Сразу хочу сказать, я не берусь утверждать, что этот способ хороший и он работает, сама я его не пробовала. Метод изобрел Селуянов В.Н., профессор кафедры физической культуры и спорта. Но так как рассказывает о нем Денис Борисов, я склонна доверять ему, т.к. благодаря его видео я натренировала сердце. Потому и сама хочу опробовать данный метод. Я не худею, но хотелось бы еще больше уменьшить % подкожного жира без отказа от углеводов. Вдруг, получится)
Метод заключается в том, чтобы заниматься низкоинтенсивным кардио 30-50 минут, после чего отдыхать столько же времени, сколько занимались, а после отдыха снова заниматься низкоинтенсивным кардио. И так столько циклов, сколько есть времени. В перерывах на отдых не есть, только пить. Для кардио подойдет бег трусцой или быстрая ходьба. Джиллиан и подобные занятия не подойдут, там слишком неравномерный пульс. Все подробности в видео.
