Марафон "Худеем к лету" Старт!!! Отчет за 20-21-22-23 февраля

Мой отчёт за 21:
З: 3 кусочка цельнозернового хлеба (они не большие) с паштетом , сыром и листьями салата, 2 зефирки чай

Перекус: Яблоко, сыр, косяк зефир

О: 2 голени куриные тушеные и огурец . и тут Остапа понесло... купила сковородку со смайликами и сделала детям ПП-оладьи из овсянки , не стали есть))) решила попробовать и умяла со сметаной Не знаю, чего им не понравилось, мне очень))) на обед овсянка не камильфо,но на завтрак супер.

У: ещё лучше мороженное (всего 184 ккал на 100 гр) и яблоко.

Завтра так не распущусь.Варю свеклу.

P.S. вот вся это чехарда у меня сегодня из-за позднего завтрака, который раз убеждаюсь завтрак должен быть часов в 8 у меня, тогда с питанием и приёмами пищи всё ок.

Отчет за 20.02

Завтрак:

-Яичница из 3 яиц с горошком и помидорами(312 ккал)+1йогурт 1,5%(100гр)

-кофе с молоком 400мл

Второй завтрак: груша

Обед: филе бедра индейки 340грамм+кофе с молоком (200мл)

1 отварное яйцо

творожок 1 шт. (100 грамм -89ккал)

Горошек консервированный 78 гр

Помидоры черри 40 гр

Полдник -груша

Ужин Курица запечённая 100 грамм,кефир домик в деревне 1% 200 мл

Итоговая каллорийность 1587 ккал

Двигательная активность почти нулевая ( До магазина и за ребенком в сад)

Девочки в табличке 43 номером Бегемотя Жиробасовна, это наш показатель общий скинутого вес, пока она самая худая и голодная, это надо исправлять путем нашего труда и веры друг в друга

Отчет за 21

завтрак - овсянка с ложкой меда и клубникой(из морозилки)

Перекус - яблоко

Обед - грудка из духовки (лимонный сок и ложка сметаны для маринада)

Перекус - морковка

первый ужин - кусочек курочки обеденной

Ну а дальше.. планировала ужин в 8, но пока разделывала рыбу, съела гр 150 точно.. Не могу устоять перед жирненькой рыбкой...посыпаю солью и ем.. мясо кстати тоже.И еще пол конфетки моего любимого петушка... ребенок ел, не устояла.

Спорт - 1,5 часа в зале. Нагрузки пока маленькие. Но моя подруга (мастер спорта по дзюдо) говорит, что в зале не бывает неправильно.. главное, что ты в зале..

Уход.. сейчас пойду в душ с кофейным скрабиком. Мумие для крема купила. Помню, когда-то так делала

Мой отчет за вчерашний день:
Отвес 0,8 кг
7.00 Вода
8.00 Вода
8.45 27г овсянки с водой + мандарин
10.00 Вода
Физ.нагрузка 15 минут упражнений.
11.15 Вода + свёкла отварная 100г + мясо (шейка запеченная) 27г
11.40 Вода
14.00 Вода
14.40 Плов (из грудки индюшки почти без мяса и без изюма) 75г + свекла отварная 35г + мясо (шейка запеченная) 27г
Перерыв в воде и питании - уезжала.
18.30 Салат пом+ог+укроп 100г, морс. кап. 15г, 1 переп. яйцо
19.15 Вода

Девочки, подскажите как попроще калории считать. Как по вашему, нужно увеличивать питание? Сегодня с утра минус 1 кг.

Девочки, привет! Перечитала отчеты и не так стыдно стало, поэтому сдаюсь:

23.02

Завтрак: молочный коктейль с бананом и немного овсянки
Второй завтрак: оладушек (были с детьми в музее, выбора особо не было)
Обед: рыбный суп
Полдник: пошли с мужем в кино, зашли в кафе)..Съела суши (8 штук)
Ужин: Кефир

24.02
Завтрак: яичница из 2-х яиц
Второй завтрак: не было, опять были с детьми в музее))
Обед: рыбный суп
Ранний ужин: пошли с мужем в ресторан. Сначала все было прилично: руккола с морепродуктами, потом заказала Дорадо. Пила зеленый чай. Но не удержалась от десерта: маковый пирог.

