Поиск
в Клуб Стройнеющих 9 лет

Попытка 100500.

Дневники худеющих

Многие из нас начинают по сто тыщ раз. Я такая же. Предыдущая попытка снова провалилась. Снова отговорки, проблемы, депрессии и в итоге в зеркале все еще хуже чем было. Еще больше проблем со здоровьем. Последний лифчик стал мал, косточки скоро насквозь проткнут. Стыдно, но кроме как сказать, что предпринимаю очередную попытку покончить наконец с этим жалким существованием, сказать больше нечего пока.

6 марта 2017.

Вес - 95,6 кг

ОПГ - 98

ОГ - 126

ОТ - 110

ОБ - 118

ОЖ - 122

Бока - 117

Галифе - 107

Бедро - пр64/л58 (меряю разные места из за одной особенности)

Колено - 48

Икра - 40

Рука - 36





25
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Бегать я бы вам не советовала. Кушайте часто-5 раз в день. Посмотрите пп, посчитайте калории. Спорт нужен, но лучше ходьба. Я сама худею, начинала с огромного веса, сейчас 40 кг позади. В друзьях спорт и пп. Удачи вам!
06.03.2017
Ответить
Спасибо за пожелания. Только с чего Вы взяли, что мне нужны советы? Я прекрасно знаю как похудеть. Проблема в силе воли. А тут советами не поможешь.
06.03.2017
Ответить
Как то вы не обозначили, что вы гуру в похудении, скорее наоборот, раз 100500 раз возвращаетесь в форму, при которой явно видно недостаток мышечной массы и замена Ее жировой. Раз пост исключительно информативный, что ж любопытно будет посмотреть на результат. И таки снова удачи.
06.03.2017
Ответить
Это по Вашему хамство? Вы зачем то решили поучить, хоть я и не просила, скорее именно Ваше поведение не совсем корректное. Я лишь сказала Вам, что не нуждаюсь в советах, без оскорблений и прочего. Как ещё нужно было это сказать чтобы не задеть Вас? Я не гуру, поэтому и не обозначала это никак. Только как связаны знания и сила воли? Как мне Ваши советы то "не бегать, а ходить" помогут все не бросить? И честно, я когда хочу кому то что то написать обычно изучаю хотя бы немного, не написал ли кто то это до меня или сам человек не говорил ли об этом. А, если у Вас позиция типа "а ты вообще кто, чтобы я тратила своё время на тебя", то и не надо вообще ничего писать. Обидеть меня не получится. Все свои недостатки я знаю. Простите, что я действительно не люблю, когда мне дают советы о которых я не прошу. Вы понятия не имеете о причинах которые толкали меня задвинуть на себя. Не хватало воли сотню раз справится с этими обстоятельствами. Но не Вам меня судить и поучать. Надеюсь больше Вас не увижу в своих постах. Спасибо.
06.03.2017
Ответить
зависть женская. внизу в постах тоже советовали и рекомендовали. реакция спокойная. но вы то написали, что у вас 40 кг позади, вот и получили порцию негатива. имхо
07.03.2017
Ответить
Людочка, у меня к Вам вопрос(риторический): лично Вы для чего это пишите? Вы удовольствие получаете от того, что типа меня обидели, обозвав завистливой? Я свое поведение объяснила. Чего Вам не ясно? Никогда не лезу с учениями, если не просят, и не люблю, когда лезут ко мне. Мадам с чего взяла, что я бегать собираюсь? В посте этого нет, есть в комментах, стало быть она их читала, а следовательно читала и о том, что я в курсе как дозировать нагрузку. Советы ниже были общие, а здесь именно критика моего выбора, поэтому и реакция такая. У Вас как и у нее странное восприятие жизни, фраза "спасибо, но с чего Вы взяли, что мне нужен совет" это для Вас негатив. Что вот тут не вежливого? И на счет зависти...ну не надо пожалуйста....завидовать что ли не кому кроме как неизвестной девушке на ББ даже без фото....Даже второй вопрос рождается к Вам, как Вы считаете в природе существует искреннее неприятие чего либо или все только зависть.....просто раз Вы делаете такие выводы....мне вот не нравится рыжий цвет волос, как думаете это зависть?)) И Вам тоже скажу на прощанье, пожалуйста, не портите мне настроение. Я сюда пришла не затем, чтобы мне советовали о том, что мне итак известно и сыпали какие то обвинения, я пришла за моральной поддержкой, получаю ее в нужном количестве и без Вас. А то, Вы считаете, что я должна была промолчать и не сыпать "негатив", но сами поступаете точно так же, но вам можно, да?)) С наступающим Вас праздниокм.
