Марафон "Корректировка веса". Отчет за 3 неделю
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)За третью неделю мы с вами разбились ненароком на две кучки))) Одна, у которой у все идет удачно, вес уходит, сантиметры тают...
... и другая, которые в лучшем случае, топчутся на месте 
Лидирует как всегда Лусине (Луна Avon). Хорошие результаты у Милы (Yakimila), Ольги (olgaRU), Анастасии, МамаКсю и Юлии.
А остальные любители лакомств в выходные дни начинают работу над ошибками!)))
Если заметили, то много уже мы не скидываем. Хороший отвес на этой стадии до 500 грамм в неделю. Это именно здоровый отвес.
На счет нас грешных, девочки, меняем тактику диеты...
Я вот решила отодвинуть завтрак ближе к 9-9:30 утра (до этого завтракала и в 6 утра, если на работу рано. Почитала, что организм для лучшего метаболизма должен "голодать" 10-12 часов в сутки. И еще я не ем после 18:00 (а если получается, то и после 17:00). Ну и так же по минимуму углеводов.
Посмотрим, что из этого выйдет))
Ну и в спорте больше отдаю предпочтение в кардио. Силовые оставила на руки, пресс и попу отдельно.