Из физической активности: в эти выходные на мне еще племянник, поэтому два дня с коляской для двойни по музеям. Шагомер никак не поставлю, но много)))
Завтра едем в Суздаль Масленицу отмечать...постараюсь не сорваться окончательно.

Всем привет.Меня звать Таня,но думаю об этом все забудут очень скоро,так что можно Вика .

Я тоже мама двойняшек и не только-у меня четверо деток.

Уже худела в Надином марафоне"Худеем бабоньки".Скинула 15 кг-огромное спасибо всем девочкам за поддержку,советы,наставления.Особенно Наде,Лане,Юле(Ваниной маме).

Мой вес на 20,02,2017-82кг.Хочу дойти до 60кг.

Всем привет!))) мне 38 и у меня 2 лапочки-дочки и крутой зависняк в декрете( худею с лета, многое уже преодолено))) теперь самое сложное- надо добить хотя бы кг 10-12. Вес сейчас все равно адский-88,3. Но все познаётся в сравнении, сейчас чувствую себя бабочкой)))) питание на сегодня: завтрак: творог(80 гр) с лодкой варенья, кофе с молоком, кусочек лосося на пару(60)гр. перекус-маленькое яблоко и киви. Обед-суп из шампиньонов и куриная грудка с овощами. Перекус-творог нулевой и кусок лосося(50 гр), ужин-салат овощной с сельдереем, кусок лосося(60 гр) и творог нулевой с печёным яблоком. Ем много, есть люблю)) спорт-аквааэробика, уход-скраб) всем отличного настроения и упорства!

Девочки, кто-нибудь умеет считать калорийность готового продукта? Вот йогурт - молоко 1.5% (белок 3, углеводы 4.78, жир 1.5, 45 ккал) - 1 литр и плюс закваска. На выходе грамм 850 йогурта. Какая у него калорийность получится?

Отчет за 22.02:
Завтрак: Яичница из двух яиц + чай
Перекус: Оладья (не было в столовой ничего другого)
Обед: Филе куриное+салат из капусты и моркови
Полдник: 2 блина (предпраздничный фуршет на работе)
Сижу без ужина)))

И кто придумал худеть в масленичную неделю?

Всем привет! Завтрак: творог зерненый 5 процентов с ложкой варенья, кусок лосося -40 грамм, кофе с молоком, 2 кусочка маришаля-25 грамм, десерт творожный(пп без сахара). Перекус- апельсин, киви, творог нулевой, кофе. Обед: лосось-70 грамм, салат свекла, огурец и сыр, творог нулевой с ложкой мёда. Перекус-яблоко печёное, творог нулевой. Ужин-салат свёкла с огурцом и сыром, кусок лосося-40 грамм. Спорт-эллипс 3 км, тренажеры, аквааэробика. Уход-скраб кофе. Налаживаю потихоньку питьевой режим.

Отчет за 23.02

Привет!!

Вот читаю-нифига себе люди по 1 кг сбрасывают!! Как так за 1 день ?! Вчера утром встала на весы-ничего, вообще ничего....Не буду больше вставать. Короче, пока я в ступоре правильно ли я делаю...

Отчёт за 22.02

З-гречка заваренная, половинка кусочка хлеба с сыром, яйцо, кофе с молоком

П в течение дня-творог грамм 50, кефир

О-борщ, кусочек отварной говядины

У-курица запечённая в кефире, овощной салат

Воды литра 1,5 точно выпила

Спорт-ходьба Лесли 20 мин и до магазина с пакетами пару раз сгоняла))

Намажусь на ночь а/ц кремом и щипковый массаж,

П. С. По калориям 1087 получилось, вообще есть хочу постоянно, блин...не хочу так, как быть?

