мое адаптированное меню на Помрой, д8/ф1
Наши менюНачалась вторая неделя диеты. Сегодня углеводный день
завтрак - каша овсяная на воде с медом и несколькими ягодами черники, банан, цикорий
перекус - банан
обед - рис с тушеной говядиной, овощной салат с подсолнечным маслом, имбирно-лимонный напиток
перекус - зеленое яблоко
ужин - гречка, половинка рыбной котлеты на пару, яйцо (желток в этой фазе нельзя, но я ем), огурец, чай
на десерт - чернослив, его тоже нельзя, но в моем положении он лишим не будет )
Анастасия
Вы молодец, а я лишь разгрузочные дни могу выдержать пока))) а так чтобы постоянно придерживаться- нет, кушать постоянно хочется.
16.03.2017
Ответить
