Бодифлекс. За и против?

Здравствуйте, body flex это конечно, волшебный просто вид фитнесса. Лишние сантиметры действительно тают на глазах при регулярных тренировках. Но, увы, он имеет много противопоказаний. Я сама фитнес тренером работала и много раз меня хотели поставить на это направление, но я очень боюсь брать на себя такую ответственность. Многие тренеры ведут бодифлекс, и у них в группах люди и с ишемией, с давлением... это ведь очень опасно, бодифлекс фитнес основанный на кислородном голодании... с необходимой задержкой дыхания на 8-10 секунд при статичной нагрузке. Я бы посоветовала Вам проконсультироваться у хорошего фитнес врача (именно фитнес врача), он сможет подобрать Вам направление, объяснит, какую лучше давать нагрузку, не навредив при этом себе.

У меня был хороший результат от бодифлекса, но я до этого не занималась никаким спортом вообще, для меня он был реальной нагрузкой. А для тренированного человека он слишком легкий на мой взгляд и скорее будет в качестве утренней зарядки

Я занималась. В комплексе все нравилось. Диета + спорт + бодифлекс. Сейчас не могуууу!))) У меня проблемы с диафрагмой. Как ни смешно -. Грыжа пищевода. То ли я этим смогла ее спровоцировать, то ли это совпадение, но теперь мне не удаётся и после ужасная изжога.

Я вот тоже взялась за него, 3 дня занимаюсь)посмотрим как будет.веса лишнего нет особо умения,хочу подтянуть живот и бедра.год назад резко похудела на 20 кг почти,кожа дряблая(

Задержка дыхания, имхо, не самый физиологичный процесс. Сомнительная польза на мой взгляд для организма. Лучше перетерпите плато или с калорийностью пищи поэкспериментируйте (меньше/больше).