отчет за 21.02

Завтрак- каша пшенная, цикорий с молоком, хлебец с сыром

Обед- суп вермешелевый без мяса, картофель запеченый в фольге, апельсин

Полдник- йогурт с вишней и апельсин

Ужин- котлеты паровые куриные, огурец свежий и хлебец

Спорт нагуляла с коляской 10000 , уход жесткая щетка и кофе-скрб

Всем привет) отчитываюсь за 21ое. Завтрак: блины с нутэлой)))) (масленица как никак), кофе с молоком. Перекус: творог+мед+фундук. Обед : гречка, сосиска (причем не ПП, а вреднючая), ужин - будет легкий,стакан кефира, ну может яблоко еще... Посмотрим) прям не верится что весна на подходе!!! А у нас все еще кость широкая

Всем худеющим к лету привет! Меня зовут Юля, мне почти 33. Вес на сегодняшний день 76 кг. Мама мальчика Вани. Моя цель (надеюсь достижимая;-) ) 73 кг. А там кто знает, может и дальше пойдем. Я на подсчете калорий худею. Всем желаю удачных отвесов, минимум срывов и хорошего настроения!

Сразу отчитаюсь за 20.02

Завтрак каша 4 злака на молоке

Обед суп вермишелевый на овощном бульоне

Ужин сыр, творог

Перекусы йогурт, хлебцы

Я чет не очень удачно начинаю - заболела Все выходные пила молоко и трескала мед, но на ход лечения это что-то не сильно повлияло, а вот вес.. не долго я восьмерочку держала))) сегодня с утра аж целых 92 кг!
Отчет за 20.02.
З-2 яйца,хлеб, зерновой батончик
П-яблоко
О-винегрет, котлета тушеная с индейки,
П-половинка грейпфрута, хлебцы
У-та же котлета, овощной салат с маслом
На ночь молоко и мед - думаю опять будет привес.. молоко всегда на меня так действует, но горло дерет безбожно, надеюсь все-таки поможет))

Здравствуйте!
Хочу к вам в марафон.) Вес 90 кг, рост 170 см, мечтаю к лету весить 70 с чем-нибудь кг. Нужна мотивация и контроль со стороны.) В марафоне участвую первый раз. Планирую худеть при помощи ПП и небольших физнагрузок.
Отчет за 20.02:
10ч Завтрак. 20г овсянки залила кипятком. 1/2 груши.
12ч Обед. Плов с индюшачьей грудкой 120 г, свежий огурец.
14.30 Полдник. Салат из свежих овощей: огурец, помидорка, укроп без соли и заправки 100г + морская капуста 20г. Кусок свинины (шейки) запеченой в духовке 40г. Киви 1 шт.
18ч Ужин. Такой же салат, как выше + морская капуста. Итого грамм 150. Творог мягкий 0,1% 130г (61ккал на 100г).
Вода в перерывах между приемами пищи и с утра натощак.
Нагрузка: прогулка с ребенком 2 ч, домашние дела.

Если что не так, поправляйте.

Привет) меня зовут Ксения. Мне 31 год. Мама двойняшек 3 летних и малышки годовалой. Нажрала за 5 лет 30 кило. Начала худетб с 14 января 2017 с веса 94.4 кг. Сегодня 87.4 килограмма.

ПП и спорт 3 раза в неделю а зале с тренером по 2 часа.

Буду рада худеть с вами!!!

Привет девчонки. Несколько лет назад подобный марафон мне очень помог похудеть,мотивация колоссальная , тогда сбросила 10 кг. Хочу еще раз попробовать. Возьмете к себе? Мои данные , мне 32 года,179 рост, 92 вес (( хочу к лету , хотя бы 80 кг.

Дополню: У меня двое детей.Планирую худеть, в основном, за счет корректировки питания т.к.спорт в ближайшие пару месяцев исключён. Убираю сладкое, мучное, жирное(жареное на масле). Включаю в рацион больше белка и овощей. На данный момент ем индейку т.к. курогрудь уже не лезет, до тошноты...Творог стараюсь есть по вечерам.Утром позволяю себе немного вольностей, чаще всего это яичница с помидорами и горошком. И еще я фанат кофе с молоком. Вот думаю перейти на молокочай.

И еще 28 февраля у меня будет мини операция ( гистероскопия), так что не знаю получится ли выложить отчет. Но я буду стараться)