Отёки. не могу похудеть
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !После родов прошло 3 месяца. Грудью не кормлю. Почти два месяца на ПП + спорт. Скинуть удалось лишь 2кг, лишнего веса минимум 10кг. И я заметила что отекаю, внешне это вроде и не видно, а вот по весам бывает утром и 1кг и 1,5кг прибавляется, особенно если поесть вечером творог например или просто еду посолить. Да и так по телу видно что отеки есть. Я так понимаю, что из-за отеков не могу похудеть, т.к. вода не дает раствориться жиру. Но что с ними делать не знаю. Почки точно впорядке, вообще никогда с ними проблем не имела. Воды пью мало, может 1-1,5л. Может гормоны после родов? но какие и что с ними делать? Как вообще бороться с этими отеками?? может кто сталкивался с таким? очень уж похудеть хочется...
Анна Сакура
Цитомель от Balkan Pharmaceuticals - это жиросжигающий препарат с действующим компонентом трийодтиронином в основе.
Щитовидка обычно секретирует гормон тироксин (его также называют «Т4»). Сам по себе он обладает слабовыраженной биологической активностью, и в организме преимущественно конвертируется в более активный трийодтиронин либо цитомель («Т3») http://www.steroid-man.net/zhiroszhigateli/citomel_balkan_citomed.html
04.05.2018
Ответить
Eloska
всего три месяца, грудью не кормите. От молока пропили уже? помогло? подождите немного) или сдайте на мужские гормоны и гормоны щитовидки. Они задерживают воду, еще пролактин. У меня после замершей 4 месяца так было. Не знаю можно сравнивать или нет. Я отекала до 5 кг за сутки спокойно. Кожа как губка влажная было. Раз взвесилась перед и после душа, после +1,5
16.04.2017
Ответить
Вера
Не кормлю я два месяца. Пропила достинекс. Но пролактин не сдавала. Подожду еще. Кто то блин кормит грудью и сохнет. А я старшую кормила месяцев 7-8, и вот пока кормила не могла похудеть, а через пару месяцев как завязали гв вес просто покатился вниз.
16.04.2017
Ответить
Юлия
Почитала про обезвоживание. Вам наверняка нужна и вода и соль!
Потеря воды организмом сопровождается или обусловлена избыточным выведением из него натрия и других осмотически активных веществ. Их концентрация в межклеточной жидкости при этом может изменяться несущественно (изоосмотический тип обезвоживания), тогда вода из межклеточного пространства и из клеток выводится относительно равномерно. При преобладании потери воды над потерей солей и при водном голодании развивается гиперосмотический, или вододефицитный, тип обезвоживания, характеризующийся выраженным уменьшением содержания воды в клетках органов и тканей (гипогидратация, или дегидратация, клеток). Если первично теряется натрий (например, при недостаточности надпочечников, некоторых формах нефрита), то наблюдается гипоосмотический, или соледефицитный, тип обезвоживания, при котором вода из межклеточного пространства не только теряется, но и перераспределяется в клетки, накапливаясь в них в избыточном количестве (гипергидратация клеток).
16.04.2017
Ответить
Tamilla Mill
А как вы питаетесь? какое примерное меню? сколько ккал и бжу? какой спорт? сколько именно воды - "может 1-1,5 л" или знаете точный объем?
15.04.2017
Ответить
Вера
Ем а среднем на 1200-1300ккал, в меню исключительно овощи и мясо, по бжу выходит 40/20/30. Из спорта пока только Джиллиан и степпер домашний, но это далеко не каждый день, максимум раза три в неделю удается позаниматься.
15.04.2017
Ответить
Tamilla Mill
А какой вес/рост?
40/20/30 - а еще 10% на что? ))
Мясо - нежирная говядина, куриная грудка, индейка и т.п., вареное/запеченное/на пару? Чем овощи заправляете?
Нагрузка три раза в неделю - нормально.
16.04.2017
Ответить
Вера
бжу примерное, бывает 50/20/30, бывает 40/20/40, бывает 30/30/40. Мясо только куриная грудка, индейка или рыба нежирная, только отварное. Овощи ничем не заправляю, просто отвариваю или сырые. Спорт три раза в неделю может и нормально, но не по пол часа, с Джиллиан 30-тидневка за занятие тратится максимум 200ккал, это очень мало для похудения. Вес 66, рост 156
16.04.2017
Ответить
Tamilla Mill
Ну в принципе при таком весе/росте и запланированной цели калорийность нормальная, хотя я бы держала 1300-1400. По бжу, на мой взгляд, белка может быть многовато. А жиров 20% - мало. При проблемах с циклом обязательно нужно следить за нормой жиров - в идеале 1г на 1кг веса, в вашем случае 66г жиров день, плюс/минус 5г. И такой деликатный вопрос - а как работает кишечник при таком количестве белка? Конечно, белок, может помочь "слить" воду, но при этом как правило возникает другая проблема...
От соли отказываться совсем не надо, правильно девочки советуют.
Объемы и интенсивность физ.нагрузки еще успеете увеличить. Получается 3 раза в неделю по 30 мин - уже хорошо. Это лучше, чем ничего.
16.04.2017
Ответить
Вера
если каждый день 50% белка то конечно будут запоры. Я 50% делаю 1-2 раза в неделю, остальные дни 30-40, так проблем нет.
16.04.2017
Ответить
Tamilla Mill
Разумно.
Я бы посоветовала в итоге воду пить, гормоны проверить - лишним не будет, скорректировать жиры (это важно для цикла), спорт продолжать, повторюсь - лучше делать минимум, чем не делать ничего, не отчаиваться, результат будет. Успехов!
