Приветственный пост:)

Всё получится! Я худею на подсчёте калорий и спорте дома. Скинула с 86 до 66 и продолжаю. Рост 165)

Ну привет) Вика, рост какой? Мои данные на 1 февраля - 170/88,9. На ПП соответственно почти 7 недель, сегодня вес 83,4. Планирую к осени пока 68кг, там видно будет, может увлекусь. :) Ничего ужасного нет, похудеем, вернемся в прежнее тело, было бы желание)) У меня опыт большой, я четвёртый раз в погоне за стройностью (сбрасывала 12, 34 и 16 кг в разные годы) так что уверена в себе, главное, потом этот вес удержать.. навсегда, закрепить его за собой:)) Вам удачи, хороших отвесов! Какой вес хотите в идеале?

Джилиан Майклс-это супер !это у нее тренировки и кардио и прочие в комплексе. по ее системе в фитнес клубах работают. у нее 3 этапа. нагрузка начинается с малого до сильной. все есть в инете. до Б. занималась. 40 минут надо... гантели нужны. Это если вы хотите похудеть .но не с дряблыми мышцами остаться. но и про внутренние мышцы не забывайте! это хотя бы упражнения кегеля.их кстати во время Б. надо делать. на будущее вам.

Вика, привет;) и я к Вам;) Всю жизнь была в хорошей форме, о весе не думала, однако потом будущий муж-сидячая работа.. вкусняшки. Беременность, очнулась с весом 95!! Кг прошлой зимой.. на меня не налазилось даже Л в магазинах.., и после привычной Ски - это было кошмарно;) кое-как питанием и терпением дошла до 90, потом 86... забросила, а вот в феврале очнулась и поняла, что все. Или 55 или никак... жесткое питание и сегодня уже 79, к середине апреля хочу 70-72, и это с аморфным образом жизни и без спорта. В джинсы купленные в феврале влазит кулак, а я хочу ещё и ещё работать над собой. У Вас все выйдет;))

Привет, Вика!) ты молодец, что взялась за себя! Так держать и все получится! Если есть возможность подключить спорт-будет идеально, хотя бы самую малость. А Алтая себя запустила. 2 ЭКО беременности на гормонах, гормональное лечение до, лень и задоры после и в перерывах. И оп! На весах цифра, в которую поверить было невозможно. Не, ну я знала, что я толстая, но чтобы жирная-прежирная, тут я закрывала на это глаза. Сейчас я вешу 86 и это много. Нормальные люди на этом весе уже вовсю худеют, а я счастлива как слон, что позади десятки кг. На данном этапе у меня уже каждый кг уходит с боем, но мы потихоньку воюем) хотелось бы вес около 70, не знаю выдержу ли я эту гонку, но пока я медленно, но ползу к своей цели) удачи вам!

и не торопитесь очень быстро похудеть.это нагрузка сильная на сердце! и на весь организм... не хочу пугать .но от резкого похудения люди умирают. сердце не выдерживает. с джилиан заниматься можно после 6 ти месяцев это если бросить кормить. а так после того как прекратиться ГВ. от кардио сильно потеешь.от этого молока мало. вообще от сильной физич нагрузки пропадает молоко. Вот жду.... мне Джилиан нравилась. но очень тяжело по началу! заставлять себя надо! потом жить без этого не могла! главное первые месяцы себя позаставлять! тоже сильно можно похудеть от ее упражнений. да вы сами видео хотя бы посмотрите и поймете меня. там не похудеть не реально:))) через 40 минут вся в поту и бегом в ванную:))

Вика. вы еще кормите грудью? если нет. вам бы фитнес и кардио тренировки. к правильному питанию. и точно по себе знаю уберите потихоньку все мучное и сладкое! и тогда сбросите вес.но не быстро. и от мучного и сладкого потихоньку отходите. т.к резко не получится. организм привык:) Я вернулась после родов чуть стала есть сахар....((( и мучного чуток и то прибавила(( сахар это на большую кружку 1 чайная ложка без горки и то дала о себе знать!(( еще стала есть после 6-ти....т.к кормящая...есть хочется:) а так вообще если кормите .то можно поукреплять начать мышцы внутрение-это упражнения кегеля.есть в инете.

Я была 86 кг, за месяц скинула на пп и тренировках до 82, цель 60:))) долго мне еще до нее, но я сдаваться не буду! А то скоро совсем страшно на себя будет в зеркало смотреть, да и из одежды почти ничего не налазит ...:((

Удачи нам в этом не легком деле!;)))

после новогодних праздников вес был 86,4 - кошмар и ужас. убрала часть вкусняшек и прочей ерунды. в феврале стало 82,2. подключила зарядку и немного зумбы. в начале марта в зал на силовые. срывы в питании есть, утром ем все но не переусердствую. сейчас вес 78,3. цель 68. Удачи нам!

у вас очень хороший результат, тольковперед