Марафон " Худеем к лету" Отчет за 16-17-18-19-20 апреля.

Девочки, привет!

Вес на сегодня 67,5 (-0,7), меееедленно ползу, но ничего, я всё равно рада, объёмы точно уменьшаются , меряю)))), вот казалось бы на этой неделе прям каждый день спорт был, а отвес небольшой, значит буду думать, что мышц стало больше, а жирок тает

Отчет за 19.04

Активности нет, за окном валит снег((

А ведь еще в воскресенье была хорошая погода, я фотографировать ездила

Всем привет!Девочки трудяги!Молодцы!

У меня была неделя печали,ела все ,что хотелось.Ну и вес соответственно никуда не делся - какой был,такой и остался78,5 .Ну хорошо,хоть не плюс.

Следующую 10-ку нужно хорошо поработать.

Отчёт за 18.04 Вес 76,8 Привес 100г
7.00 Вода
7.45 Завтрак: овсянка 27г запаренная, творог мягкий 100г, кефир 120г, хлебцы с семенами льна 25г.
9.00 Вода
10.00 Вода
11.40 Обед: гречка вар. 100г, индейка туш. с морковкой 100г, хлебцы 14г, грейпфрут 140г.
13.00 Вода
15.50 Полдник свёкла вар. 160г, хлебцы 14г, яблоко зел. 100г.
16.50 Вода
18.00 Ужин: яйцо вар., какао (без молока и сахара), яблоко зел. 100г.
20.00 Вода

Всем привет!

Стишок супер!

Сегодня решила, что не буду себя насиловать и жадными глазами смотреть как мои домочадцы поедают куличи и объявила себе читмил. Но вот кстати совсем вредностей типа жареной картошки и майонезных салатов не было, к расслаблениям я отнесла кулич, творожную паску и бокал кагора, остальное всё ППшное)), греческий салат, котлеты в духовке.... кстати и мои замечательно это едят и даже не заметили, что что-то изменилось, я рада, что самое главное всё-таки формируется- привычка правильно питаться...)

Кстати и спортом я сегодня позанималась 30 минут комплекс дома и довольная в душ ( ещё одна появившаяся моя полезная привычка )))

Всем привет!

18 апреля

Спорт-30 минут дома.

Шоколадкой дочь угостила ещё 3 дня назад и всё спрашивала почему не ем, съела сегодня, ммммм, я просто шоколадоманка жуткая (была))), вкусно.... обрадовало, что 15 гр всего

Всем привет!

Меня сегодня тоже весы порадовали 65,3кг.

А то эти дни были тяжелые, много срывов было, даже не писала, а напоследок собралась.

Девчонки, вы делаете какие-нибудь процедуры для лица? Просто -10кг отразились и на лице, овал лица "поплыл" (конечно уже не девочка, но хочется выглядеть хорошо). Сейчас делаю упры для лица от Annett, кажется становится лучше, а то было совсем грустно...

А вы пьете витамина?

Отчёт за 19.04 Вес 76,7 Отвес 100г
Вода
7.45 Завтрак: овсянка 30г запаренная, груша 130г.
9.00 Вода
11.45 Обед: гречка с индейкой и морковкой, бутерброд из хлебцев и кур. грудки.
16.30 Полдник: свёкла вар. 160г, кур. грудка обж. ~40г, хлебцы 14г, свежая морковь 1 шт.
18.00 Ужин: творог мягкий 100г, кефир 100г.
19.00 Вода

Сегодня вес 76,6кг.

У нас питерская сеть Фитнес-хаус открывает свой первый спорт-клуб с бассейном. Почитала отзывы, грустно стало. Петербурженки у нас есть? Скажите ваше мнение об этой сети.

Доброе утро, девочки!

16.04 Вес 76,9 Отвес 200г. День был насыщен событиями, всё бегом-бегом, из гостей в гости, домой только на сон ребенка заезжали.
6.45 Вода
7.75 Завтрак: овсянка 29г запаренная
В гостях: мандарин.
12.30 Обед: овощи туш. (морковь, фасоль стр., зел. горошек) 135г, индейка туш. в соусе (т.паста+кефир) 115г.
13.20 Вода
13.50 Перекус: яблоко 200г.
15.00 Полдник: яйцо вар., индейка с овощами 90г.
Вечером были другое мероприятие - не ела там.
19.30 Вода
19.40 Кефир

