Войти

Летний забег "Прощай, жирок!" День четвертый. Отчет за 4 июля

Ирина
Герман, 13 лет 1 месяцВероника, 5 лет 7 месяцев Люберцы

День 2

Завтрак- фруктовый салат с арахисом, кофе с молоком

Перекус- яблоко, 2,5 вафельных хлебца

Обед-салат Греческий с арахисом, крабовое мясо, кофе с молоком, пармезан

Ужин- доедала салат, немного арахиса, пармезан, плоский персик

Перекус-кефир

Бег и быстрая ходьба на стадионе всего лишь 30 минут, правое колено разболелось

#Уважай себя, и другие станут тебя уважать. Конфуций

@беговая дорожка дома- это роскошь для меня👍, проблему с водой решили установкой маленького бойлера в люк-невидимку

0
05.07.2017
Юлия
Алиса, 12 лет 9 месяцевРуслан, 5 лет 7 месяцев Серпухов

Проточный водонагреватель?

0
05.07.2017
Ирина
Герман, 13 лет 1 месяцВероника, 5 лет 7 месяцев Люберцы

да, очень довольны

0
05.07.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 11 месяцевМоя малышка, 12 лет 2 месяца Нижний Новгород

Здравствуйте.)
Завтрак: творог дерев. (18%-25%) 150г
Обед: гречка с туш. грудкой, морковкой и том. пастой 180г.
Полдник: творог дерев 170г, кефир 190г, укроп, соль.
Ужин: кефир 150г
Вода 2 л.
Физнагрузка: две прогулки.

С водой у нас тоже перебои, вчера ребенка не смогла искупать. Надеюсь, сегодня наладится, устроим банный день.)

0
05.07.2017
Юлия
Алиса, 12 лет 9 месяцевРуслан, 5 лет 7 месяцев Серпухов

Деревенский творог. Вкусно, но жирно. Сырничков бы из него да со сметанкой (мечты-мечты)

0
05.07.2017
Екатерина
Мой помощник, 25 лет 11 месяцевМоя малышка, 12 лет 2 месяца Нижний Новгород

Ещё полезно.) Мои домашние все едят с удовольствием. Когда есть возможность, стараюсь покупать творог, сметану, сыр домашние, из деревни. Себе развожу творог кефиром или молоком, чтоб жирность уменьшить. С магазинным не сравнить.

0
05.07.2017

Доброе утро!

1. Глаазунья из 2 яиц, цельнозерновой хлеб 1,5 куска. Кофе без сахара с маленьким кусочком лукума.

2. Мандарин, черешня.

3. Кофе пустой.

4. Тушеная гречневая каша с луком, морковью, горошком и кукурузой с том пастой.

5. Мороженное.

6. Тушеные кальмары с луком, овощной салат

7. 1,5 мандарина

У нас тоже вчера воду отключали, поэтому днем не получилось позаниматься, была прогулка с ребенком на коляске

0
05.07.2017
Юлия
Алиса, 12 лет 9 месяцевРуслан, 5 лет 7 месяцев Серпухов

Привет! Неплохо едим. А физику постепенно раскачаем.

0
05.07.2017

Привет. Завтрак яичница с помидорами, кофе. Обед щи, ужин овощи, кусок хлеба с чесноком. Перекус клубника с грядки.... Косяк был в виде кукурузных палочек Кузя. Спорт все тот же. Прогулка с младшей и разбор второго этажа.

0
05.07.2017
Юлия
Алиса, 12 лет 9 месяцевРуслан, 5 лет 7 месяцев Серпухов

Привет. Кузя это да, углеводная граната ))я тоже раньше любила сточить палочек, в основном из-за пудры сахарной.

0
06.07.2017
Летний забег "Прощай, жирок!" День третий. Отчет за 3 июля Летний забег "Прощай, жирок!" День пятый. Отчет за 5 июля

Похожие записи