Сколько вы съедаете за день?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Привет. Вопрос для худеющих, чисто из любопытства. Сколько граммов-килограммов вы съедаете за день? Я вот фанат овощей, могу тазик ))) за день съесть. И вроде КБЖУ не превысила, но начинают пугать объёмы съеденного.
Лена О
овощи воду держат, особенно помидоры, касаемо порции, я за день съедаю, пачку творога, яйцо, куриную грудку и овощной салат, больше в меня не влезает
31.05.2017
Ответить
Дарья
Ой,можно не по теме?))) А какие овощи вы едите и в каком виде? Хочу разнообразить свой рацион (пишу и грызу сырую морковку 😀).
31.05.2017
Ответить
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
Все. Сейчас подсела на розовые помидоры из магазина Избенка. Правда я всегда маньячу по помидорам. Нравится творог с помидорами. В основном в сыром виде ем. Так же очень нравится в духовке запекать. Вчера был салат: листья салата, огурец, мидии, масло. Вообще люблю свежие салаты с добавлением рыбы или морепродуктов. Еще вот этот салат люблю делать http://www.povarenok.ru/recipes/show/133468/
31.05.2017
Ответить
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
Я еще куриные кексы делаю. Грудка, сладкий перец, специи, все в фарщ перемолоть и в духовку в силиконовых формочках. По желанию можно добавить, капусту, грибы, сыр, творог.... Маслом ничего не смазываю, все и так прекрасно вытаскивается
31.05.2017
Ответить
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
))) Это раньше была начинка для любимых пирожков. Когда первый раз эти кексики готовила, то мне даже не досталось. Девчонки с мужем все съели
31.05.2017
Ответить
Марина (МО Молоково, м. Красногвардейская)
На меня вчера муж тааак смотрел, когда я ела салат. Я блин чуть не подавилась. Говорит, что я стала много есть. Но я то ем полезное.
31.05.2017
Ответить
Барса
Это низкокалорийность мозга у нас)))))) Немного калорий - значит мноооого можноо.)
31.05.2017
Ответить
Ольга
я взвешиваю . стараюсь в основные приемы пищи кушать не более 300 грам , в перекусы 150 -180 . с объемами как то не сильно заморачиваюсь. Понятно что 200 грамм листового салата это один объем, а 200 грамм говядины -это другое:) в общем я на вес порции ориентируюсь
31.05.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Например утром натощак у меня вес 80кг, а вечером перед сном 82кг)
Еда+вода
31.05.2017
Ответить
