Приветственный пост:)
Прошу поддержки!!!Девочки, я к вам! Уже почти месяц как я решилась что то поменять в своей жизни, а точнее, стать здоровой. Я хочу написать открыто о своем весе, о своей беде. Хочу сделать это впервые, перестать скрывать эти цифры, хочу найти подруг по несчастью и получить поддержку. Сдесь есть девочки, чей вес больше 80кг? Давайте знакомится...
1 марта я стала на весы и ужаснулась. Помню это чувство тупой, отрешенной боли. Я знала что уже некоторое время набирала вес, но я не предпологала что увижу такие цифры. Это шок, боль. Слезы. 89,1. Почти 90 кг. Я в страшном сне не могла представить себя такой, я, толстая....
Сейчас мне удалось сбросить вес до 83,7 путем правильного питания, и я продолжаю этот путь. Очень хочется услышать ваши истории, давайте поддержим друг друга!
Анастасия
Вика, привет;) и я к Вам;) Всю жизнь была в хорошей форме, о весе не думала, однако потом будущий муж-сидячая работа.. вкусняшки. Беременность, очнулась с весом 95!! Кг прошлой зимой.. на меня не налазилось даже Л в магазинах.., и после привычной Ски - это было кошмарно;) кое-как питанием и терпением дошла до 90, потом 86... забросила, а вот в феврале очнулась и поняла, что все. Или 55 или никак... жесткое питание и сегодня уже 79, к середине апреля хочу 70-72, и это с аморфным образом жизни и без спорта. В джинсы купленные в феврале влазит кулак, а я хочу ещё и ещё работать над собой. У Вас все выйдет;))
21.03.2017
Ответить
Виктория
Вы меня понимаеееете как никто! Спасибо что отозвались. Я желаю вам увидеть эти заветные цифры!!! а я вообще с-ку не носила никогда, только м) так хочется))) Давайте дружить, делится успехами!!!
22.03.2017
Ответить
Анастасия
Давайте, я только за;))) у меня цель с-ка и прокачка попы-ног, так как надоело быть ещё не старым.. но бегемотом;) и дочери пример нужен, а не мама, на которую ничего не наладит))
22.03.2017
Ответить
Elena
Вика, у Вас все получится!! У меня после родов было 83,5 кг., худею уже 1,5 года (с перерывами и срывами), сбросила 13 кг, осталось столько же, но я уже чувствую себя намного лучше. Я на ПП и временами на БУЧ, плюс кардио и калланетика, это очень нелегко, вчера был срыв-шоколадка на ночь, но победа все равно будет за нами)))) Только не надо сильно урезать калории, организм будет сопротивляться, чтобы худеть, нужно есть)) Здоровое похудение-это не более кг в неделю.
21.03.2017
Ответить
@нютк@ - мама двойняшек
Всё получится! Я худею на подсчёте калорий и спорте дома. Скинула с 86 до 66 и продолжаю. Рост 165)
21.03.2017
Ответить
Виктория
Это здорово!!! Напишите пожалуйста, ваше примерное меню в день, и какие нагрузки!!!
