Девочки сегодня первый день моего похудения)))все худеют с понедельника, а я со среды))) итог на завтрак кофе с молоком и сахаром (не могу от него отказаться),знаю что её правильно,но первый же день))) обед овощной суп с грудкой,полдник морковь тертая без всего( ужин грудка и пол помидоры, чуть позднее съела апельсин))) весь день пью чай зелёный,чёрный,красный, воду вечером сделала немного упражнений)))(что бы не есть) и в конце обертывание с глиной и эфирные маслами! Думаю для одного дня лишку,но я в отпуске надо делать все,что бы не кушать))) всем спасибо кто прочитал 
Иваново
отчёт первый день
Санкт-Петербург
Очень мало еды. Недолго продлится такая диета, организм забьёт тревогу, срыв неизбежен.
Утром сахар в кофе спокойно ешьте. И вообще ешьте всё, что любите, не нужно исключать картофель-макароны-белый рис и т. п.
1
08.02.2017
Ответить
Иваново
Простите, что влезаю, сил моральных набираюсь перед похуданием. Вы рекомендуете совсем не менять рацион? Только не естт вечерами или уменьшить порции? А толк будет? Сорри за глупые вопросы, профан я полный
0
09.02.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Я не рекомендую не менять рацион, а рекомендую не исключать продукты "навсегда", особенно если они любимые. Нерегулярно можно есть абсолютно всё, хоть торт ложкой на ночь и колбасой закусывая, вопрос, нужно ли это организму? Нет, это нужно голове. Телу трансжиры и кило сахара -- никуда.
0
09.02.2017
Ответить
Пирей
Евгения, удачи Вам! Есть мало чревато не только срывами, но и замедлением обмена веществ, кроме того, после возвращению к обычному рациону килограммы возвращаются и приводят с собой друзей)) Вот здесь об этом
0
09.02.2017
Ответить
Иваново
скачайте приложение на телефон dairy nutrition и вносите всю свою еду, желательно кухонные весы еще иметь. приложение рассчитывает норму калорий, белка жиров и углеводов, очень легко следить что и сколько ешь, не перебирать углеводов и наедать белок, там большая база продуктов и свои можно добавлять. я с ним вес в беременность контролирую хорошо. а вы ешьте очень мало сейчас, до срыва недолго так.
0
09.02.2017
Ответить
Краснодар
Чтобы похудеть, нужно разогнать метаболизм. А он разгоняется при условии регулярного приема небольшого количества пищи через равные промежутки времени.
0
09.02.2017
Ответить
Купите сахзам.и Посчитайте калории,если будете есть слишком мало организм нормально худеть не будет
1
09.02.2017
Ответить
Умничка,желаю соблюдать тот же режим!!!держу ха тебя кулачки!!!хорошего результата!)
0
08.02.2017
Ответить
Иваново
Честно, это так кажется, я когда до замужества худеть,сидела вообще на гречке с кефиром,вот это вообще , а сейчас вроде ничего,ну время покажет!
0
08.02.2017
Ответить