Привет! Мне кажется, или действительно совсем мало девочек отчитываются? Одни и те же человек несколько)

За 20.04. Вчера не взвешивала, на глаз

З-кусочек ржаного хлеба с творожным сыром, 1сосиска (привет боль в желудке-совсем отвык, видимо), редиска, 1сырник, какао

О-кусочек тушёной куриной грудки, 2свежих огурчика, 1сырник, полстакана кефира

П-кофе натуральный, фитнес батончик

У-грепфрут, стакан кефира

Активность 27км

Я в расстройстве! Вот не косячила ведь, пасху не праздновала, занимаюсь теперь регулярно, спать ложилась рано, даже отчитываться не успевала - вырубалась, вчера сделала себе белковый день, и что.. по нулям! Чет вообще мне не худеется, а я еще на море собралась

Привет! За 18.04.

З-гречка (100), творог (100), свежие овощи и зелень (100), желток (20), сыр твёрдый (20), какао с молоком (150)

Пз-красная смородина (100), малина (50)

О-ленивый голубец (50), картошка отварная с укропом (50), салат метёлка (50), свежие овощи и зелень (50)

П-кофе натуральный (100), фитнес батончик (30)

У-отруби (40), чернослив (20), кефир (200)

Активность 27км

Всем привет!

17 апреля

Сегодня я с осипшим голосом, дочка средняя заразила, спала с младшей почти целый день, и блин всё равно спать хочу)

З- гречневые хлопья запаренные, кофе с молоком, кусочек сыра и кусочек куриного рулета , яйцо

О- рис, тилапия запечённая, овощной салат со сметаной

П-творожная паска

У-яйцо, лаваш с паштетом из тунца

Спорт -час зумбы, после тренировки ещё стакан кефира выпила

Отчёт за 20.04 Вес 76,6 Отвес 100г
6.45 Вода
7.30 Завтрак: овсяная каша на молоке (доедала за дочкой), половина
мандарина, хлебцы 50г, кур. грудка 20г, какао (без молока и сахара).
9.20 Вода
10.00 Вода
11.30 Обед: суп из кур. грудки и овощей, хлебцы 63г.
13.00 Вода
14.00 Перекус: кур. грудка 100г.

А дальше начался страшный зажор: кур. грдка 100г, хлебцы 200г, творог мягкий 250г, кефир 200г, кукуруза консерв. целая банка, яблоко.

Сегодня привес большущий, делаю разгрузочный день.

Доброе утро, девочки!
Отчет за 18.04.17:
Завтрак: кулич и яйцо)
Второй завтрак: банан
Обед: грибной суп и блинчик с вишней
Полдник: слива
Ужин: салат из рукколы со свёклой

Всем привет!!!

Я вернулась, я в строю)))

Праздник удался... Весы обхожу стороной)))

Сегодня, 18 апреля, разгрузочный день на белках.

В этот раз, чувствую, отвес будет мизерным(((

Отчет за 17.04 Вес 76,7 Отвес 200г
7.15 Вода
7.50 Завтрак: овсянка 27г запаренная, хлебцы с семенами льна 20г, грейпфрут 150г.
9.20 Вода
10.00 Второй завтрак: яйцо вар., хлебцы 28г, индейка в соусе 30г, творог мягкий 60г
12.10 Вода
12.40 Обед: овощи туш. 100г, свёкла вар. 100г, индейка в соусе 40г.
14.00 Полдник: творог мягкий 140г, кефир 230г, чеснок, свёкла вар. 140г, хлебцы 27г.
16.00 Вода
18.00 Ужин: тушеные кабачки с помидором, яйцо.
Вода

Привет всем, я вернулась, буду отчитываться;-)

За 15.04

плюс бег 4.5 км

Привет. 17.03. Завтрак творог,чай. П.немного шубы,отбивная. Обед кур.грудка огурец. У.курица,огурец, немного творога.

Спорт 2мили с Лесли.

Погода отвратительная,так холодно и ветер сильный. Хочу на роликах с дочкой покататься.

Всем привет) я вернулась! Каллории не считала эти дни, питалась интуитивно. Думаю что отвеса не будет, главное чтоб и привеса не было..сегодня утро: яичнтца, кофе с молоком, день хлебцы с сыром, творог с черносливом, вечер: кальмары, ананасы, хлебцы с сыром.

Всем привет. С праздником.