21.03.2017
Ответить
@нютк@ - мама двойняшек
З-каша 7 злаков (200), сыр пармезан (10), какао с молоком (300)
Пз-красная смородина (150), грецкие орехи (15)
О-рыба запечённая (50), овощи (огурец, помидор, болгарский перец) свежие (150)
П-кофе натуральный, фитнес батончик (25), чернослив (25)
У-отруби (50), кефир (200)
Активность 20км. 1час 20минут эллипс (это сегодня, так в среднем час-час 10), иногда скакалка, хула-хуп. Когда время есть. Прогулка с коляской 1-2часа ну и работа-забота по дому)
21.03.2017
Ответить
@нютк@ - мама двойняшек
Если это не салат-ничем. Салат-подсолнечное, кунжутное, виноградных косточек, натур йогурт, сметана
21.03.2017
Ответить
@нютк@ - мама двойняшек
Кушала умеренно в праздничные дни. И сейчас в праздники ем что хочу
22.03.2017
Ответить
@нютк@ - мама двойняшек
Нг праздники давно прошли) ничего, душу отвели и снова в ряды стройнеющих! Если срывы частые-или слишком в чёрном теле себя держите, либо мотивашка слабая
22.03.2017
Ответить
Лана
Привет, Вика!) ты молодец, что взялась за себя! Так держать и все получится! Если есть возможность подключить спорт-будет идеально, хотя бы самую малость. А Алтая себя запустила. 2 ЭКО беременности на гормонах, гормональное лечение до, лень и задоры после и в перерывах. И оп! На весах цифра, в которую поверить было невозможно. Не, ну я знала, что я толстая, но чтобы жирная-прежирная, тут я закрывала на это глаза. Сейчас я вешу 86 и это много. Нормальные люди на этом весе уже вовсю худеют, а я счастлива как слон, что позади десятки кг. На данном этапе у меня уже каждый кг уходит с боем, но мы потихоньку воюем) хотелось бы вес около 70, не знаю выдержу ли я эту гонку, но пока я медленно, но ползу к своей цели) удачи вам!
21.03.2017
Ответить
Виктория
Спасибо что откликнулись! Вы молодец!!! Я желаю вам сил и достижение своей цели!!!
21.03.2017
Ответить
Yanochka
Ну привет) Вика, рост какой? Мои данные на 1 февраля - 170/88,9. На ПП соответственно почти 7 недель, сегодня вес 83,4. Планирую к осени пока 68кг, там видно будет, может увлекусь. :) Ничего ужасного нет, похудеем, вернемся в прежнее тело, было бы желание)) У меня опыт большой, я четвёртый раз в погоне за стройностью (сбрасывала 12, 34 и 16 кг в разные годы) так что уверена в себе, главное, потом этот вес удержать.. навсегда, закрепить его за собой:)) Вам удачи, хороших отвесов! Какой вес хотите в идеале?
21.03.2017
Ответить
Виктория
Привет! Рост 167, и вес 83.7)) Расскажи, как ты делаешь это каждый день, какое меню. Я пока не ставлю далеко идущих целей, сейчас хочу перевалить за отметку 80, к концу весны, возможно, за 70
Взаимно, и тебе сил дойти до цели!!!
21.03.2017
Ответить
Yanochka
Вика. Не советую сбрасывать вес быстро, это вредно для организма, и чревато в последствии повторным набором веса. Ещё бОльшим зачастую. Нормальный отвес в месяц - 3-4 кг. И реши для себя, после того как ты похудеешь до оптимальной для себя формы - будешь ли ты поддерживать этот вес или будешь питаться как прежде? 
Вот честно, не советую за 2 месяца сбрасывать 13 кг:)) не торопись!
Голодать нельзя. Есть чаще и по чуть-чуть. Скачай программку подсчёта калорий, определись с цифрой количества ккал в день и вперед! Или ты выбрала другой путь? Напиши, как ты питалась примерно весь этот месяц?
Вот честно, не советую за 2 месяца сбрасывать 13 кг:)) не торопись!
Голодать нельзя. Есть чаще и по чуть-чуть. Скачай программку подсчёта калорий, определись с цифрой количества ккал в день и вперед! Или ты выбрала другой путь? Напиши, как ты питалась примерно весь этот месяц?
