нужно скинуть 5-6 кг,срок не важен,главное чтоб без ущерба для здоровья,спорт по мед.показаниям запрещен.Делитесь опытом!Всегда была в форме,но после операции чето раздуло и ничего не уходит!
Сочи
Нина привет!!!! Что случилось, какая операция? Знаешь, лучшая диета правильно совмещать продукты, естественно ни какого хлеба, конфет, картошки, ну спорт нужен без него сложно худеть, я вот с нового года не могу сбросить 2 кг, а в спорт зал не хожу пока, связки надорвала и вес все равно стоит, но я конечно срываюсь, на работе то конфеты то тортик принесут ну и конечно маленький кусочек но съедаешь)) Как Адриан?
0
01.04.2017
Ответить
Краснодар
Ограничьте быстрые углеводы и плохие жиры.
А чтобы побыстрее, то лучше убрать углеводы по-максимуму, и жиры оставить только до 15:00 дня.
почитайте про низкоуглеводные диеты (диета Аткинса, Дюкан)
1
02.04.2017
Ответить
Первоуральск
Лучшая диета это дефицит калорий такой, чтобы уходило не более 1кг внеделю.
1
31.03.2017
Ответить
Москва
ПП или система -60.Для меня -60 легче,так там 3 приема пищи,но возможны перекусы иногда.А на ПП было ощущение,что я весь день только и делаю,что готовлю.На данный момент у меня что-то среднее между ними.
1
01.04.2017
Ответить
Сочи
плаванье можно,но плавать не умею 
.хожу конечно по максимуму сколько могу
0
02.04.2017
Ответить
Караганда
Уже здорово💪 потихоньку увиличивайте шаги до 10.тыс и тренеровки не нужны.. Это примерно 1час в спортивной одежде..
1
02.04.2017
Ответить