







Добрый вечер, девочки!
Отчёт за 1.05
з - каша, салат с тунцом, груша.
о - суп, хлебцы.
п - два зел. яблока
у - яичница с овощами, творог.
У меня сегодня праздник - я влезла в заветные штаны!)) Давным-давно купила джинсы, которые были маловаты. Думала, похудею, но только поправлялась. А сегодня я всё таки влезла в них! Ура!)) Теперь я в новых хороших джинсах. Как раз вовремя обновка - всё стало велико.) На радостях разобрала гардероб и большой пакет одежды убрала насовсем (отдам по родственникам или ещё куда). Теперь только вещи не больше 48-го размера.)
Поздравляю. Это классно, когда наконец влазиш в вещи которые долго пылились на полке. 
Благодарю. Эта была давняя моя мечта и вот она сбылась. )
Молодец! Так держать! Желаю чтоб и эти штаны скоро скоро стали тебе велики! 




Ой-ой-ой! Разорительство какое! Но приятное разорительство.) Мечтаю покупать вещи 46-го размера.)
Спасибо за такое пожелание.)
Здравствуйте мои хорошие! Мне очень стыдно за то что я вас забросила! Я не могу найти силы, морально и физически устала от всего, от зашкаливающего градуса ответственности и болячек Анны. Марафон без перерыва идёт с октября, я очень вас люблю, но мне нужен отдых, что бы привести в порядок мысли и душу!!!! Юлечка доведите марафон, пожалуйста! Я в вас берегу и тут вас читаю, но еду не записываю и не считаю аю кжбу, весы спрятала. Пройдено много 28кг в минус, но хочу немного прийти в себя и разобраться с собой и вылезающими болячками. Очень вас люблю! Спасибо за понимание!!! 
Держись, Надюш, тяжелые времена проходят, будет и белая полоса, доведу марафон, не волнуйся, сделай мне доступ к таблице, чтоб я редактировать могла. Уже скучаю.
Спасибо моя хорошая! Я тоже скучаю. Завтра постараюсь. Пришли мне емеил в лучку. Рада буду ещё и телефону для общения не в марафоне. Следующий думаю только осенью, лето всем некогда
Ок в личку все напишу, если осенью надумаешь марафон вести - я с тобой!
У нас сегодня тоже наконец-то настоящая весна, достали велик, теперь до садика буду вприпрыжку бегать, сына догонять))
Отчет за 1.05
З-овсянка с брусникой
П-хлеб зерновой с индейкой и сыром, чай
О-окрошка на кефире
П-яблоко,
У-творог
Это моя мечта! Но пока неосуществимая
Вообще хотелось бы на работу ездить не на метро, а на велике. Так бы точно быстро похудела))
У вас такое красивое метро. Я вообще трепетно Питер люблю. А больше всего люблю умять булочку (какие они у вас вкусные) с кофе на Заячьем острову)) 

Приезжай к нам почаще))
Я живу не центре города, не часто раньше туда выбиралась, но как сын подрос, теперь каждые выходные куда-то ходим, гуляем и каждый раз поражаюсь, насколько это удивительный город. В выходные ездили на фестиваль ледоколов и совершенно случайно забрели в один из дворов на Ваське, а там огромный зеленый дракон. Полезла гуглить и оказалось что эта штуковина уже сто лет там находится, люди специально к нему ездят фотографироваться, а мы и не слышали про него))
Привет! За 03.05.
З-шарики несквик (50), молоко (200), кусочек моцареллы, кофе натуральный (100)
Пз-мандарин
О-кусочек горбуши, запечённой с морковкой и луком, огурец, помидор, редиска, много зелени
П-кофе натуральный (100), фитнес батончик (30)
У-салат огурец, помидор, редиска, салат листовой, зелень. Заправка кефир (100), капля сой соуса. Чай с кумкватом
Активность 29км
На протвень выкладываю подушку из натёртой на крупной тёрке моркови и нарезанного тонкими полукольцами лука. В миске к нарезанной не толстыми кусками рыбе добавляю травки или приправку к рыбе, соль если нужно и буквально каплю раст масла. Перемешала и на подушечку овощную) до готовности в духовку. Я так любую рыбу делаю, молоки, очень мойва вкусная. Любят все, даже дети. И не жирно!)
В таблицу вносит данные только Надя, у меня доступа нет, ждем, когда допишет
Привет! За 04.05.
З-каша 5злаков, творожный сыр, кусочек моцареллы, кусочек ветчины, кофе с молоком
П-мандарин
О-кусочек горбуши, запечённой с морковкой и луком, рыбная котлета из духовки, свежие овощи и зелень, пряник и полстакана лимонада
У-маааленький пирожок с творогом и зеленью, чай с молоком и кумкватом. Не смогла свекрови отказать)
Активность 30км. Мой личный рекорд за день))
Ничего себе какая нагрузка у мамы двойняшек! Это за день, наверное, ни разу присесть не удастся!
Всем привет!