07.03.2017
Ответить
Очень рекомендую: 1. Не игнорировать психологическую составляющую сброса веса; 2. Не стараться "есть как птичка" на критически низкий для Вашего веса калораж; 3. Не исключать "навсегда" любимые неполезности. Не стоит налегать на прыжковые нагрузки, бег -- большой риск убить колени, голеностопы, повредить позвоночник. На мой взгляд, на данном этапе необходимо и достаточно увеличить простую бытовую активность -- больше хлопотать по дому, не лежать "просто так", предпочти пройти остановку пешком, а не проехать. Ходите, ходите, ходите, быстро или медленно, это самое органичное и безопасное активити. Желаю Вам веры в себя и осознанности Вашего постройнения. Всё получится!
06.03.2017
Ответить
Спасибо. Что касается спорта, как я написала, в прошлом я спортсменка - с дозировкой нагрузки проблем не будет. А вот что такое психологическая составляющая сброса веса, я не совсем поняла...
06.03.2017
Ответить
Психологическая составляющая складывается из всех внутренних переживаний, связанных с весом, образом своего тела, еды и многих других вращающихся вокруг вот этого вещей. Необходимо плотно разобраться в себе, понимать, почему в данный момент времени тело выглядит именно так. Я убеждена, что лишний вес, выходящий за пределы нормального индекса массы тела, никогда не приходит к здоровому человеку "просто так". Тело в каждый момент своей жизни отвечает текущим потребностям. Например, значительный лишний вес может отвечать потребности быть защищённой, существовать в такой себе "жировой броне". Ещё вариант -- настоящий животный страх перед собственными эмоциями и отсутствие навыка с ними справляться. Переедая, объедаясь, мы как бы самовольно изменяем восприятие реальности, потому что всегда можем обратиться внутрь себя, концентрируясь на безобразной тяжести в желудке. Мы можем килограммами поглощать конфеты, когда не хотим задумываться о себе. Мы всё время переедаем, когда не любим себя, не доверяем своему телу, отказываемся принимать потребности своего тела. Психологический аспект сброса веса, на мой взгляд, наиболее важен, потому что без изменения мышления о еде и о себе в контексте еды не получается долгосрочной системы питания. Получается, как у многих, бесконечные качели из голода в неконтролируемое обжорство, затем снова ненавистная жизнь впроголодь и мечты объесться заветными булочками, когда "диета закончится". Проблема ожирения по большей части в голове, и, в самую последнюю очередь, -- в содержимом тарелки.
06.03.2017
Ответить
Удачи вам!!! Я начинала с 91 кг. В 2015 году сбросила с 91 до 76. Потом беременность, роды))) Прервалась я на год. Теперь с января снова в строю! Начала с 80 кг., сейчас 73. Буду стройнеть до тех пор пока сама себя не стану устраивать! В нашем деле главное хотеть!!!
06.03.2017
Ответить
Да, жаль что "хотеть похудеть" часто перебивается "хотеть пожрать"))) Спасибо,я буду стараться!
06.03.2017
Ответить
У меня тоже проблема в том, что я заедаю плохое настроение сидя дома с ребенком. В минувший четверг провела сама с собой беседу в слух. Написала плюсы и минусы. Поняла, что лишний вес не для меня. слишком много от него проблем. Сегодня 4й день моего правильного питания. Настроение супер. срываться даже не пытаюсь. Какие у вас планы??? и какой рост??