16.04.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Вер,жиры нужны очень,купи хотя бы рыбий жир в капсулах,он кстати влияет на многое и на аппетит и на кожу и на волосы,у меня дико сохла кожа на пятках,я запарилась ходить на педикюр и мазать на себя тонну кремов, стала пить рыбий жир и льняное масло в капсулах,через 2 недели все прошло,плюс он влияет на аппетит и на цикл и на все!!! Вот прям обязательно надо пить.
У меня сейчас рыбий жир,вит Е и фолиевая в обязательном порядке.
16.04.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Я купила самое обычное в аптеке в капсулах,не особо удобно,что там надо пить по 3-4 капсулы 3 раза в день,но я уже привыкла,пью перед едой и мне кажется даже с аппетитом стало получше
16.04.2017
Ответить
Tamilla Mill
А медленные углеводы в каком-то виде употребляете? Могу предположить, что, если употребляете только овощи, организму не хватает энергии, он испытывает стресс и попросту сопротивляется похудению
16.04.2017
Ответить
Вера
Про воду точно не могу сказать, не считаю. Вот думаю уже бутылку 2 л купить и пить из неё, хоть видно будет сколько выпиваю
15.04.2017
Ответить
Tamilla Mill
Надо бутылку, правильно думаете. У меня литровая, две бутылки в день, в дни тренировок пью больше. Я по себе давно заметила: мое питание может быть с погрешностями, могу временно не ходить на тренировки, если пью воду - в худшем случае я в том же весе, в лучшем - еще и потеряю полкило/кило. Недавно уезжала к родителям на полторы недели, никаких тренировок, питание отличное от того, к которому я привыкла, плюс 2-3 раза посиделки с родственниками, которым вообще и не нужно знать худею я или нет, т.е. я не афиширую, угощают тортом - съем кусочек, к примеру, но каждый день 2 литра воды. В итоге -700 г за полторы недели при неидеальных для меня условиях. Всегда с собой бутылка воды, в гостях предложат чай/кофе - попрошу стакан воды. Пить воду надо, по жажаде, независимо от еды, но стараться выпивать норму.
16.04.2017
Ответить
Галина-Евгения
Возможно, организм сопротивляется топить запасы ввиду недостаточности питьевого режима и/или недостаточности питания. О том, что пить можно всегда, написала ниже.
15.04.2017
Ответить
Вера
а возможность гормонального сбоя вы вообще не допускаете?
я раньше вообще воду не пила, только в жуткую жару и на тренировках и прекрасно худела. Как вот так? По вашей логике я должна была распухнуть до невероятных размеров.
15.04.2017
Ответить
Галина-Евгения
Терминологического понятия "гормональный сбой" в медицине нет. Отличие Вашего индивидуального настоящего гормонального фона от добеременного объясняется слишком маленьким сроком, прошедшим от момента родов. Это не "гормональный сбой", это вариант нормы.
По моей логике, повторюсь, возможно, именно сейчас питьевой режим и/или режим пищи недостаточен. Ничего кроме написанного не имеется ввиду.
15.04.2017
Ответить
Вера
хожу в баню 2 раза в неделю, но это наверное не то... в сауну нет возможности пойти, некуда просто
15.04.2017
Ответить
Танюшка
Сейчас многие говорят, что молочка задерживает жидкость. Да и соль этим грешит. А вы тем более после этих продуктов замечаете отеки.
15.04.2017
Ответить
Ирина
3 месяца - это еще очень мало. Гормональный фон не восстановился. У меня дикие отеки щитовидка давала. Гормоны выправила (около полугода на это ушло) и вес вниз пошел, и отеков меньше стало. Склонность к ним осталась, но уже не литрами задерживается.
15.04.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Воду надо пить))) будете пить и отеки спадут,а почки все-таки надо проверить,проблем могло и не быть,а теперь появились,да и знаете как когда болит это уже говорит о том,что дело серьезное,очень долго может ничего не болеть
Мне в беременность выписывали хофитол,он растительного происхождения,попробуйте его попить.
15.04.2017
Ответить
Вера
я проверяла почки. Если пью больше, в туалет я больше не хожу, от туда и отеки. Грешу на гормоны только
15.04.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Тогда дело не в воде,гомоны проверяли? Пролактин может очень долго быть высоким после гв,а он вообще препятствует похудению. Ну и другие стоит тоже проверить
Мне назначали сдавать: пролактин,прогестерон,дгэа-с,тестостерон, 17он прогестерон. И щитовидка т3,ттг и...блин точно не помню какой еще,гляньте какие еще сдают на щитовидку,но и 3 всего.
Мне назначали на 3-5 д мес цикла их сдавать
15.04.2017
Ответить
Вера
проблема, у меня еще и цикла то толком нет... опять ждать... пролактин еще до первой беременности был высокий, снижала чтоб забеременеть. однако мне пролактин тогда не мешал находиться в нормальном весе...
15.04.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Тогда очень вероятно это он дает,организм с каждой Б становится другим,у меня тоже до Б был только 17он повышен,а сейчас целый букет. Сходите к врачу обязательно, я знаю как трудно,когда гормоны не дают похудеть,но все можно скорректировать
15.04.2017
Ответить
Екатерина *Имбирные пряники*
Из травок вроде шалфей снижает пролактин, можно попить. Ну и вообще я вот убедилась,что иногда дисбаланс гормональный может быть вызван нехваткой каких-то витаминов. Все в комплексе может помочь,нужно только найти грамотный подход. Я вот собираюсь скоро снова сдавать анализы,посмотрю как помогло-не помогло мое лечение. Но кое-какие результаты есть, я чувствую,хотя мало еще времени прошло
15.04.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.