2 мая
Сегодня день нормальный обычный был, без косяков, с утра сбегала по делам, мне кажется прям как ласточка лечу, легко и хорошо
, на таком позитиве был день, поужинала, потом сосед принёс свежей рыбы, муж пожарил щуку и я слопала кусок щуки, вот нафига спрашивается, эххх... печалька((((( ладно, когда себя казнишь ещё хуже, буду думать, что на пользу
В следующий раз отложи ее до утра, а так уже съела, назад не вернешь, а вина это стресс, который хочется заесть
Единомышленникам - привет!
Отчитываюсь за сегодня.
з - гречка с мясом и овощами, бутерброд.
Вз - творог
о - суп, хлеб, салат, яблоко
п - салат с мясом, творог.
у (были в гостях) - овощи свеж., селедка, марин. грибы, жар. курица.
Сижу с полным животом, объелась. Надо было жареную курицу не есть.
Всем привет, отчет за 5 мая. Завтрак: яичница с помидорвми, кофе с молоком, день, индейка, гречка, соус, салат из папоротника. Вечер - творог , йогурт, груша и 1/4 яблока, зеленый чай. Калораж 1500
04.05
З-каша с изюмом
П-хлеб зерновой, сыр, огурец
О-печенка куриная с луком, огурец, хлеб и сыр
П-кефир
У-2 яйца, овощной салат с маслом, яблоко
Сегодня находила 9 км))
Ой. я забыла совсем.. завтра утром уеду на дачу до 9-го, интернета там не будет, отчитываться не смогу. Но надеюсь к отчету вернусь с минусом))
Настроение отвратительное, опять холодно,ветер.
2.05. Решила попробовать разгрузочный день на твороге.
Привет! А у нас эти дни холодно и снег, но доча давно на велике)))))
1 мая
З- геркулесовая каша, бутер из ржаного хлеба с творожным сыром и печёночным паштетом, кофе с молоком
П- хлебцы с сыром и паштетом, кофе с молоком
О- голубец с гречкой
У- отварной картофель, салат- огурцы, помидоры, сметана
Привет, девчули!).
4.05
З- геркулес, ржаной хлеб с сыром и паштетом, кофе с молоком
П-яйцо
О- грибной суп, хлебец с филе селёдки, пастила
У- греческий салат, совсем немножко фунчозы с курицей
За 4.05
З.перловка+2яйца+кофе.
2з. Творог+банан
О. Перл.крупа+ тефтели+ помидор
П.стакан кефира+отруби+курага
У. Тефтели огурец
2у. Стакан кефира+лен.семя+корица
Привет девчули)
4 мая.
Завтрак: зелёный чай чай с лимоном и ела (каюсь!) конфетки... 3 штуки аж(((
Обед: тилапия на пару, капустный салат
Ужин: овощной салат (большая тарелочка, наелась прям)
Перекусы: кефирный баланс в течения дня.
Вода 2,2 литра
Приветик всем!
3 мая
Завтрак: ПП бутер, цикорий с молоком
Обед, ужин: суп фасолевый, кусочек серого хлеба
Перекусы: яблоко, орехи, творог с фруктами
Вода 1,8 литра
Привет! За 2.05.
З.овсянка запареная+ неск.долек суш яблока+2яйца+кофе.
2з. Омлет из 1 яйца
О. Перл.крупа+ тефтели+ помидор
П.стакан кефира
У. Тефтели помидор
2у. Стакан кефира
Всем привет) С праздником, девочки!
1 мая.
Завтрак: цикорий с молоком, 2 пирожка с капустой
Обед: индейка на пару, гречка, огурец
Ужин: салат капуста+морковь+сметана+специи и кусочек индейки
Перекусы: яблоко, кефир
Вода 2,5 литра
Всем привет!
Итак, 5 мая
Сегодня было много беготни, кушала правильно, но где был завтрак/обед/ужин не могу понять)))
Рано утром: цикорий с молоком и 2 ПП бутера.
Позже была гречка с молоком пол порции.
Обед: тилапия на пару, чуть позже варёное яйцо и морковь
Ужин в несколько подходов: кефир, молоко и 3 ложки тушеной капусты с фаршем.
Вода 2,5 литра
Привет. 4.05. З.творог,чай.
О.борщ,кусочек свинины запеченой. У.твортг,чай.
После улицы еще чай поп ила с сырком.
Спорт 3мили с Лесли.
Приветик. Сегодня,з- гречка с молоком,позже кукурузные хлебцы(5или 6) со сладким творогом(грамм 80), чашка кофе с молоком и медом. Где-то в пол двеннадцатого приготовила сырники в духовке без сахара , с бананом и рис.мукой, 2 съела с кофе. О- курин грудка тушеная с бурым рисом,морковкой с натурал йогуртом и чесноком,У- яйцо, курин рулет ПП (40гр) и салат из свеклы с натуральным йогуртом. Спорт- час прогулки на свежем воздухе и полтора часа в спортзале.
Привет. 3.05. З.творог,чай. П.кусочек маленький свинины запеченной,яблоко. О.борщ, конфетки. У. поздно вернулись с улицы съела немного творога.
Спорт 2мили с Лесли.
