МИР, ТРУД, МАЙ!!! День 10/21
Дневники худеющихУау, уже двузначное число...
Сегодня ходили в батутный центр...отличная тренировочка получилась
ПИТАНИЕ🖍
♨ЗАВТРАК- порционный пармезан🧀, половина банана🍌, кофе со молоком☕
♨ПЕРЕКУС- яблоко🍏, сливочный цикорий☕
♨ОБЕД- кальмары🐙, тушеная капуста с куриными бедрами
♨ПЕРЕКУС- яблоко🍎
♨УЖИН- салат овощной с корейской морковью, фасолью, сыр, вафельный хлебец, кофе с молоком☕
♨ ПЕРЕКУС - апельсин 🍊, сливочный цикорий
Valentinka LogoSchool
Привет!
ЗАВТРАК - капуста тушеная, два жареных яйца, половина огурца. Кофе с молоком с двумя дольками шоколада горького
ОБЕД - капуста тушеная с куриной грудкой
ПОЛДНИК ряженка 1% пол-литра)) 1 огурец свежий
УЖИН - чай с молоком, пармезан грамм 30.
С тренировкой опять не получилось... пока домой доползла с детьми и сумками... Единственное что, получилось на 15 этаж пешком подняться)
20.05.2017
Ответить
Ирина
Не удивляюсь твоему отвесу, глядя на меню....Каждый день пытаюсь есть меньше, не получается
20.05.2017
Ответить
Valentinka LogoSchool
Ты особо не смотри на меню)) вот, например, капуста тушеная с грудкой порция была приличная... еле запихнула в себя не рассчитала че-то...
У меня проблема приучить себя кормить маленькими порциями... лучше кушать 6 раз в день, но по чуть-чуть... Но не могу((( как навалю себе таз от жадности и съедаю это все((( поэтому и получается, что три раза только ем.
20.05.2017
Ответить
Ирина
Я немного ем, но постоянно ...смотрела по одной методике кушать капельку каждый час, например, 1 орешек и обычная порция через 3-4 часа....классно...Но возможности нет так кушать...работа
20.05.2017
Ответить