Отёки. не могу похудеть

Вы никогда не похудеете, пока пьёте мало! Пп - это не снижение калорий и отказ от мучного - это целый геморой с расчётом бжу и разбивкой по 5 (минимум) приемам пищи))) полный отказ от соли - не лучшая идея! Если вы консультировались с врачем, то он должен был в первую очередь выяснить почему когда вы больше пьёте - вы отекаете, а не чаще писание... а количество воды в организме и количество лишнего жира связаны как по его мнению?!

Я думаю от соли нет смысла отказываться, а почему вес стоит надо долго и упорно выяснять... и должен ли он падать ;)

я вообще ниче не солю. Я до родов всегда худела легко, просто ПП и спорт, никогда не пила воду литрами, да и вообще чистую воду пила только на тренировках, остальное время чай. А сейчас прям проблема.

А какой вес/рост?

40/20/30 - а еще 10% на что? ))

Мясо - нежирная говядина, куриная грудка, индейка и т.п., вареное/запеченное/на пару? Чем овощи заправляете?

Нагрузка три раза в неделю - нормально.

Надо бутылку, правильно думаете. У меня литровая, две бутылки в день, в дни тренировок пью больше. Я по себе давно заметила: мое питание может быть с погрешностями, могу временно не ходить на тренировки, если пью воду - в худшем случае я в том же весе, в лучшем - еще и потеряю полкило/кило. Недавно уезжала к родителям на полторы недели, никаких тренировок, питание отличное от того, к которому я привыкла, плюс 2-3 раза посиделки с родственниками, которым вообще и не нужно знать худею я или нет, т.е. я не афиширую, угощают тортом - съем кусочек, к примеру, но каждый день 2 литра воды. В итоге -700 г за полторы недели при неидеальных для меня условиях. Всегда с собой бутылка воды, в гостях предложат чай/кофе - попрошу стакан воды. Пить воду надо, по жажаде, независимо от еды, но стараться выпивать норму.

Тогда дело не в воде,гомоны проверяли? Пролактин может очень долго быть высоким после гв,а он вообще препятствует похудению. Ну и другие стоит тоже проверить

Мне назначали сдавать: пролактин,прогестерон,дгэа-с,тестостерон, 17он прогестерон. И щитовидка т3,ттг и...блин точно не помню какой еще,гляньте какие еще сдают на щитовидку,но и 3 всего.

Мне назначали на 3-5 д мес цикла их сдавать

как это - "ради ничего"? спорт - бесполезно? правильное, сбалансированное по БЖУ питание - бесполезно? бросайте все тогда, только лучше не станет. Пока делаете все, что от вас зависит, шанс стать лучшей версией себя есть. И да, "жертвы" действительно бесполезны, если вы ко всем своим действиям по похудению именно так и относитесь - как к жертвам. Если процесс не в радость, либо вы делаете что-то не так, либо ваша мотивация еще не достаточно сильна, либо вы не понимаете и не принимаете, что пп+спорт - это не на два месяца, не на полгода, не ради конкретного результата, это образ жизни, это должно быть надолго и приносить удовольствие.

Вроде бы нетна первый взгляд, но к врачу не обращалась. У подруги был она легла под нож,ей сшили мышцы и через месяца 2 у нее стал шикарный плоский животик.

Таблетки, конечно, пришлось принимать. Ежедневные гормончики(. До сих пор на них

может у вас такая особенность организма)

Терминологического понятия "гормональный сбой" в медицине нет. Отличие Вашего индивидуального настоящего гормонального фона от добеременного объясняется слишком маленьким сроком, прошедшим от момента родов. Это не "гормональный сбой", это вариант нормы.

По моей логике, повторюсь, возможно, именно сейчас питьевой режим и/или режим пищи недостаточен. Ничего кроме написанного не имеется ввиду.