Когда не хватает терпения
Прошу поддержки!!!Что вы предпринимаете?
В декабре был пост про то как я сбросила за год 10 кг. Вот https://m.babyblog.ru/community/post/hudeem/3080057 кому интересно. По весам было 63, потом Новый год и отмена гормонов принесла мне обратно парочку кг. Вес колебался 65-66 кг, на гормоны я больше не хочу, решила терпеть, сгонять отеки, на данный момент я опять 63 кг (хотя вообще стараюсь сейчас на весы не вставать) при том, что попу и ноги я даже подрастила (фигура перевернутый треугольник, поэтому пропорции не айс) хожу в зал, в еде ничего не считаю, просто никакого мусора, крахмала, хлеба-булочек и сладкое по минимуму. Вчера по мотивам поста тут в сообществе задала вопрос мужу, замечает ли он, что я похудела (зачем я спросила), помялся: "вроде бы", "даже и не знаю", а потом честно ответил:"нет не замечаю". Показываю фотки старые, говорит, что не помнит меня такой.
Так вот о чем я, через месяц предстоит поездка на родину, встреча с прошлым так сказать. И я сейчас борюсь с нереальным желанием сесть на какую-нибудь голодную диету, ТК хочу быстрый результат. Трудность еще в том, что я не чувствую голода, спокойно могу не есть весь день. Тут еще подруга, которая всю жизнь в борьбе с лишними кг голодать собралась. Сама рассказываю ей о порочности этого намерения, что добром не кончится, а у самой внутри "а вдруг получится", "вдруг будет хорошо".
Короче я вся в смятении((( дайте совет, как толкнуть вес без ущерба мышцам, БУЧ и Помрой прекрасны, сгоняют водичку хорошо, но обратно вес приплывает. специалисты по этим системам питания, как долго надо им следовать, чтобы закрепить результат?
Елена
Привет! Прочла твой пости от и до...Хочу узнать результаты как?
У меня та же проблема, после гормональных (6 мес) пила...набрала 4 кг. После вторых родов больше полугода у меня ужаснын были КД, то по 6, то по 8 дней, с болями, причем начала худеть по системе, каждую неделю отвесы по 1 кг...и тут с ноября по март пила гормональные, все вернулось и еще в плюсе, держусь конечно...но иногда наемся всего вредного, с марта хожу занимаюсь на тренажерах, но результата ноль...
Что делать? не понимаю....
11.05.2017
Ответить
Вероника
https://www.babyblog.ru/user/uhbhbhbyf/391357
недавно наткнулась на этот пост с отчётом,автор поста на 4кг похудела за неделю,моя знакомая кстати тоже похудела на этой диете на 5кг за неделю,потом 1кг вернулся.
26.03.2017
Ответить
Галина-Евгения
Как часто взвешиваетесь? Сколько по времени в плато?
У Вас достаточно "набит глаз" на понимание съедаемых Вами КБЖУ? Если не идти по пути интуитивного питания, мне подсчёт видится самым результативным способом регулирования веса без ущерба для здоровья. Можно присмотреться к системе "Минус Фунт".
По моему опыту, "закрепить результат" -- это всю жизнь трудиться. Следовать выработанной органичной для Вас системе придётся всю жизнь.
21.03.2017
Ответить
Ирина
Взвешиваться сейчас пытаюсь раз в неделю, иногда срываюсь. Но думаю придти к 1 разу в месяц, ТК у меня в зависимости от времени цикла 2-3кг воды приливает. Головой я понимаю, что это вода и чз 2 недели она уйдет, но все рано испытываю стресс. Плато было 2 месяца, сейчас и по весам ушло почти 2 кг и по см хороший результат. Но на протяжении 1,5 лет моего активного похудения он вегда уходит скачками. Даже когда я четко считала кбжу, за 3 мес был ничтожный результат (-1,5 кг), а потом за мес сразу минус 4 кг (я ничего не считала этот месяц, отдыхала на море, ела фрукты, мясо, овощи, пила винишко, была довольна собой и жизнью) Осознаю, что считать -это самый проверенный способ, но не хочу. Меня он вгоняет в депрессию. не хочу циклится на еде в принципе, вообще не хочу думать о ней. На данный момент я приняла решение не есть пищевой мусор, не переедать, подозреваю, что не добираю общий каллораж, но нажимаю на белки и полезные жиры. надо почитать про интуитивное питание, слышу часто, но пока не поняла в чем соль этого метода.
26.03.2017
Ответить
Юрина
Случайно удалила свой комментарий! 😭 Не буду повторяться дословно,скажу коротко- вон из головы глупые мысли и крайности! Не надо никому ничего доказывать,думайте о себе и своем здоровье! Доказать успеете,всему свое время!