22.03.2017
Ответить
Виктория
Спасибо за совет, я не спешу, и не голодаю. Когда я приду до оптимальной формы... ммм))) *глаза горят* (я уже себя вижу))) конечно поддерживать, меня устраивает полностью то чем и как я питаюсь сейчас. Кушая 5 раз в день, каждые два часа. В течении недели есть и рыба, и мясо, и молочные продукты. Отказалась от специй, приправ, мучного. Вот, например что ела вчера:
1 завтрак- овсянка с грушей, бананом, яблоком и грецкие орешки
2 завтрак- творог обезжир
Обед- кур грудка и чечевица
Полдник грейпфрут
Ужин- судак и стручковая фасоль
калорийность я не высчитываю, порции примерно размером в ладонь
И вода в течении дня- за пол часа до еды и через час после еды по 250 мл. Чай, кофе не пью. Иногда на ночь кефирный коктейль (с имбирем, корицей и кр.перцем).
22.03.2017
Ответить
Анастасия
после новогодних праздников вес был 86,4 - кошмар и ужас. убрала часть вкусняшек и прочей ерунды. в феврале стало 82,2. подключила зарядку и немного зумбы. в начале марта в зал на силовые. срывы в питании есть, утром ем все но не переусердствую. сейчас вес 78,3. цель 68. Удачи нам!
21.03.2017
Ответить
Просто Пелагея
и не торопитесь очень быстро похудеть.это нагрузка сильная на сердце! и на весь организм... не хочу пугать .но от резкого похудения люди умирают. сердце не выдерживает. с джилиан заниматься можно после 6 ти месяцев это если бросить кормить. а так после того как прекратиться ГВ. от кардио сильно потеешь.от этого молока мало. вообще от сильной физич нагрузки пропадает молоко. Вот жду.... мне Джилиан нравилась. но очень тяжело по началу! заставлять себя надо! потом жить без этого не могла! главное первые месяцы себя позаставлять! тоже сильно можно похудеть от ее упражнений. да вы сами видео хотя бы посмотрите и поймете меня. там не похудеть не реально:))) через 40 минут вся в поту и бегом в ванную:))
21.03.2017
Ответить
Ольга
У меня не пропадало молоко! И я не одна тому пример. Нагрузки сильные физические почти сразу после родов, да и та же Джиллиан недавно была. Молока хоть залейся. Сыну 2.2 года, а я все кормлю.
21.03.2017
Ответить
Просто Пелагея
Джилиан Майклс-это супер !это у нее тренировки и кардио и прочие в комплексе. по ее системе в фитнес клубах работают. у нее 3 этапа. нагрузка начинается с малого до сильной. все есть в инете. до Б. занималась. 40 минут надо... гантели нужны. Это если вы хотите похудеть .но не с дряблыми мышцами остаться. но и про внутренние мышцы не забывайте! это хотя бы упражнения кегеля.их кстати во время Б. надо делать. на будущее вам.
21.03.2017
Ответить
Виктория
Я нашла ее тренировки, они и правда огонь. Пока занимаюсь "сбрось лишний вес"
21.03.2017
Ответить
Просто Пелагея
так вы молодец, Вика! все у вас тогда норм! мне 33 г. вот после 30-ти уже сложней вес сбрасывать(((. удачи вам !
21.03.2017
Ответить
Просто Пелагея
Вика. вы еще кормите грудью? если нет. вам бы фитнес и кардио тренировки. к правильному питанию. и точно по себе знаю уберите потихоньку все мучное и сладкое! и тогда сбросите вес.но не быстро. и от мучного и сладкого потихоньку отходите. т.к резко не получится. организм привык:) Я вернулась после родов чуть стала есть сахар....((( и мучного чуток и то прибавила(( сахар это на большую кружку 1 чайная ложка без горки и то дала о себе знать!(( еще стала есть после 6-ти....т.к кормящая...есть хочется:) а так вообще если кормите .то можно поукреплять начать мышцы внутрение-это упражнения кегеля.есть в инете.
21.03.2017
Ответить
Виктория
Не кормлю уже пол года) Мучное и сладкое не ем, следую определенному меню и раздельному питанию) вода 2.5 литра. Джиллиан занимаюсь три раза в неделю. В общем, вес медленно но верно идет вниз. Спасибо что откликнулись)!!
21.03.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.