
Знаю))) но это первый день на завтра уже приготовленна овсянка
08.02.2017
Умничка,желаю соблюдать тот же режим!!!держу ха тебя кулачки!!!хорошего результата!)
08.02.2017
Приветствие Дни 28-29. Питание