Очередной психологический, но увы не эстетический пока рубеж. 75 кг.
Зимой было 85. Стояло плотно, плохо реагируя на диеты и упраженения. Впрочем, в моем дневнике все рыдания на этот счет есть.
Продолжаю подсчет калорий, отказ от сладкого-хлебного.
Три силовые в неделю, кардио-сессии временно заброшены, просто ооочень много хожу с коляской и кажется, это дало лучший эффект, чем все извращения с режимами кардио-сессий. Три килограмма ушли как-то незаметно совсем. Но планирую кардио-сессии продолжить все же. Не оставляя ходьбу! Интересно, улучшиться ли эффект еще.
Перешла на более тяжелые гантели (по 5 кило, но при моих упражнениях это ощутимо), стала делать малоповторку, но увеличила кол-во подходов с 3 до 4. Может быть, подрастет мышца.
Хочу придерживаться вышеописанного плана еще недели три. А потом придумать какую-то новую, более убойную программу. Раздумываю.. какую... кардио натощак? Круговые силовые тренировки? Что-то еще?
