Попытка 100500.

у меня рост такой же 171см. я у диетолога не была. но гинеколог-эндокринолог учитывая особенности моего здоровья посоветовала диету для диабетиков плюс глюкофаж. В ноябре 2015г похудела на 6кг за месяц а потом забеременела. Вот сейчас распечатала табличку с запрещенными продуктами и в бой

Как то вы не обозначили, что вы гуру в похудении, скорее наоборот, раз 100500 раз возвращаетесь в форму, при которой явно видно недостаток мышечной массы и замена Ее жировой. Раз пост исключительно информативный, что ж любопытно будет посмотреть на результат. И таки снова удачи.

Психологическая составляющая складывается из всех внутренних переживаний, связанных с весом, образом своего тела, еды и многих других вращающихся вокруг вот этого вещей. Необходимо плотно разобраться в себе, понимать, почему в данный момент времени тело выглядит именно так. Я убеждена, что лишний вес, выходящий за пределы нормального индекса массы тела, никогда не приходит к здоровому человеку "просто так". Тело в каждый момент своей жизни отвечает текущим потребностям. Например, значительный лишний вес может отвечать потребности быть защищённой, существовать в такой себе "жировой броне". Ещё вариант -- настоящий животный страх перед собственными эмоциями и отсутствие навыка с ними справляться. Переедая, объедаясь, мы как бы самовольно изменяем восприятие реальности, потому что всегда можем обратиться внутрь себя, концентрируясь на безобразной тяжести в желудке. Мы можем килограммами поглощать конфеты, когда не хотим задумываться о себе. Мы всё время переедаем, когда не любим себя, не доверяем своему телу, отказываемся принимать потребности своего тела.

Психологический аспект сброса веса, на мой взгляд, наиболее важен, потому что без изменения мышления о еде и о себе в контексте еды не получается долгосрочной системы питания. Получается, как у многих, бесконечные качели из голода в неконтролируемое обжорство, затем снова ненавистная жизнь впроголодь и мечты объесться заветными булочками, когда "диета закончится". Проблема ожирения по большей части в голове, и, в самую последнюю очередь, -- в содержимом тарелки.