Бегущие, отчитывайтесь!
Куровское
Завтрак: хлеб цельнозерновой с кусочком курицы, кофе без сахара и молока
Обед: печеный картофель с мясом курицы и индейки
Ужин: черешня
Перекус: огурец
Физ нагрузки: упражнения дома, прогулка с ребенком
Куровское
Да, огурец выручил)) И на утро отвес 500 гр с моего двухднеевного зажора 
Так долго писала... и не сохранила... дубль 2.
Завтрак люлякебаб и кофе
Перекусы клубника с грядки
Обед овощи и цельнозерновой хлеб
Ужин шоколадный белковый коктейль....очень уж захотелось.
Из спорта генеральная уборка 2 этажа на даче и попытка из склада-комнаты сделать детскую
Протеиновый. Так удачно немного осталось
Люберцы
ДЕНЬ 1
Серпухов
Подпишусь под каждым словом )) и питание отличное, и шоппинг тренирует жопинг 😂
Нижний Новгород
Доброе утро! Сырые яйца магазинные едите? Взбиваете?
Нижний Новгород
Мой отчет за вчера:
Завтрак: овсянка 35г запаренная, запеканка твор. дом. с изюмом 65г.
Обед: суп 60г, кунж. масло 1 ч.л., гречка с туш. морковкой, кур. грудкой и том. пастой 95 г, огурец 40г, кефир 330г, сухофрукты: чернослив 5 шт., курага 3 шт, кизил 2 шт, грец. орех 1 шт.
Полдник: салат из морск. капусты и 1/2 помидора.
Ужин: отвар. кур. грудка 37г, котлета (мясо-овощная) 35г. Творог мягкий 5% 170г, изюм 10 шт.
Воды почти 2л.
Нагрузка: активная прогулка с ребенком, пришлось побегать.
Серпухов
Утро Доброе!
Магазинные, не взбиваю. Ложкой перемешиваю с хлебом.
