Kati
Чаще всего салат ем - творог 0-5%, мелко режу яблоко, апельсинку и заправляю кефиром или молоком) при соблюдении днем системы -60, после такого ужина всегда есть отвес с утра.
02.04.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Вчера ужинала творог+сметана+молоко+изюм и пила воду с долькой лимона..
02.04.2017
Ответить
Алинка
зерненный творог/два яйца/помидор+огурец+творог/кусочек рыбки на пару/отварная грудка.
02.04.2017
Ответить
Надежда
Мой любимый ужин-мелко режу яблоко,туда же 5-6черносливен,грамм 100-150творога(0-5%),немного молока и все это всбиваю блендером.
01.04.2017
Ответить
Оля(торты,капкейки в Одинцово)СК
кефир. при этом обед поздний-часа в 4.. после стакана 2-3 кефира
01.04.2017
Ответить
Оля(торты,капкейки в Одинцово)СК
А я люблю. Кстати за 2 недели таких "ужинов" ушло 2.5 кг.
02.04.2017
Ответить
HowMuchIsThe Fish
Все, что угодно, если оно укладывается в дневной рацион. Углеводы утром, белки вечером - это миф, давным-давно развенчанный.
01.04.2017
Ответить
Елена
Не знаю насчет мифа, не могу сказать. Я сама могу вечером и конфет поесть и печенья и не одну штуку, вес стоит, не набирается при этом. А вот чтоб худеть конечно нужно легкое что-то кушать
01.04.2017
Ответить
HowMuchIsThe Fish
Сейчас уже считается, что важно чего и сколько вы съели, а не когда. То есть все равно, употребили вы эту конфету утром или вечером - важно, вписывается ли это в ваш суточный рацион.
01.04.2017
Ответить
Майя
Греческий йогурт или зерненый творог с ложкой варенья или мёда.
Или тушеные овощи.
Иногда овощи с курицей.
01.04.2017
Ответить
Elena
Овсяноблин, если на завтрак было что-то другое, ПП-пицца с основой из творога или цветной капусты
31.03.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.