МИР, ТРУД, МАЙ 11/21
Дневники худеющихОтличный выходной день......много гуляли 
🖍ПИТАНИЕ🖍
♨ЗАВТРАК- половина банана 🍌, 2 вафельных хлебца с зерненым творогом🍚, кофе с молоком☕
♨ПЕРЕКУС- вафельная трубочка🍦-8 г.
♨ОБЕД- суп из маша, фетой с оливками, вафельный хлебец с зерненым творогом, сырник с курагой
♨ПЕРЕКУС- груша 🍐 с рикоттой, кусочек гематогена, кофе с молоком, сыыыыр🧀
♨ ПЕРЕКУС - 2 помидора 🍅, кофе с молоком ☕
♨ УЖИН- запеченная треска, огурец, груша, доела за ребенком 1/3 хлебца с рикоттой
Затем бег на стадионе💃40 минут точно...Немного на турниках
♨УЖИН 2- запеченная треска, пару ч.л. отварного маша
♨ЗАВТРАК- половина банана 🍌, 2 вафельных хлебца с зерненым творогом🍚, кофе с молоком☕
♨ПЕРЕКУС- вафельная трубочка🍦-8 г.
♨ОБЕД- суп из маша, фетой с оливками, вафельный хлебец с зерненым творогом, сырник с курагой
♨ПЕРЕКУС- груша 🍐 с рикоттой, кусочек гематогена, кофе с молоком, сыыыыр🧀
♨ ПЕРЕКУС - 2 помидора 🍅, кофе с молоком ☕
♨ УЖИН- запеченная треска, огурец, груша, доела за ребенком 1/3 хлебца с рикоттой
Затем бег на стадионе💃40 минут точно...Немного на турниках
♨УЖИН 2- запеченная треска, пару ч.л. отварного маша
Valentinka LogoSchool
Привет!)
Вторая картинка точно про меня)))
ЗАВТРАК - запеканка творожная сладкая со сметаной, кофе с молоком б\с
ПЕРЕКУС - доела половинку порции запеканки))
ОБЕД - зеленый борщ без картошки на курином бульоне, салат из редиса со сметаной.
УЖИН в 17:00 - чай с молоком и три дольки шоколада горького. Вот из-за такого косячного ужина я больше ничего не ела.... хотя в 8 вечера съела белок от двух яиц, но я этого даже не заметила... пила много воды, прогулка пешком, подъем на 15-й этаж... блин, вообще не могу заставить себя на тренировку поднять 
21.05.2017
Ответить