Мои результаты за месяц +

Чуть больше месяца прошло с момента начала моего "похудения".

Пишу в кавычках, потому что не нравится мне такая формулировка. Хочу сменить режим питания, пищевые привычки, частично - образ жизни (сделать спорт максимально постоянным) - это да, а похудение воспринимаю как следствие всех действий.

Сначала было не так)) Сначала целью было вернуть "мои хотя бы 60" )) Изменив питание, я заметила, что стала лучше себя чувствовать, всякие прелести в духе "болит живот, куда-то силы делись, чего-то не то съела и прочее" прошли. Я просто ем вкусную еду и живу дальше) Это действительно приятно))

Добавив 20 минут спортивной активности несколько раз в неделю, я заметила, что тело стало послушнее что ли... не хрустит ничего, гнется-разгибается все, что должно гнуться и разгибаться)) Это классное чувство))

Питание не весь месяц было идеальным. Были и семейные ужины, и вынужденное возвращение к меню "кофе+пицца", свойственное неожиданным поездкам в другой город. Но не часто, но не до фанатизма. Разумеется, в дальнейшем я постараюсь свести количество таких дней до минимума, но избежать.. нет, избежать не получится.

Месяц выдался непростым в личном плане для меня. Много стрессов. Многовато для одного месяца и одного человека, чес говоря. Но даже в таких условиях можно стараться питаться правильно))) Я старалась)))

Зачем так подробно все расписывать, возможно, спросите вы) Дело в том, что раньше я никогда специально не худела, не меняла рацион питания. И мне казалось, что это пытка, это ежедневная борьба с собой за право схомячить кило конфет "ибоятакпривыкла". Нет, это не так. ПП - это не сложно. ПП - это ЗДОРОВЬЕ в первую очередь. ПП - вопрос привычки. Я пока только привыкаю)))

Результаты (в скобках минус за месяц)

Рост (напоминаю) - 160 см

Вес 64,4 (-4 кг)

ОГ 90 (-3)

ОТ 73 (-7)

ОБ 104,5 (-3,5)

ОЖ 90 (-5)

ОН 61 (-4)

ОР 29,5 (-0,5)

Теперь о планах на месяц. Продолжать в том же духе))))

Кофе вернулся в мою жизнь, его нужно уменьшить. Воды в начале месяца пила много, потом перестала - вернуть обратно побольше воды. Рацион сделать поразнообразнее (иногда все же надоедает ))). Тренировки постараться делать с понедельника по пятницу (ага, ближайшие же выходные этого не позволят) ))

А вообще, считаю, что я молодец))) Надо было еще год назад начинать!) Девчонки, у нас с вами все получится!))))