Здравствуйте девочки.Очень хочу похудеть и две недели назад перешла на правильное питание.Кручу обруч 2 раза в день и 3 дня назад стала заниматься с Джулиан Майклз.В результате ушло 2700.Исходный вес 84 кг,сейчас 81.300.Буду рада поддержке и советам.
Лод
только не принимать это лично!!!! :)
нашла, сохранила для себя. а тут Вы с обручем ....
;)
Плюсы обруча :
1. Лучше, чем ничего 
🙈
😂 я имею ввиду хуже, чем тренировка
2. Хорош как начало "фитнес-карьеры" для тех у кого он уже есть и кому лень делать планку, пресс, приседания и тд...
3. Функция пресса- защищать органы от ударов. Тут конечно пресс активизируется.
4. Не требует как и все упражнения много места))
5. Это приятно- крутить)) и очень женственно))
💄
Минусы обруча:
1. Без правильного питания, что мертвому припарки!
2. У более менее худых синяки обеспечены 
😬😬 и на позвоночнике и на боках.
3. 20 приседаний, 20 выпадов и 1 день на правильном питании без капучинки и алкоголя дадут больше результата, чем 2 час кручения хула-хупа.
4. Ноги и руки почти не задействованы, поэтому такую нагрузку можно назвать очень скромной, а соответственно не супер эффективной.
Если он (хуп) уже есть и к нему тянет, то проделай полную тренировку на все группы мышц: спина, руки, ноги, ягодицы, пресс и заверши кручением круга как вишенкой на торте 
🍒
🎂 5 минут хватит с головой
автор : Анита Луценко
0
12.05.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Мне еще нравятся тренировки по видео Джанет Дженкинс,особенно на ягодицы)
0
10.05.2017
Ответить
Сургут
Плюсуюсь к Дженкинс, мне очень нравится, с Майклз от этих бесконечных прыжков коленям моим хана, сейчас бросила, боль прошла)
0
10.05.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Пожалуйста, выберите для поста более подходящую категорию. Спасибо.
0
10.05.2017
Ответить