06.03.2017
Ответить
Планы такие же как и всегда : не есть и спорт. Под "не есть" я имею ввиду правильную еду. Я была у диетолога три года назад. Удалось не плохо похудеть только потом все запустилось по моей же вине. В общем еды буду придерживаться той которую рекомендовала диетолог, бегать попробую пару раз в неделю и заниматься дома дома. база есть, прошлое у меня спортивное, хоть и трудно в это поверить теперь. Рост 170см.
06.03.2017
Ответить
у меня рост такой же 171см. я у диетолога не была. но гинеколог-эндокринолог учитывая особенности моего здоровья посоветовала диету для диабетиков плюс глюкофаж. В ноябре 2015г похудела на 6кг за месяц а потом забеременела. Вот сейчас распечатала табличку с запрещенными продуктами и в бой
06.03.2017
Ответить
спорт у меня будет потом, как только организм перестроится на новый режим. иначе стресс
06.03.2017
Ответить
А у Вас диабет второго типа?
06.03.2017
Ответить
нет, у доктора были подозрения по моему семейному анамнезу. но я сдала анализы и диабет не подтвердился. просто инсулинорезистентность
07.03.2017
Ответить
А в каком состоянии у Вас анализы, если не секрет? Инсулин повышен, а глюкоза в норме? У меня у отца развился СД2 несколько лет назад, у меня мутация в геноме "повышенный риск инсулинорезистентности", инсулин был немного понижен, сахар в норме, но вот последний раз на верхней границе. В общем в любом случае я группе риска, поэтому и спрашиваю ) По моей инфе глюкофаж или сиофор назначают при повышенном сахаре. Сейчас понимаю, что не очень то интересовалась именно инсулинорезистентностью.......
07.03.2017
Ответить
Если честно дома анализов нет. Только в карте у доктора. У меня инсулин был в норме, сахар тоже. Глюкозоталерантный тест тоже. Но у меня в роду с двух сторон диабетики. Эндокринолог и гинеколог рекомендовали похудеть, чтобы наладить цикл и овуляцию( я не могла забеременеть). Хотя у меня был конечно лишний вес, но не слишком. 75кг. Эндокринолог сказала, что для похудения лучше всего использовать низкоуглеводную диету и глюкофаж Лонг ну и контроль сахара и инсулина по жизни.
07.03.2017
Ответить
Ааааа! Все, я поняла, спасибо! У меня все тоже самое и с циклом и с овуляцией и мне тоже назначали сиофор с той же целью! Удачи Вам и здоровья побольше!
07.03.2017
Ответить
Спасибо. И вам удачи и здоровья. Я сегодня 5тый день на своём питании. В целом довольна. Где-то 1,кг всё же ушел а 500гр гуляют. Как только спрошу вес начну спорт.
07.03.2017
Ответить
Если что, пишите о своих результатах и трудностях. Когда выговориться оно легче. И лишняя вредность не пойдет в рот.
07.03.2017
Ответить
У меня инсулинорезистентность в зачаточном состоянии и у папы диабет 2 типа...,мне глюкофаж врач выписала для похудения,но с ним нужно обязательно диету держать иначе толку не будет. И самое главное необходимо убрать из рациона простые углеводы,у меня инсулин и глюкоза в норме,инсулинорезистентность можно выяснить,если сдать гликированный гемоглобин,сейчас врачи говорят,что глюкозо-толерантный тест не дает таких точных результатов.
08.03.2017
Ответить
Я все сдавала и глюкозу, и гликированный и инсулин и ГТТ, было в норме. Успеть бы похудеть...чем думала раньше...
08.03.2017
Ответить
Ну все мы так,я вот тоже вечно худеющая,но у меня конечно еще с другими гормонами проблемы,дгэа-с низкий очень,а он напрямую отвечает за метаболизм, мне 25,а у меня дгэа-с как у 45-55 летней тетки,54 при норме для моего возраста от 134 до 407...вот хочу пересдать через месяцок...не знаю чего делать с ним...врачи разводят руками
09.03.2017
Ответить
Худею помаленьку, что радует Мой процесс похудения