Мои 4 недели пп и спорта,промежуточный отчет
Дневники худеющихНу что.Сегодня ровно 4 недели,а значит пора сравнить промежуточный результат.Месяц этот был и с взлетами и с падениями.Горманальный фон после родов еще не установился,организм выдает сюрпризы.Еще и эффект плато я уже успела схватить...за последние 2 недели даже + в весе вышел,и объемы почти не меняются.Ну что есть,то есть.
Сейчас и - за 4 недели
Вес 62.9(-2.1)
ог92 (-3)
опг75.5(-1,5)
от 72(-6)
ож 93(-7)
об103(-4)
он62(-2)
опк39.5(-1.5)
ор29.5(-0.5)
С этой недели немного пересмотрела питание и тренировки.Посмотрим,что покажет следующий месяц 
Анечка
Спасибо.Но цель поставлена ого-го какая...потеньку иду в нужном направлении
21.02.2017
Ответить
nadejda
Очень классно!! Поздравляю! 
Расскажите подробнее о питании, о кбж и сколько калорий ?
Расскажите подробнее о питании, о кбж и сколько калорий ?
20.02.2017
Ответить
Анечка
Спасибо.Норма калорий у каждого своя,зависит от нагрузки,веса,роста и много чего еще.в начале была планка в 1200-1300 ккал,без спорта,потом добавила спорт и все,организм забуксовал.С этой недели увеличила каллораж до 1400-1500 ккал и немного уменьшила нагрузку.С соотношением бжу тоже пока эксперименты.Пока остановилась на соотношении бжу40/30/40
20.02.2017
Ответить
анна
вес ушел хорошо, потому что это НЕ ВАШ вес, т.е. это лишнее-не нужное, и не зависшее на вас на несколько лет, худеть сразу намного лучше, чем когда ребенку 2-3-4 году уже
20.02.2017
Ответить