Всем привет...утро яичница с помидорами, день 2 фитнес батончика, фасоль красная, кукуруза, индейка,соус , гречка, ужин, творог, груши, чернослив...1880 ккал ( ужас...я 💩)
Добрый день!:) А к вам можно присоединиться? Не нашла информации :(
Я пока не могу Вам ответить, завтра будет голосование участников, дело в том что марафон заканчивается 30 мая. Если участники проголосуют за продолжение, то продолжим и с огромной радостью примем в свои ряды, напишите мне завтра в личку или смотрите ленту данного сооба:-)
Привет!
Блин, впервые забыла отчитаться за вчера...))), поздно с тренировки приехала, плюс уроки у всех проверила....Исправляюсь)
3 мая
З- геркулес, ржаной хлеб с творожным сыром, печёночный паштет, кофе с молоком
П- кусочек щуки
О- куриный суп с лапшой
П- творог
У- фунчоза с куриным филе и овощами
Спорт- зумба час
Приветик всем ! З- гречка молочная ,кофе с молоком и медом, Перекус - цз хлеб ,кусочек пп куриного рулета, О- курин грудка тушеная с овощами и бурый рис, кофе с медом, У- тушенные овощи с курин грудкой. Из спорта- прогулка с дитем 2,5 часа ( после вчерашней тренировки все болит,особенно попа :))))))
Привет,девочки ! У нас погодка супер! С коляской прокатилась несколько киллометров :) З- овсянка на молоке,кофе с молоком О- гречка с курин грудкой,салат из редиски с зеленым луком и греч соусом,кофе с молоком, У- салат с фетой,час назад в мс кофе с молоком.Перекусы- яблоко, рисовые хлебцы,орешки. Сегодня день без сахара, ломка была , но сдержалась :)
Всех с началом длинных выходных!
Отчитываюсь за 5.05
з - каша, бутерброд
Вз - творог с кефиром, свежие овощи, хлеб, груша.
о - суп
п - крабовые палочки
у - свежие овощи
Привет!
5 мая
З- геркулес, бутер с творожным сыром, кофе с молоком
П- 2 хлебца с творожным сыром и печенью
О-мясные фрикадельки, рис с овощами
У- те же фрикадельки, овощной салат
Ну и спорт.... был))
Доброе утро!
Отчитываюсь за вчера.
з - каша, бутерброд.
Вз - творог
о - суп, салат.
у - творог с кефиром, яблоко. Из лишнего: хлеб бород. 50г и две карамельки.(
Отчет за 3.05
З-творожная запеканка
П-творожная запеканка))
О-тыквенный суп с форелью, йогурт, хлебцы
П-2.5 банана
У-два хлебца, стакан молока, два киви
4.5 км чистой ходьбы
Привет))
2 мая
Завтрак: каша 7 злаков, зелёный чай с лимоном
Обед, ужин: индейка на пару, салат из огурцов с помидорами и сметаной.
Перекусы: яблоко, кефир, орехи
Вода 2,0 литра
Привет худеющим!) по весу отчитываюсь сейчас, 53 ровно! Валюсь с ангиной который день, уже сил нет. По Питанию ничего писать не буду, так как почти ничего не ем, аппетита нет вообще. Только пью.
Девочки, привет.
Питание правильное, но сумбурное
Завтрак каша гречневая с молоком
Обеж творожная запеканка и огурец
Ужин три отварных картофелины и творог
Перекус йогурт иьхлебцы
За вчера также
Хотьба вчера 7 км прогулка, сегодня 6
Привет. У нас день тепло и солнце, день холод и ветер. Сегодня солнышко.
1.05. З.творог,чай. О.две самсы, салат овощной со сметаной, сыинина вяленая. Конфетки шоколадные, эх праздник.
У.чай,сырок.
Спорта не было.
Всем привет!!! Что-то я выпала из процесса, некогда) С 1 мая не нарушаю режим питания, стараюсь крутить халахуп каждый день, очень много хожу пешком, свернула гв и наконец-то пью любимый кофе с молоком без сахара. Вчера вечером состоялась долгожданная встреча с подругами, поэтому вечером нарушила, выпив коктейль на основе текилы, но ела исключительно полезную пищу) семгу с брокколи и салат из баклажанов с помидорами. И чего я раньше брокколи не ела) сегодня продолжаю пп. Всем успехов!!!
За 3.05
З.перловка+1яйцо+кофе.
2з. Творог+банан
3з. Яблоко
О. Перл.крупа+ тефтели+ огурец
П.стакан кефира
У. Тефтели помидор
2у. Стакан кефира
Добрый вечер,девы)) Утро: яичница,кофе с молоком,день: рис,индейка,соус,фасоль, огурец, вечер: рис,3 куриные котлеты. Калораж 1450
02 мая
З-овсяная каша с изюмом
П-яблоко
О-окрошка на кефире
П-косячный, шампанское с пироженкой
У-бутер с сосиской, кефир
Доброго всем вечера!)
Отчет за 2.05.
з - гречка с мясом
Вз - творог
о - салат с мясом
п - суп
у - морковь