Надюша стих в тему. Сегодня полный зажор( и куличи и свинина с сыром и салаты с мойонезом). Завтра нужно брать себя в руки и отвоевывать утраченные позиции.

Скоро взвешивание точно буду в плюсе.

Девочки, я была уверена, что сегодня 20 Так что отчиталась по весу с опозданием)

По рациону, отчет за 20.04. (как выясняется))))))))::

Завтрак: кулич

Второй завтрак: слива

Обед: котлета куриная и драники (вот это я гульнула)

Полдник: яблоко

Ужин: не буду писать, косячила, приехала мама в гости и был чай с тортом)

19 марта :)

Привет. Сегодня день суматошный, дети приболели в сад опять не ходим,но пришлось отвести в сад на час была фотосесия к выпускному. Завтра концерт на танцах. Ела сегодня перекусами, только позавьракать нормально успела пока дети спали творог,чай. Потом ела немного шубы,вафлю, маленький кусочек кулича, курин.рулет,сырок. Ах да вечером еще кофе выпила,теперь спать не буду,книгу что ли начать читать. Спорта как токового не было,вечером хулахуп покрутила.

Девочки, ну я.. короче перед пасхой друзьям стряпала торт.. , а я не могу не есть когда что-то делаю, в субботу стряпала булки, в воскресенье пасха, вчера у мужа др был, а перед ним тоже стряпала торт ему.. Короче за неделю + 1 кг(((

На 20 апреля вес 70,8 т.е. + 700 гр по сравнению с прошлой 10 дневкой. Но я не хочу бросать марафон. С завтрашнего дня в строю)

20 апреля:)

З - овсянка запаренная на молоке с сахаром,

2-й завтрак - яйцо, кусочек сыра, 2 кусочка цз хлеба с маслом

О - гречка с куриной грудкой и кусочек пиццы сына ( ну блин, так захотелось )

Обед был поздний, около 5 вечера.

Вечером тренировка - 1,5ч.

Вернулась поздно, поэтому только стакан кефира около 21 ч.

Всем привет!!!

Вес сегодня 68,3 ( минус 500 гр.)

Эх, праздники, праздники))))

Привет! За 19.04.

З-гречка (200), морская капуста (50), сыр твёрдый (30), какао с молоком (150)

Пз-йогурт питьевой (285)

О-тушёная картошка (150), свежий помидор (50), морская капуста (50)

П-кофе натуральный (100), фитнес батончик (20)

У-отруби (50), кефир (200)

Активность 23км

Привет всем) что то в последнее время так устаю, нет сил даже отчет написать. Вчера весь день держалась, утром яичница с кофе , днем кальмары, сыр с хлебцами вечером был творог с черносливом , а потом.... приехал муж из магазина, привез кучу вкуснчшек, сточила на ночь 2 апельсина , 1 грушу, полбанки кукурузы,, завтра у мужа день рождения, отмечаем ! Отчет по весу завтра утром ?

Всех с прошедшими праздниками Отчитываться не буду, тк кушала, что было у свекрови. С утра побоялась встать на весы :( Беру сегодня себя в руки, и худею дальше :) Сегодня хочу разгрузочный день на гречке сделать . Вечером планирую тренировку в зале !

Девочки, доброе утро! у меня 60,1 кг. Отвес маленький, но в условиях, что все завтраки мои на этой неделе начинались с кулича, объяснимый) Вечерами старалась компенсировать утренний кулич ужином только из салата)

Отчёт за 20 апреля.

Завтрак: цикорий с молоком, ПП бутер, 2 ложки манной каши (за дитем доела)

Обед, ужин: паровые овощи, тилапия на пару

Перекусы: кефир, орехи, яблоко

Вода 2,0 литра

За сегодня 1344 ккал

Вес 77.5, стоим. Надь след.пост я пишу?

Вес - 53,8 кг Не верится как-то, 3 раза встала, чтобы проверить !

Всем привет! я вернулась в строй)правда отвес маленький за такое время,но хоть так.вес сегодня 89,5(-500).я надеюсь что последний раз в своей жизни я видела эту ужасную 9ку)))

Отчет за 18.04

Отчет за 17.04

Отчет за 16.04

Беготня и еда абы как

Девочки! Всем привет! Конечно, выходные были не совсем правильные. Куличи...))) Мяса жирного не ела, салатов майонезных тоже...Но куличей ела много) Да и сегодня завтракала куличом)