21.03.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Ой Ириш,по мне ты загоняешься,ты в хорошей форме сейчас зачем тебе это нужно все,поверь мужчины они правда иногда вообще не обращают внимание на то,что нам кажется ну просто архи важным...я честно тебе скажу я боюсь диет,потому что ничего кроме срыва и набора еще большего веса они реально не несут. Подумай просто ты хочешь потерять то,что сейчас имеешь ради кратковременной поездки? И потом у такого часто бывает обратный эффект,допустим ты похудела,добилась своего и вот как на тебя это подействует не расслабишься ли ты на волне того,что я достигла,мозг себе отметил можно и расслабиться. ИМХО это того не стоит
21.03.2017
Ответить
Ирина
Бывало и такое, что ставишь цель например убрать 3 кг, уходят эти 3, и думаешь, ой ну ничего не будет, если расслаблюсь на денек, потом еще на денек и еще. Поэтому борюсь с собой и не взвешиваюсь. Надо наверное батарейки из весов вытащить.
Ну а про мужа, наверное раз худею не резко, то он просто успевает привыкать к изменениям, но как можно не помнить, прямо удивительно, на мне тогда перестала верхняя одежда сходиться, все по швам трещало, для меня целая трагедия, а он получается и не заметил что ли)))
21.03.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Ну ты не принимай близко к сердцу. Весы надо выкинуть,вот я поняла во всех моих срывах виноваты весы
21.03.2017
Ответить
Ирина
Весы, от них все беды. А еще в том году свекровь с порога заявила, на вопрос как дела у Тани(сестра мужа), говорит-не толстеет))) типа камешек в мой огород. А тут все их семейство увижу. И прям не хочется больше таких намеков. Хотя я до Таниных размеров сроду не похудею, она в плечах только меня в 2р меньше
21.03.2017
Ответить
Галина-Евгения
Ирина, на мой взгляд, будет продуктивно, если Вы обратитесь к своим настоящим чувствам в отношении таких "камешков" в сторону Вашего внешнего вида и Вашего постройнения. От комплекса ожидания нападок в сторону телесности необходимо избавляться навсегда. Не вижу Вашего роста, но полагаю, у Вас совершенно здоровый, нормальный вес в пропорции к росту.
Ниже прочитала, "но хочу быть худой и все тут". Вы думающая девушка, уверена, Вы знаете, зачем и почему. Вопрос, эти "зачем" и "почему" вообще стоят свеч? Пробовали визуализировать свою жизни в "идеальном" весе? Не только возможность носить скини и без стеснения раздеваться на пляже, но и степень постоянного труда, который придётся вкладывать в поддержание результата, степень ещё бОльших нападок со стороны родственников, что ВЫ "совсем исхудали", "костями гремите" и т. д.? Всё нравится в этой модели конечного результата? Не отвечайте мне, если не хотите, это больше на подумать внутри себя.
21.03.2017
Ответить
Ирина
Я размышляла над этим, проблема в неуверенности, в неприятии себя. Я всю жизнь так отношуь к себе. Смотрю на себя в 20 лет и не понимаю, чем я там был недовольна. Мне к сожалению важно мнение окружающих и их одобрение. Я с этим борюсь. И вот в эту борьбу не вписывается желание похудеть. Ну те человек, который себя любит не должен же стремиться похудеть, еда и спорт должны быть инструментом для того, чтобы быть здоровее, а не худее, правильно? В данной ситуации мне хочется быть в гармонии с собой, а стройное тело неизбежно при здоровом образе жизни, как мне кажется. Пишу не чтобы пригрозить, а чтобы хоть как-то оформить свои мысли на этот счёт.
26.03.2017
Ответить
Brunhilda
Кстати, по тренировкам могу посоветовать T25 от Шона Ти (Вконтакте есть группа). Мне нравится намного больше, чем Джиллиан, так как программа расписана на 5 недель, в каждый день своя тренировка, то есть разнообразие получается. И для мышц хорошо, и не так скучно. Но потяжелее, чем ДМ, мне показалось.
21.03.2017
Ответить
Brunhilda
Посмотрите диету "Три кулака" или "Пятнашки". Это по сути правильное питание, но разложенное по полочкам. Мне в свое время помогло сдвинуть вес с мертвой точки. Но как человек, испытавший довольно много систем похудения, могу сказать, что организм ко всему привыкает, и нужно периодически его встряхивать, чтобы прогресс не останавливался. Мне помогали разгрузочные дни. Просто не жрать не работает - нужен спорт. Просто спорт в краткосрочной перспективе не работает тоже - нужно меньше жрать. И постоянный контроль. Я хорошо сбрасываю, если занимаюсь по вечерам и сокращаю потреблении пищи к вечеру, если ем на ужин белки с овощами, а не фрукты, например. Эх, пишу это, и понимаю, что если б сама четко следовала этим рекомендациями, уже скинула бы свои злосчатные четыре кило, оставшиеся после родов)))
21.03.2017
Ответить
Елена
Возможно надо изменить вид физ.нагрузки и добавить белок, в пределах разумного конечно
21.03.2017
Ответить
Ирина
Низкоуглеводку имеете ввиду? Меня в ней смущает маленькое количество жиров. Хотя вода очень хорошо уходит
21.03.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.