Месяц на ПП)

Мерси ) 4,600) получилось

Я на них могу жить )))

Спасибо!! Ой да, у меня ещё первоклассник же)) доча растёт , радует )

Ой я как только с курицей не извращаюсь ))) и не надоедает, раньше только варила... фуууу

Ой я с детства к желткам бееее)))) Спасибо! Ты умничка , твой пост о питании в моих закладках !

Спасибо! Буду продолжать стараться )

Потому что жир ушёл , а не мышцы с водой )

Спасибо) иду дальше)

Ну суть в том, что например на творог организм тратит больше сил , для его переработки ) тоже самое на крупы, мясо. И чем больше ты ешь такую еду, тем сильнее запускаешь механизм сжигания. Например , чтобы паровоз ехал быстро и хорошо, его надо постоянно подзаправлять углём ) ну и тут также )))

меню не обьемное а регулярное. В этом еще важный момент

Секрет в превышении расхода энергии над поступлением. В конечном итоге первичным оказывается соблюдение нормального коридора калорий, а вот соблюдать ли на условные 1700 кк точную пропорцию белков, жиров и углеводов или питаться абы как, просто не превышая калораж, неважно. Действительно, здоровее и легче для организма есть дробно, небольшими порциями, правильнопитательные продукты, и качество тела по итогам такого "правильного" постройнения будет более удовлетворительным, чем при похудении на одних булках с шоколадками в пределах заданной калорийности. Но не объёмы порций -- определяющий фактор.

Если хочется кушать, значит неправильно до этого поела ( недобрала ). Разрешаю себе 2 кружки кофе в день, чай зелёный люблю , а так когда как , не фиксирую выпитое

Ой да мы в разницу 5 дней родили )